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辦公室10大最佳滋補養生法
1.小口喝水喝水時最好小口小口地喝、少量多次,不要一次灌太大口,否則身體無法有效吸收。喝太大口的水,就像忽然間下起大雨一樣,尤其是循環差、經絡容易阻滯的人,反而會引起身體局部鬧水災,也就是水腫。2.吃含水量超過70%的......
2023-11-13
冬季養生推薦6種超養生食物
一、綠茶:綠茶能防治各類癌症,如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等;另外,用綠茶來漱口不僅能防治蛀牙,還能預防心臟病。二、三文魚:三文魚含有OMEGA-3s脂肪酸可有效防治血管阻塞,也可預防腦部老化,例如老人痴呆症;此外,它還有降低膽......
2023-11-13
寒冷冬季養生適宜做哪些?
一宜健腳必須經常保持腳的清潔乾燥,襪子勤洗勤換,每天堅持用温熱水洗腳,同時按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上以活動雙腳。此外,選一雙舒適、暖和、輕便、吸濕性能好的鞋子也相當重要。二宜保暖冬屬陰,以顧護陰......
2023-11-24
深度解讀:冬季養生知識大全
冬季養生知識大全多曬太陽冬日裏陽氣內斂,外在的陽氣不旺。多曬太陽是調攝七情、克服不良情緒的自然療法。太陽可以驅散陰霾,沐浴在温暖的陽光裏,心情自然會明亮起來,不良情緒隨之消除。在冬天裏尋求一種安靜的精神狀態,可......
2023-10-28
冬季養生7大養生菜別錯過
冬季養生菜1:萵筍打榜理由:含有豐富的鉀、碘元素營養速查:萵筍肉質細嫩,生吃熱炒均相宜。冬季常吃萵筍,可增強胃液和消化液的分泌,增進膽汁的分泌。萵筍中含的鉀是鈉的27倍,而且含有的維生素還有利於促進排尿,維持水平衡,對高......
2023-11-11
新媽媽必看 嬰幼兒冬季養生15個常識
1、寶寶睡姿有講究,最好是側卧不可俯卧:幼兒生理髮育不完善,特別是心腦功能不健全,如果長時間俯卧,就會增加心臟負擔,影響血液的射出和迴流,從而使全身循環相對減少,呼吸也不順暢,俯卧時多是頭偏一側,醒來後頭頸痠痛,很疲勞,起不......
2023-11-03
冬季養生要避開6大誤區
由於天氣寒冷,很多人都會選擇窩在家裏不出去,即使是出去也會穿的厚厚的,認為這樣才能夠不被凍到,不會生病,但是真的是這樣嗎,很多時候並不是穿的越多越好,那麼冬季養生5大誤區有哪些,下面就為大家介紹一些。冬季養生5大誤區1......
2023-10-19
立冬後 老人防“五寒”
防頸寒戴圍巾穿立領裝。秋冬是頸椎病高發的季節。南京市中西醫結合醫院骨科主任醫師孔曉海介紹,頸部是人體的要塞,不但充滿血管,還有很多重要的穴位,比如大椎穴、風池穴,以及延伸到肩部的肩井穴。穿立領裝是個好辦法,不但能......
2023-11-13
冬季養生小常識 注意5個注意事項
冬季養生小常識1、出點汗冬季養生要適當動筋骨,出點汗,這樣才能強身體。鍛鍊身體要動靜結合,跑步做操只宜微微似汗出為度,汗多泄氣,有悖於冬季陽氣伏藏之道。2、護住腳冬季健腳即健身。天天堅持用温熱水洗腳,最好同時按摩和......
2023-10-29
冬季養生必知三大法則
中醫認為,冬季養生重在一個藏字。數九寒冬,年關將近,很多外出打工的人們開始了一年一度的春運。春運可是個體力活,於是在本就容易患病的冬季,疲勞的旅行最容易讓疾病鑽了空子。那麼面對冬季養生,小編贈您三點必知法則!一、......
