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產後補鈣指南 看這篇就夠了
很多準媽媽在知道自己懷孕之後,就開啟了漫長而幸福的補補補之路,生怕寶寶輸在起跑線上,這是無可厚非的。孕期大部分準媽媽會孕吐,營養有所流失,這時候需要補起來,寶寶才能吸收到充足的養分。然而,當新媽們十月懷胎,一朝分娩之......
2023-10-18
產後媽媽如何補鈣
產後特別是哺乳媽咪,每天大約需攝取1200毫克鈣,使分泌的每升乳汁中含有300毫克以上的鈣。乳汁分泌量越大,鈣的需要量就越大。可哺乳媽咪在產後體內雌激素水平較低,泌乳素水平較高。因此,在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差,......
2023-11-14
媽咪產後豐乳之按摩攻略
當哺乳期過後,媽咪們會發現一個問題,乳房越來越鬆弛,而且向下垂,形狀像個袋子。這是什麼原因造成的呢?1、乳房是由脂肪及腺體組成,在哺乳期內,乳房內的腺體和結蒂組織增生使乳房增大,哺乳期過後,腺體萎縮,乳房變小。2、在哺乳期......
2023-11-26
產後如何補血 產後媽媽補血全攻略
產婦在分娩過程中,必然會流失大量血液,元氣大傷,那生完小孩吃什麼能補身?應該吃些什麼才正確補血?生完小孩後補血宜多吃的食物推薦:1、宜多吃常吃具有補血作用的食物。2、適當多吃些富含造血原料的優質蛋白質、必需的微量元......
2023-10-28
產後新媽媽乳房護理全攻略
乳頭護理小貼士避免過度使用沐浴用品:寶寶的嗅覺非常敏感,經常使用沐浴用品清潔乳頭,會使得乳頭上的母乳味道改變,會影響寶寶的吸吮慾望。清水清潔即可:哺乳媽媽們可以利用洗澡的時間,用清水清潔乳頭即可。用奶水或是羊脂膏......
2023-11-22
產後補鈣吃什麼好
華彩魚肉原料:魚肉250克、青椒、紅椒各20克,水發冬菇30克;葱絲20克、薑絲10克,紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、澱粉等少許。製法:將魚肉切絲,涼水洗漂後瀝水,加入鹽、雞蛋清、澱粉上好漿,把剩下的鹽和紹酒、味精、胡椒粉、澱粉放......
2023-11-20
產後後遺症擊退攻略
當你生下一個寶寶,除了懷疑、興奮之餘,體會最深的莫過於身體帶來的疼痛和虛弱感。因為分娩後,除個別器官外,全身各組織器官,特別是生殖器官都要恢復到妊娠前的狀態。這個過程不但漫長,還需要一個平和的心態和專業的知識。一......
2023-11-20
春季寶寶養生滋補全攻略
補充含鈣豐富的食物飲食上應給寶寶多選用豆製品、骨頭湯、魚蝦、芝麻和海產品等食物。為了保證鈣營養的吸收,除了讓寶寶多去户外曬太陽外,還應注意提供含維生素D較豐富的飲食。注意限制寶寶過多地吃糖或甜食,否則易使體......
2023-11-22
產後補鈣不能停 6大補鈣食物
不管在懷孕的時候補了多少鈣質,在產後依然要繼續補充鈣質,產後補鈣是為了通過乳汁把鈣供應給寶寶所以不能斷掉。雖然牛奶是高鈣蛋白質,但是依靠牛奶補鈣往往是不夠的。那麼補鈣吃什麼好呢?產後如何補鈣1、產後補鈣功課不......
2023-11-01
“霸王級”寒潮來襲 產後媽媽防寒全攻略
年最強寒流——霸王級寒潮正在進擊中,北方的小夥伴們表示已經被玩壞,多地大雪紛飛,進入速凍模式。寒流一路南下,於本週五殺入廣東,帶來近5年來最強攜風雨寒潮。根據歐洲中心計算的數值模式運算結果顯示,廣州的天......
