白領族最怕久坐，天天坐的椅子帶來的不僅僅是大肚腩，還造成了一些健康隱患。長時間黏在椅子上面臨着傷害頸椎、下肢血栓、代謝減緩和體重增加的風險。久坐不動最傷頸椎和膝蓋長期的久坐不動還有可能會嚴重破壞正常的體態......

在小學教室經常能看見老師給學生糾正坐姿，在生長髮育時期，怕孩子脊柱受到損傷長歪了。你可知錯誤坐姿會傷害你身體的4個部位？在寫字樓辦公的白領尤為要注意。1.肩膀錯誤坐姿首先容易傷害的部位是雙肩，因為有時候因為辦公......

相信大家對於仰卧起坐肯定是非常熟悉的吧，仰卧起坐是我們最為常見的一種鍛鍊身體的方式，仰卧起坐不但可以起到健身減肥的作用而且還可以起到預防胃腸疾病和婦科疾病等好處，所以仰卧起坐深受人們的喜愛，不過我們要認識到做......

對於上班族而言，每天中午都有足夠的休息時間是一件很幸福的事情。可同樣是睡完午覺的，出現的狀況卻有兩種：一種精神飽滿，另一種是比睡前還疲勞。至於為什麼會出現以上情況，這都跟午睡姿勢有關。一、為什麼要睡午覺？中醫把午......

你有午睡的習慣嗎？其實百分之九十的人在中午的時候都有午睡的習慣。大部分的人都是因為早上工作疲勞或者是隔天睡眠不足，在中午的時候補個覺。午睡對於我們來説是非常的有益的，但是你知道嗎？你可能因為午睡的一個姿勢不正......

上班族正確的坐姿坐姿不對危害多肥胖彎腰駝背會導致脖子部位的淋巴循環不暢，從而妨礙人體代謝廢物的排泄，降低新陳代謝的效率，導致體表脂肪堆積，引起肥胖。手腳冰冷脊椎不僅支撐着上半身的重量，還是自律神經的通道。如果身......

槓鈴彎舉是挺靠譜的健身方式，其中就有坐姿曲柄槓鈴彎舉，為何選擇坐姿曲柄槓鈴彎舉呢？坐姿曲柄槓鈴彎舉應該怎麼練呢？不用曲柄的坐姿槓鈴彎舉又是怎麼做呢？一起學習下吧，有好處的！坐姿曲柄槓鈴彎舉怎麼練身體坐在牧師椅上後，雙......

人不管有多忙，每天都有三件事情是一定會做的，吃飯、睡覺、上廁所，我們常常都會説怎樣吃飯最養生，如何睡覺對身體最好，那麼用什麼姿勢上衞生間才養生呢？相信很多人聽到這個都會笑，小編告訴大家上廁所卻是有很多講究的，下面我們......

什麼樣的睡眠姿勢最好呢？古代養生學者留有睡如弓的説法。所謂睡如弓，是指人在睡眠時身體側卧彎曲似弓的姿勢。在這個位置上，四肢可以放在較舒適的位置，全身的肌肉也能達到比較滿意的放鬆。按現代醫學理論分析，向右側卧比向......

失戀是一件痛苦的事，它讓我們寢食難安，坐卧不寧。然而失戀卻是大多數人一生中，不可避免的坎坷。所以，當感情走到終點，我們能做的，就是直面失戀，勇敢的承受這份痛苦，相信這次的失戀經歷，一定會讓我們成為更好的人。接下來下編就......

現在每個家庭家裏都應該有馬桶，馬桶就是所謂的坐便器，使用它既乾淨又便捷。那您知道坐馬桶的最佳姿勢應該是什麼樣的嗎？您知道家裏馬桶堵了怎麼辦嗎？今天小編就為您介紹一下有關馬桶的知識，感興趣的朋友們趕快來看看吧。坐......

在冬季養生熱潮盛行的今天，專家提醒大家，在每天研究吃什麼好，吃什麼不好的時候，也不妨放點心思到睡覺的問題上。養生專家指出，其實有些時候吃得好不如睡得香，睡覺的姿勢有問題，不僅僅會影響到自己每天的精神狀態，還會招惹各種......

隨着這經濟的快速發展，很多人對於這養生也是越來越重視，這養生中身體的姿勢是非常重要的，很多人都會有着自己舒服的坐姿與站姿，因為站的舒服所以會有各種各樣的姿態，殊不知這樣的姿勢都是有害的，下面就一起來看看這詳細介紹......

這些動作在你的辦公椅上就可以完成。自己做的時候不會出汗也不會招惹太多注意。當然，你想和同事一起做，也是好主意。1.坐姿卷腹：坐在椅子前沿，兩臂交叉於胸前，雙手扶肩，保持上背部挺直，不要含胸，將身體慢慢向前傾，感覺腹肌收緊......

久坐危害大注意姿勢的調整1、頭和頸部雙眼目視前方，視線與電腦屏幕頂端（或顯示屏的上1/3處）保持平行，這樣當你需要看屏幕下方的文字或圖像時，頭部就會自然下垂，不用繃緊着脖子了。需要提醒的是，一定要直視屏幕，不要扭轉上半身......

很多女性都想讓自己擁有一個平平的腹部，如果到了夏季，那麼這個大肚腩對女性來説是很難看的，穿衣服不漂亮，就是因為這個大肚腩，為了瘦大肚腩的話方法是有很多的，人們通常都是會選擇用仰卧起坐來完成瘦肚子的效果，但是如果做的......

盤腿坐、蹺二郎腿等各種奇葩的坐姿很常見，對人體的影響各有千秋，所以本文就來盤點一下常見坐姿的利弊！搭邊坐，背靠椅，腰部懸空劣勢腰部處於懸空的狀態，這時由於腰部失去支撐，會承受較大的壓力易導致腰背痛。優勢該坐姿易使人......

我們都知道睡眠不好會導致疾病，但是都沒聽説過睡姿不當也會導致疾病。不要驚訝，這是有科學依據的。有很多疾病都是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。所以，自行採取或被動採取保護性睡姿，對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀......

繼葛優癱之後，碧瑤坐又火了，最近有網友在微博曬了幾張趙麗穎在《誅仙青雲志》中的坐姿截圖，但沒想到，趙麗穎的坐姿卻火了，網友們也把趙麗穎的坐姿命名為“碧瑤坐”，截圖中，趙麗穎的坐姿看着非常的舒服，她雙手交叉抱於胸前，一條......

很多人都知道做仰卧起坐可以減肥，那麼仰卧起坐要怎麼做才能減肥呢？仰卧起坐減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下。仰卧起坐的正確做法：仰卧在牀上，雙腿正常彎曲，雙手半握拳放在耳朵兩側，儘量展開雙臂。做動作時，讓腰部發力，上......