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產後慢減肥 “慢減肥”三餐應該怎麼吃
很多人的經歷告訴我們,健康的減肥方式應該是慢慢的逐步減肥,每一個人都需要有這樣科學的觀念和方法。慢減肥三餐應該怎麼吃一定要記得吃早飯研究表明,按時吃早餐的人比不吃早餐的人更容易減肥成功,因為人體經過夜晚長時間......
2023-10-31
產後減肥食譜 甘藍蘆筍沙拉的做法
產後減肥食譜甘藍蘆筍沙拉的做法原料:紫甘藍200g,蘆筍100g,雞蛋100g,油、鹽各適量。製作方法:1、雞蛋放入小鍋中加水,煮至鍋內水開後看下時間,開鍋後再煮兩分鐘關火,不開蓋,燜五分鐘。2、將蘆筍的根部老皮削掉,洗淨,放入沸水中焯......
2023-10-30
產後減肥食譜 醋拌蓮藕
產後減肥食譜醋拌蓮藕材料:蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔。調味料:鹽、醬油、白醋、果糖。作法:蓮藕削去外皮,切薄片入熱水中川燙,撈起瀝乾待涼;紅蘿蔔削去外皮、切小片。海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨,以熱水滾燙,入冷開水中浸泡一下,......
2023-10-31
產後越吃越瘦的10種水果 趕緊收藏吧
產後許多女性都很關心的問題就是怎麼恢復身材,其實產後吃點水果就是不錯的選擇。下面要給大家分享的內容是:產後越吃越瘦的10種水果記得要收藏喔,一起來看下吧!首先來看下產後越吃越瘦的10種水果:橘子橘子內含有酵素,可以有......
2023-10-18
產後減肥這些招數靠譜 別説沒告訴你
大多數女性分娩後會出現身體肥胖的情況,女性產後需要控制脂肪的攝入量,避免吃太過油膩的食物,並且要控制甜食的攝入量,女性分娩後減肥要採取正確的減肥方法,最好採用運動減肥法,可以取得好的減肥效果,下面我們具體瞭解一下產......
2023-10-18
產後減肥食譜 黃耆茯苓雞湯
產後減肥食譜黃耆茯苓雞湯材料:雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。調味料:鹽、料酒。作法:雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝乾。黃耆、茯苓、紅棗清水衝淨。將上述加6碗水熬湯,大火開後轉小火煮約25分鐘,加料酒及鹽調味,起鍋前......
2023-10-31
產後減肥食譜
產後減肥食譜黃耆茯苓雞湯材料:雞腿、蒟蒻絲、黃耆、茯苓、紅棗。調味料:鹽、料酒。作法:雞腿切塊入熱水中川燙、撈起瀝乾。黃耆、茯苓、紅棗清水衝淨。將上述加6碗水熬湯,大火開後轉小火煮約25分鐘,加料酒及鹽調味,起鍋前......
2023-10-28
產後減肥食譜 蘿蔔鮮蝦
產後減肥食譜蘿蔔鮮蝦材料:草蝦、紅蘿蔔、白蘿蔔、柴魚片。調味料:鹽。作法:草蝦洗淨備用,白蘿蔔、紅蘿蔔分別洗淨、去皮、切大塊。鍋中入水加入白蘿蔔、紅蘿蔔及柴魚片一起煮至蘿蔔熟爛後,再放入炒蝦。待水滾後,加入調味料......
2023-10-31
產後減肥食譜 涼拌海帶芽
產後減肥食譜涼拌海帶芽材料:幹海帶芽、枸杞子、金針菇、嫩薑絲。調味料:香油、麻油、鹽。作法:幹海帶芽加水泡開,並用熱水燙過撈出放涼。枸杞子入電飯鍋蒸約5分鐘,金針菇用熱水煮軟撈出。將所有材料加在一起拌勻,加入調味......
2023-10-31
職場媽媽減肥 這些美味菜譜別錯過
產後迴歸工作崗位,媽媽們紛紛成為背奶大軍的一員,工作日裏除了工作,還得擠奶。為了確保寶寶的口糧,每日產出足量的奶水,自身的營養自是不能馬虎,但是產後減肥的任務同樣不能耽誤。職場媽媽如何才能吃得營養健康,又能減肥呢?▍......