2023-10-31
產後減肥五大攻略
產後減肥第一招:受刺激法原理:讓自己面臨美味佳餚,正欲狼吞虎嚥之時,馬上受到厭惡的刺激,以抑制食慾。做法:肥胖者可以在冰箱旁,貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫,或者將自己大腹便便的照片置於餐桌上,一邊看照片,一邊吃飯。......
2023-11-18
產後新媽必看 產後恢復的全面攻略
產後恢復的全面攻略一、產後皮膚護理有新媽發現自己產後就開始長痘痘,真是氣死人了。產後長痘痘是怎麼一回事呢?產婦產後長痘痘是因為生完寶寶以後,新媽體內的雌激素與孕激素水平下降,發生了內分泌失調,所以就痘痘就冒出來......
2023-10-29
產後媽媽美胸妙招全攻略
豐滿、結實的胸部可是每個女性同胞的共同追求哦,而產後很多媽咪的胸部因為忽視保養,而出現了鬆弛、下垂的情況,影響了整體的美觀,活脱脱的婦女形象。專家指出,產後這段時間是胸部保健的關鍵時期,新媽媽要注意胸部保養。那麼......
2023-11-03
產後媽媽需要補鈣
產後媽媽經常會出現,身體浮腫、腰痠背疼腿抽筋等現象。其實,這些症狀多是由缺鈣造成的,如能在產前產後正確補鈣,煩惱就會迎刃而解。因為母乳中含有供孩子成長所需的鈣質,有數據顯示,產婦如果每日泌乳1000—1500毫升,就......
2023-11-18
肛瘻術後護理全攻略
在專科肛腸醫院進行肛瘻手術護理很重要。筆者特就肛瘻手術護理,肛腸醫院專家,提出了八點注意事項。1、術後疼痛:手術後,隨着麻醉作用的消退,一般都會感到傷口疼痛,使病人緊張不安。護士應當理解病人的心情,關心體貼病人的疼......
2023-11-26
剖腹產媽媽的產後護理攻略
剖腹產後傷口護理篇隨着時間的推移,剖腹產媽媽體內的麻藥會逐漸代謝出去,這時媽媽會感覺傷口疼痛難忍,疼痛不適時,新媽可以藉助止痛泵來緩解疼痛。除了疼痛不適外,產後出血也是剖宮產的常見併發症,因此產後要注意觀察陰道出......
2023-10-30
夏季寶寶補鈣的全面攻略
一、夏季寶寶補鈣的常見問答Q:夏季需要給寶寶添加鈣補充劑嗎?A:孩童期由於生長髮育迅速,尤其是骨骼發育,所以對鈣的需求明顯增多,再加上幼兒的腸胃功能發育不完善,一方面可能進食量少,另一方面,可能消化吸收功能欠佳,可直接導......
2023-10-30
進補全攻略由內到外白出來
夏天是最有活力的季節,陽光熱情似火,美女們可以盡情展露好身材。而在親吻陽光的同時還要保護自己不被曬黑並非易事。提起美白達人,首推台灣藝人大S。為了追求像日光燈一樣的白,她對防曬的要求堪稱偏執:防曬霜、長袖衫、遮......
2023-11-21
產後私處護理全攻略
私密部位1:產後陰道如何恢復?由於懷孕的緣故,不可避免的是外陰、陰道及盆底組織都發生了一定的變化,下面逐一來説明其變化與恢復。1、外陰的變化與恢復分娩後,可引起外陰輕度的水腫,2~3周內自行消失。如果注意局部清潔和護......
2023-11-17
產後媽媽乳房護理大攻略
一、飲食不應節食減肥胸部保養再配以合理的營養產後飲食,會讓你有意外的驚喜。許多愛美媽媽減肥後發現該減的地方沒減下去,不該減的胸部卻變小了。原因就是隻顧一味減肥,卻未注意補充營養。產後女性不應節食減肥。有些媽......
2023-11-03
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