2023-10-28
冬季養生的禁忌
一、戒亂進補首先,應該瞭解自己該不該補,屬於何種體質,屬於何髒何腑有虛。一般而言,中年人以補益脾胃為主,老年人以補益腎氣為主。但具體到個人,又有氣虛、血虛、陰虛、陽虛、氣血陰陽共虛等不同,要認真分析,最好在有經驗的醫......
2023-11-20
冬季養生保健知識 飲食起居要注意
冬季養生保健知識飲食要滋陰潤肺秋收冬藏,冬季到來,人們食慾普遍增強,此時千萬記得要管住自己的嘴,以免傷及腸胃。飲食要以滋陰潤肺為基本準則,另外還應少辛增酸,多食核桃、芝麻、蜂蜜等,可起到滋陰潤肺的作用;少吃葱、姜、蒜......
2023-10-29
冬季如何養生 養生有五大重點
冬季大概有三個月的時長,從立冬開始到立春為止,總共包括了六個節氣。在冬季的時候,如何養生?養生方法主要有五點。1.預防寒凍寒冷的冬季容易導致疾病。寒冷刺激引起的疾病可以分為兩種類型:一種是冷損傷,例如凍瘡;另一種則......
2023-10-28
冬天養生保健必備的小知識
多食禦寒食物在寒冷的冬季,往往使人覺得因寒冷而不適,而且有些人由於體內陽氣虛弱而特別怕冷。因此,在冬季要適當用具有禦寒功效的食物進行温補和調養,以起到温養全身組織、增強體質、促進新陳代謝、提高人體防寒的能力,維......
2023-11-12
冬季養生小竅門 9個事項要注意
冬季養生小竅門1、補充充足的水分冬日雖排汗排尿減少,但身體各部位的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季每天喝多少水合適呢?一般保證在2000—3000毫升就夠了。2、喝粥調養冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家......
2023-10-29
冬季保健養生小常識
一、勤開窗防冬季缺氧每到冬季,有些人就會感覺呼吸不暢,感冒次數增多,甚至會出現嗜睡、反應遲鈍、疲勞乏力、精神不振、胸悶、氣短、頭痛等症狀。這與換季時人們對外界的反應有關,但另一個重要誘因是冬季氧氣供應不足所致......
2023-11-11
中醫8大冬季養生法
1、宜適當鍛鍊,少大汗冬季屬陰,以固護陰精為本,宜少泄津液。故冬應去寒就温,預防寒冷侵襲是必要的。但也不可過暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,大暖大汗。這樣暖是達到了,但是暖過頭了,反而容易引發疾病。冬季養生宜適當活......
2023-11-03
國醫大師談養生:冬季跟着太陽起牀
冬季主閉藏,主腎。腎臟應和冬季的氣候特點,腎精宜藏不宜泄。國醫大師就給大家提供了一些冬季養生的建議。冬季起居方面,引用《黃帝內經》中冬三月,此謂閉藏,水冰地坼,無擾乎陽,早卧晚起,必待日光的原則,建議大家晚上儘早睡覺,早......
2023-10-28
冬季養生保健的三大常用方法
冬季是一年中最寒冷的季節,由於氣候的原因,所以人們在這個季節需要好好的保養身體,冬季保健知識有很多,在日常生活中採用冷麪、温齒、熱足的方法可以起到較好的養生保健作用。俗語有冷水洗臉,美容保健;温水漱口,牙齒長久;熱水......
2023-11-24
冬季養生小常識 推薦適合養生的13種食物
冬季養生保健小知識1、早睡遲起《黃帝內經》稱冬三月……早卧晚起,必待日光,意思是説在冬季應該早睡晚起,等太陽出來以後再活動。在寒冷的冬季,保證充足的睡眠時間尤為重要,從傳統養生學的角度講,冬季適量地增......
2023-10-18
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