2023-10-18
產後減肥食譜 金針菇拌雜蔬的做法
金針菇拌雜蔬的做法1.準備食材:金針菇200克、黃瓜1根、胡蘿蔔半根、木耳(幹)3朵、食鹽適量、醋適量、蒜適量、生抽適量、香油適量、香菜適量、白糖少許2.步驟1:金針菇切掉老根,清洗乾淨,黃瓜、胡蘿蔔洗淨切成絲,黑木耳提前用......
2023-10-20
10款冬季產後減肥食譜
>>推薦閲讀:10個方法讓你產後輕鬆瘦身水果優格(產後減肥食譜)材料:低脂優格、鮮草莓。調味料:蜂蜜。作法:鮮草莓去蒂洗淨、不加水直接入不沾鍋熬煮。煮滾後調為中火煮約40分鐘。1小時後再調為慢火熬約1小時,且隨時以木製飯杓攪拌......
2023-11-26
產後營養減肥食譜及產後減肥注意事項
一、產後減肥食譜1、健康豆腐材料:豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、葱。調味料:花生油、蠔油、太白粉。作法:豆腐切長條,以熱水川燙,金針用水泡開後,再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。熱鍋入油爆香,薑絲及葱段......
2023-10-30
新媽媽產後減肥的注意事項
不要錯過產後減肥黃金期——產後半年內據國外統計報告指出,兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機,由於這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態,未形成包裹狀的難減脂肪。而竊冬這段時間減肥,皮膚彈性......
2023-11-18
產後減肥食譜 健康豆腐
產後減肥食譜健康豆腐材料:豆腐、碗豆莢、黑木耳、金針、薑絲、葱。調味料:花生油、蠔油、太白粉。作法:豆腐切長條,以熱水川燙,金針用水泡開後,再用熱水川燙。碗豆莢、黑木耳分別切絲備用。熱鍋入油爆香,薑絲及葱段之後,分別......
2023-10-31
產後瘦身祕訣 如何使產後身材更“魔鬼”
除了食物和束褲,還有哪些祕訣能幫助媽媽們產後迅速瘦身成功,而胸部絲毫沒有縮水呢?那就往下看吧。祕訣一:熱瑜伽雖然瑜伽對於瘦身的幫助沒有那麼明顯,但由於動作的伸展吐納,能幫助恢復身體的狀態,特別是其中許多動作與產後恢......
2023-10-31
產後瘦身不要錯過最佳時機
不要錯過產後減肥黃金期——產後半年內據國外統計報告指出,兩三個月至半年內是產後媽媽修復身材的最好時機,由於這段時間新媽媽的體內脂肪還處於遊離狀態,未形成包裹狀的難減脂肪。而竊冬這段時間減肥,皮膚彈性......
2023-11-18
產後減肥食譜 清蒸茄段
產後減肥食譜清蒸茄段材料:茄子。調味料:油、蒜泥、醬油、白醋。作法:茄子對剖切長段,將油及水放入大碗中,將茄子放入碗內拌勻。將茄子取出排盤,覆上耐熱膠膜入電飯鍋或微波爐蒸軟。瀝乾水分,沾醬料食用即可。功效:清蒸低油。......
2023-10-31
孕婦產後減肥食譜大全
女性產後減肥菜譜之醋拌蓮藕材料:蓮藕、海帶芽、紅蘿蔔;鹽、醬油、白醋、果糖製作方法:1、蓮藕削去外皮,切薄片入熱水中川燙,撈起瀝乾待涼;紅蘿蔔削去外皮、切小片。2、海帶芽以清水浸泡、鹽水洗淨,再以熱水滾燙,入冷開水中浸......
2023-11-14
產後減肥食譜 海蔘當歸補氣湯的做法
產後減肥食譜海蔘當歸補氣湯的做法原料:幹刺海蔘100克、當歸30克、黃花100克、荷蘭豆100克、百合20克、薑絲10克。製作方法:1、泡發海蔘的方法:先用熱水將海蔘泡24小時,從腹下開口取出內臟;換上新水,上火煮50分鐘左右,用原湯......
2023-10-29
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