青春期可是人一生中最美好的年華，如果在這個時期不認真保健身體，很容易導致衰老，讓原本應該充滿青春活力的少女們，提前進入衰老行列。為了健康，也為了保持年輕，少女們務必認真保健，也就是要糾正不良習慣。下面建議來看看，會加......

10-18歲（青春期）：加強鈣鐵攝取與運動營養專家表示，鈣質與鐵質的吸收是青春期的營養重點。青春期對鈣質的需求比其它年齡段更大，因為骨骼的成長與骨質的密度主要在這個階段形成。鈣在日常飲食中的最好來源是牛奶及豆製品。......

如何預防早熟做好青春期保健1、一項結果顯示，約有2/3的女性和55%的男性在避孕以及在首次性經歷前要審慎等方面接受過一些指導。約20%的被試表示只接受過如何推遲性行為的教育。約16%的女性和24%的男性沒有接受過任何性......

1.乳房的衞生青春期的少女，由於內分泌的原因，每當月經週期前後，可能有乳房脹痛、乳頭癢痛現象。這時少女們千萬不要隨便擠弄乳房，摳剔乳頭，以免造成破口而發生感染。要經常清洗乳頭、乳暈、乳房。因為乳暈有許多腺體，會分泌......

由於青春期來得太快，變化太多，往往不易一下子為人所接受。特別是女孩子，發現自身的某些變化，會變得驚慌失措，有時會誤認為自己得了什麼病，十分緊張，或是不好意思。為此女生們要多瞭解青春期的相關知識，其中有人問女生幾歲進入......

青春期正處於生長髮育的旺盛時期，對各種營養的需求量遠遠高於成年人，因此，營養問題就顯得更為重要了。營養素的功能在於構成軀體，修補組織，供給熱量，補充消耗，調節生理功能。青春期應注意以下營養素的補充。(1)蛋白質：蛋白質......

處於青春期的少女們，已經開始長大了，若是不注意保健的話，可是很容易誘發婦科病，或者説影響發育的。為了能夠健康成長，少女們要學會保健自己的。當然保健要有方法才能起到好的效果，因此，建議少女們趕緊來看看青春期保健身體的......

青春期男孩的生理保健青春期，是一個懵懂的時期，這個時期身體開始發育，對異性開始有了幻想，開始有了自己的小祕密，青春期男孩該如何做好生理保健呢？青春期的男生女生，在這個時候生理上開始產生變化，同時心理上也有了自己的小計......

女孩談性之初體驗首次經驗以正面感覺為主——義務感與歸屬感第一次性生活很痛苦，特別疼。我真的完全是為了愛才接受，因為愛就要忍着，就要付出。他都不忍心了，説，看你那痛苦的樣子就算了。第一次做完後，覺得世界上......

婦科檢查對每個女生來説，都充滿了驚懼和迷惑。除了尷尬於檢查本身外，更多的則是畏於人言。其實，性別的差異在醫生眼中其實毫無隱祕可言，醫生在為病人檢查生殖器官時，完全是用科學的眼光和專業的態度，根本不會想到別的問題上......

女孩月經期間能否參加體育鍛煉，應根據每個人的具體情況區別對待。一般説來，如果身體健康，月經正常，又無特殊反應，月經期間適當參加一些體育活動，如做徒手操，打打羽毛球、乒乓球等都能促進血液循環加快，並能改善盆腔內的血液循......

女人的青春期真的是一個女人的關鍵時期，不管是身體上還是心理上面的變化都是很大的，身體的發育也是處在飛速發育的階段，因此在這個階段女人更是要學會呵護好自己的身體健康。那麼青春期的女性有哪些事情需要注意呢?1、盡......

晚飯後不喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，不吸煙;卧室裏避免強光、噪音，温度適宜;入睡前不收看緊張刺激的電視、影碟;失眠者避免在白天小睡;不依賴催眠安定類藥品。男人的皮膚並非如想象中堅韌，因為它經常多的是油，缺的是水，而......

青春期性健康近年來開始受到社會關注，性健康教育也開始走進學生課堂。男性在青少年時期遇到的主要問題是，性器官逐漸成熟與性知識缺乏、性心理尚不成熟同步出現。由於缺乏正確教育和引導，當體徵變化、異性吸引、遺精、手......

（1）跳繩每天清晨起牀後，跳繩是一件既有趣又鍛鍊身體的美事，不會費時太久，也不會耗力太多。（2）補腦維生素B羣對腦力勞動者來説非常重要。如果睡眠質量不好，應多吃動物肝臟，新鮮蔬果，它們富含維生素B，能夠增強記憶力。（3）不要吃太多......

女人們在青春期的時候，必須做好身體保健，因為這可是身體發育的時期，不認真保健的話，可是會影響身體發育的。若是身體不健康的話，未來疾病就多，讓自己為了遭各種罪。對此，建議女人們做好青春期的保健措施，而且一點都不能馬虎。......

1、大豆、米麪、肉類食物混着吃青春期女生會隨着身高的增長增加體重，在體重增長中少不了優質蛋白質，所以適當補充含有優質蛋白質食物是青春期女孩長高方法之一，比如魚、蝦、蛋、奶、大豆等食物，米和麪中的蛋白質因為缺少......

在度過青春期後，女性的身體會發生很大變化，特別是每月的月經排出和白帶的出現都是很常見的生理現象，一般情況下白帶此時都非常少，但極個別女性身體會出現大量白帶增多，這一時讓初次經歷這樣現象的女性都無法接受。那青春期......

很多少女，總覺得自己還年輕，就算不保養，身體也能自己調節，保持最佳的健康狀態。但是，小編告訴你，少女不保養也是容易生病的，別以為還年輕就可以為所欲為了。如果少女發現自己患上了這些疾病，少女們不能忽略它們，及時告訴家長，讓......

青春期是花一般的年紀。那麼對於女性朋友來説，青春期怎麼樣的飲食攝入讓你的青春別樣美麗。在青春發育期中，人體50%的體重、15%的身高在此期獲得，體內脂肪開始積累，骨骼增長加速，上下肢比軀於長得快，肩寬和骨盆寬開始增大，從......