白領一族每天都在工作中奮鬥，高強度的工作，讓她們喘不過氣。如果只注意工作，不注意身體保健，身體很容易垮掉。因此女白領一定學會補充營養的方法！不懂的女白領，為了保健身體，務必來了解一下。女白領需要補充哪些營養1、維生......

維生素b6：維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素b6，因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補充60毫克就可以緩解症狀。還有些婦......

孕婦吃什麼最補營養之燕窩準媽媽們在懷孕期間出現一些妊娠反應，譬如孕吐頻繁、經常反酸噁心等，這些都是正常的現象，可是這些現象嚴重的話會影響到孕媽媽的食慾。這時候，準媽媽們就可以選擇吃一些燕窩來進行營養的補充了。......

辦公室養生多喝綠茶綠茶中營養成分如維生素、葉綠素、茶多酚、氨基酸等物質是所有茶類中含量最豐富的。人們常喝的黃山毛峯、西湖龍井、信陽毛尖、碧螺春等都屬於綠茶的範疇。綠茶是中國六大茶類中最為保健的，都市白領......

1.維他命B6，1.5毫克／日最佳來源：比目魚、鯡魚、金槍魚、瘦牛排、雞胸肉、香蕉、土豆2.葉酸400，微克／日最佳來源：蘆筍、甜菜、椰菜、強化麥片3.維他命C，75毫克／日最佳來源：哈密瓜、椰菜、葡萄汁、橙汁、草莓、菜椒4.維他命E，23個......

疲憊、記憶力下降、情緒低落是城市白領最常見的亞健康症狀。近日，國家公眾營養改善項目辦公室委託某機構發佈《2012家庭營養健康意識和消費報告》，57.34%的受訪者都受到疲憊困擾。針對疲憊這一白領亞健康頭號症狀，專家提......

蘋果煎蛋餅材料：蘋果250克，雞蛋1個，奶油，麪粉，奶粉各適量。調料：植物油，白糖各適量。做法：1、蘋果洗淨，去皮去核，切成小丁，放在炒鍋中，加入奶油，白糖和少許水翻炒片刻，製成蘋果醬備用。2、雞蛋打散，加水，麪粉，奶粉攪拌均勻攤入熱油鍋中......

1、建築大腦：健康脂肪。大多數腦細胞結構需要健康脂肪。大腦的自我修復和更新會消耗大量的歐米伽3脂肪酸。主要食物來源有：三文魚、金槍魚、亞麻油、菜籽油、小麥胚芽、蛋類。2、保護大腦：抗氧化物。隨着年齡增長，血液中......

在職場打拼的白領們，中午通常只有一個小時的吃飯兼休息時間。快餐、盒飯成為他們的主要選擇，而這些食物往往會帶來一定的健康隱患，脂肪攝入過多、維生素、膳食纖維攝入不足是常見現象，發胖似乎難以避免。午餐如何兼顧營養......

孕婦吃什麼有營養？適當地補充充足的營養，不僅能夠為孕婦及時補充每一天不停消耗的體力，為孕婦提供一個舒適的懷孕感覺，還能為肚中的寶寶提供成長所需要的營養物質以及微量元素，這對寶寶出生後身體的免疫力和抵抗力的加強都......

目前在不少城市的保健品專賣店，各種各樣的營養藥丸(片)賣得很火，而且買者多數是白領女性。據專家介紹，繁忙的上班族吃快餐和方便麪之類的食物是常事，往往會造成油脂有餘，維生素和微量元素不足，所以適當補充點兒維生素是對的......

白領人士應該注意自己身體發出的過勞信號。過度疲勞的背後可能隱藏着腎、肝、脾等臟腑功能下降的問題。一般來説，身體在感覺疲勞的同時，通常還伴隨着以下症狀，如記憶力減退、頭暈耳鳴、失眠多夢、四肢畏寒、腰膝痠軟、須......

白領整天都接觸電腦，最大的問題就是輻射大了，想要防輻射要多吃新鮮蔬果，那麼防輻射吃什麼好呢？白領吃什麼能防輻射呢？在辦公室中，有很多辦公設備都有輻射，而白領每天都要面對這些輻射，有什麼方法可以防輻射呢？在這裏，盤點一下可......

十月懷胎，一朝分娩。生產時，女性需要消耗大量的力氣，也丟失了很多營養。產後的女性身體虛弱，並且還要不如嬰兒，這個時期的營養飲食一定要重視起來。下面一起來看看哺乳期的媽媽們吃哪些食物能很好地補充營養！1、蓮藕：蓮藕中......

維生素b6維生素b6是人體脂肪和糖代謝的必需物質，女性的雌激素代謝也需要維生素b6，因此它對防治某些婦科病大有益處。許多女性會因服用避孕藥導致情緒悲觀、脾氣急躁、自感乏力等，每日補充就可以緩解症狀。還有些婦女患有......

白領女性一直是人們矚目的焦點。她們不僅年輕靚麗，而且事業有成，讓許多人羨慕不已。可是，在這些光環背後，巨大的工作壓力卻使她們不得不告別規律的生活——三餐不按時，在外就餐營養差都成為健康隱患。鐵是人體的......

為了保健身體的健康，一定要及時補充營養物質，而且要補對了，才對身體有好處。那麼女白領需要補充哪些營養呢？不懂的女白領，為了保健身體，務必來了解一下。女白領需要補充哪些營養1、維生素女白領一定要攝入足夠量的維生素，這......

白領午餐吃什麼好？選擇優質蛋白質。研究發現，午餐攝入一定的蛋白質，可以保持整個下午都會精力充沛。等量的蛋白質食物比等量的碳水化合物和脂肪維持飽腹感的時間更長。蛋白質優質來源包括：奶酪、堅果、豆腐塊、金槍魚及煮......

將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好，然後與桂圓肉一起，放在鍋內，加水適量，煮沸半小時後，取桂圓肉及湯，並加蜂蜜，當點心吃。1、醒目湯主治：近視眼。配方：枸杞10克，陳皮3克，桂圓肉10個，蜂蜜1匙。用法：將枸杞子、陳皮放在紗布內紮好，然後與......

孕婦需要補充什麼營養葉酸，鈣，鐵，各種維生素，礦物質應該説很多準媽媽在妊娠期間都會特別補充的營養素吧。但是至於要如何補，哪一個品牌的含量夠，不管是在國內還是在國外，其實都沒有一個統一的標準。或者説生活中很多準媽媽都......