孕期開胃食譜砂仁肚條的做法原材料：熟肚尖300克，砂仁末10克，鮮湯80克，胡蘿蔔條、萵筍條、精鹽、味精、紹酒、胡椒粉、濕澱粉、橄欖油各適量。製作方法：1、熟肚尖切成條;胡蘿蔔條、離筍條分別焯水。2、鍋上火放鮮湯燒沸，下肚......

家香薰魚食譜原料醃雪裏紅50克，冬筍片50克，瘦豬肉25克，青蒜葉少許，香油半湯匙，料酒半湯匙，精鹽少許，豬油1匙半。製作方法1、醃雪裏紅、青蒜葉切成細末，冬筍切成薄片，瘦豬肉切成細絲，待用。2、炒鍋燒熱，倒入豬油，油熱後倒入雪裏紅......

韓式辣白菜原料：大白菜、辣椒麪、蘋果、梨、姜、蒜、鹽、白糖、魚露。做法：1、大白菜洗淨，切成2半（或4半）；2、內外均勻的抹上鹽，醃約4個小時至白菜體積縮小並且變軟；3、用清水沖掉多餘鹽分後過涼開水，擰乾水分；4、蘋果、梨各半......

紅棗杞子燉鯽魚用料原材料：活鯽魚350克，紅棗10克，枸杞子5克，姜10克，色拉油10克，奶湯700克。調味料：鹽5克，雞精3克，糖1克，胡椒粉1克。製作1、將活鯽魚宰殺洗淨，紅棗、枸杞子洗淨，薑切片待用。2、淨鍋上火放油，五成油温下鯽魚煎至八......

山藥紅棗排骨湯食譜原料山藥250克、紅棗6顆食材：排骨250克、生薑2片調味料：鹽適量製作方法1、山藥去皮、切小塊;排骨洗淨、汆燙後去血水備用。2、鍋中加清水煮滾後，放入排骨、山藥煮5-10分鐘。3、待其快煮好時，放入紅棗、......

孕婦不開胃的原因通常，在孕早期，由於妊娠反應比較大，孕婦常會出現胃口不佳等現象，這可能主要與體內激素作用機制和精神狀態的平衡失調有關。也就是説，大約在停經6周左右，孕媽媽體內的絨毛膜促性腺激素過高。再加上，早期孕媽......

烤全麥麪包原料：全麥麪包、草莓醬、櫻桃、葡萄乾、杏仁、核桃、起司粉。做法：先把全麥麪包烤好，切成四片，抹上一層草莓醬;再將櫻桃、葡萄乾、核桃、杏仁放在麪包上，撒上起司粉即成。營養小提示：全麥麪包及起司粉富含B族維生......

孕期開胃食譜香濃鮮奶燉蛋原料：鮮奶100毫升，淡忌廉100毫升，蛋黃2個，糖15克，天然香草香油1茶匙，自選鮮果適量。做法：步驟1：烤箱預熱至160度約15分鐘。忌廉、鮮奶放入鍋內煮熱。步驟2：蛋黃和糖攪拌拌勻。步驟3：邊拌邊加入熱奶。步......

黃花菜排骨湯材料：乾的黃花菜160g，硬肋500g，鹽，清水做法1、排骨洗淨，幹黃花稱重好，洗淨入温水中稍微浸個幾10分鐘到20分鐘，如果清洗時水中出現黃色，一定要多淘幾遍。2、泡好的黃花打個結，以免煲湯時花頭散開太軟散開或斷開影響......

青紅椒豬肚絲材料：豬肚500克，青紅椒各1個，鹽、紅油、薑絲、葱花、蒜蓉各適量。做法：1、豬肚洗淨，加薑絲煮熟，放涼後切絲。2、青紅椒均洗淨切絲。3、在裝有豬肚絲的碗中調入鹽、青椒絲、紅椒絲、紅油、蒜蓉、葱花拌勻即可。......

一、孕期開胃食譜：自制酸黃瓜原料：黃瓜1根，白醋、鹽、糖、胡椒粉、小茴香若干。做法：1、選嫩黃瓜，切成條，加鹽醃製20分鐘，為了殺出水。2、醃黃瓜的同時，鍋中加入白醋（根據口味，略微沒過黃瓜的量即可）、白糖（多一些）、小茴香、胡椒......

黃魚豆腐材料：黃魚1條，豆腐兩塊。調料：植物油，醬油皆分別兩次用，青蒜，香菜，料酒，白糖，醋，葱姜，鹽，味精各適量。做法：1、將黃魚處理好，清洗乾淨，放在盆中澆上醬油醃一下。2、葱姜去皮，洗淨，青蒜洗淨，切成段，香菜洗淨，切成末，豆腐切成丁。3、......

茄汁蝦仁材料：蝦仁300克、蛋清2個、黃瓜丁100克；鹽、雞精、料酒、糖、幹澱粉、番茄醬、高湯、澱粉水各適量。做法：1、將蝦仁盛裝在碗中，加入少許鹽，用手抓捏，除盡蝦仁表面的體液，再將蝦仁擠淨水分。2、加入蛋清攪拌至有黏性，......

紫甘藍話梅糖漬藕片用料：紫甘藍300g、話梅肉30g、蓮藕1節、鹽少量、白糖適量、白醋適量做法：1、蓮藕切成薄片，紫甘藍切成絲，紫甘藍放入攪拌器中加少量水打成汁。2、過濾器過濾出紫甘藍渣。3、加入白醋、白糖調味。4、用一......

孕期食譜開胃蛋包飯原料：米飯1小碗、雞蛋3個、洋葱1小塊、豌豆適量、蝦仁3-4只、胡蘿蔔1小塊、鹽少許、白胡椒粉少許、番茄醬15-30毫升、水澱粉(15毫升的清水+5毫升的幹澱粉)。做法：步驟1：準備好新鮮豌豆、洋葱末、胡蘿......

奶油燴白菜食材：大白菜300克，鮮牛奶60克，火腿、精鹽、味精、濕澱粉、鮮湯、植物油各適量。做法：1將火腿切成火腿末備用。2將大白菜洗淨，切成4釐米長小段;將鍋中的油燒至五六成熱，倒入大白菜翻炒一下後撈出。3將鍋刷淨後再次......

不少準媽媽是因為出現早孕反應而發現自己懷孕的，在興奮之餘，又陷入了吃東西沒胃口並經常嘔吐，卻要為保證胎兒正常發育必須好好吃飯的矛盾之中。孕早期的飯到底該怎麼吃呢?營養全面均衡，無需增量孕早期胎兒還很小很小，滿3個......

糖醋帶魚原料：新鮮帶魚500克，植物油、醋、白糖、醬油、料酒、葱花、姜適量。做法：先把帶魚的頭、尾、內臟及肚內黑膜、腮等去掉，然後沖洗乾淨;把帶魚切成10公分長的段，用適量料酒、薑絲、醬油浸泡約30分鐘;把漬好的帶魚段......

甜酸水蛋原料：雞蛋2個，適量白糖、白醋及熟芝麻。做法：在鍋里加入清水，放入白糖及白醋一同煮沸;將雞蛋入鍋裏後，改成小火煮2-3分鐘，待雞蛋熟後連湯撈入碗中，撒入一點芝麻後即可食用。營養小提示：酸甜口味可以刺激孕媽咪的胃口，......

酸菜魚原料：草魚、酸菜、泡椒、薑片、蒜瓣、澱粉、蛋清1個、料酒、鹽、雞精、糖、白胡椒粉少量、清湯（或水）。做法：1、將殺好的魚洗淨，緊貼魚骨將魚身的肉片下。將片下的魚肉魚皮朝下，斜片成厚約0.5釐米的魚片，魚排剁成長約5......