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夏季兒童飲食三大要訣
夏天機體易出汗失水多,孩子一定要及時補充水,以滿足身體代謝的需要,這樣才能少生病。人體水分的丟失是漸進的,失水相當多時,才刺激飲水中樞神經出現口渴。要給孩子講明這個道理,囑咐並監督孩子勤喝水,千萬不要等到口渴時才喝......
2023-11-22
夏季避免腸胃病少吃涼食
夏天胃腸道疾病高發。解放軍254醫院的一項臨牀調查顯示,夏季胃腸道疾病中,70%是貪圖涼食所致。有的原有胃腸疾病的患者,因為飲食不當,導致病情加重甚至出現胃出血和胃穿孔。對此專家指出,夏天要保護胃腸道,應注意從飲食上和......
2023-11-21
夏季老人養生的三“豆”
豆漿:中醫認為,豆漿具有補虛潤燥、清肺化痰、通腸利便等功用。盛夏,老年人出汗較多,氣陰耗損,加上機體消化功能較弱,甚至中暑。此時老年人常喝些豆漿,可補充營養,消暑清熱。黃豆芽:它所含的維生素A是大豆的3倍,維生素B1是大豆的......
2023-11-22
夏季飲食不宜太“清淡”
許多人對夏季飲食的清補原則存在着片面的理解,甚至認為清補就等於只吃蔬菜果瓜,追求飲食的絕對清、素。其實,清補還是強調補養,只不過飲食在補養的同時應兼具解熱消暑的功用,以對抗酷熱的氣候。這一點對於老人來説尤為重要......
2023-11-21
夏季最應該吃的四大食物
1、西紅柿性味甘酸、微寒,可消食積、解渴,改善發熱煩渴。取小西紅柿、半顆奇異果、適量低脂酸奶或水榨汁,至帶顆粒狀飲用,可清熱止渴、助降心火,並具健胃功效。2、蓮藕性味甘寒、可清熱止渴、潤肺滋陰。蓮子心、蓮藕切小塊......
2023-11-17
夏日三寶你喝了嗎
湯炎熱的夏季勞累了一天筋疲力盡,他最想的事是趕快回家,沖涼之後喝上一大碗太太精心熬製的湯。據傳張太的湯深得其母真傳,不僅水勢浩蕩,內含多種食藥之品,且置於文火之上慢煮數小時,更是味道鮮美、營養豐富,最補夏日氣血津液......
2023-11-21
夏季吃什麼可以散發體香
想要保持清新的體味,除做好個人清潔,在飲食上也要格外注意。偏重肉食者體質會呈酸性,代謝過程中產生的乳酸、尿酸等酸性物質含量相應增加,這些物質隨汗液來到皮膚表面產生異味,特別是高脂肪食品的過量攝入,激發了皮脂腺和大......
2023-11-22
夏季女性應多吃四種飲食
夏天氣温高出汗多,損耗了大量體液和各種營養物質,極易感到身體乏力和口渴。這是耗氣傷陰的表現,會影響到脾胃功能,引起食慾減退和消化功能下降,因此,夏天應多吃四類食物。酸味食物適當吃些酸味食物,能斂汗止瀉祛濕,可預防流汗......
2023-11-02
夏季最佳的九種沙拉
1、果仁黑米沙拉取225克黑米,煮熟;125克菜頭,切碎;1只青椒,切好;25克碎果仁(榛子、杏仁);25克葡萄乾。把所有的原料都混合到一起,然後澆上調料即可食用。2、核桃無花果沙拉這是一道令人很滿意的沙拉,如果無花果是新鮮的就......
2023-11-22
夏季飲食養生解暑湯
枸杞防暑茶·原料:枸杞10g,薄荷3g,五味子12g,菊花6g。·做法:把所有原料放入杯中,衝入300ml開水,加蓋悶泡10分鐘至味道滲出即可飲用。·功效:補肺生津,治暑熱煩渴。·養生常識:薄荷涼,具有發散體熱功效;......
2023-11-21
夏季最佳的八種食物
最佳調味品——醋醋在烹調中必不可少,夏季菜中放醋更是有益。其一,醋能殺菌。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加,此時,醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。其二,醋能調節胃腸功能。醋味酸、微甜,帶有香味,當你聞到醋......
2023-11-22
小暑到適合吃什麼
炒綠豆芽:[配料]新鮮綠豆芽500克,花椒少許幾粒,植物油、白醋、食鹽、味精適量。[做法]豆芽洗淨水淋幹,油鍋燒熱,花椒入鍋,烹出香味,將豆芽下鍋爆炒幾下,倒入白醋繼續翻炒數分鐘,起鍋時放入食鹽、味精,裝盤即可。[功效]清熱解毒,......
2023-11-22
推薦夏季養胃菜譜
菜式一:清燉鯽魚原料:鯽魚1條,橘皮10克,生薑50克,胡椒2克,吳茱萸2克,黃酒50克,鹽、葱、味精適量。製法:將鯽魚去鱗及內臟,生薑切片後放魚上幾片,其餘和橘皮、胡椒、吳茱萸一起紗布包填魚腹內,加入黃酒、鹽、葱、和水15毫升,隔水清......
2023-11-21
夏季飲料怎樣喝才正確
超市裏各式各樣的飲料真能讓人挑得眼花繚亂。許多消費者在購買飲料的時候,大都根據口味喜好。專家指出要根據自己體質來選擇,才能喝得健康。●要分寒熱以山楂、桃子、椰子、橘子、石榴等為主要原料製成的果汁都是温性或......
2023-11-21
夏季吃冷食免疫機能下降
夏季的腳步悄然來臨。據報道,上海今年入夏的時間為近十年來最早。初夏時節天氣多變,早晚温差較大,白天氣温攀升而夜裏卻涼風習習,季節的轉換使得近來各大醫院的門診量有所上升。專家提醒,夏季免疫機能下降,胃腸道疾病較易發......
2023-11-21
夏季給寶寶做點魚肉粥
夏季天氣炎熱,寶寶年幼,臟腑嬌嫩,稍不留心極易生病,年輕父母們在飲食上要注意以下幾點:1、寶寶夏季飲食宜多樣化,新鮮的魚、肉、雞蛋、豬肝等,都是應該吃的,可做成粥,這樣既便於寶寶消化,又可以補充其營養。飲食不宜過於清淡,夏......
2023-11-22
夏季飲食要適當的清補
夏季的營養消耗較大,而天氣炎熱又影響人的食慾,除注意飲食清潔和清淡為主外,還要注意飲食的清淡,那麼夏季清淡飲食還要注意哪些?一起來了解一下夏季飲食。清補,是夏季飲食的一個重點,很多人認為清補就等於只吃蔬菜果瓜,追求......
2023-11-15
夏季晚餐最該吃的三類食物
1、維生素B族食物面對晚餐吃什麼最有營養的問題,專家建議我們,在晚餐的食物中不妨多準備一些含有維生素b族的食物。維生素相互間有協同作用,能調節新陳代謝,增強神經系統的功能,因此它能夠起到很好的消除煩躁不安以及促進......
2023-11-15
夏天常吃可開胃補水的三種瓜類
炎熱夏天,酷暑難當,人們胃口大減。營養醫師向大家推薦夏天適宜常吃的三種瓜類,包您胃口大開,而且還能及時補充身體因炎熱流失的水分和營養素。1.西瓜民間把西瓜作為食療佳品,用來清熱解暑,習稱天然白虎湯。西瓜不僅能止渴散......
2023-11-21
夏季吃西瓜悠着點
一、準媽媽貪吃西瓜行嗎?目前,造成妊娠糖尿病高發的原因,主要與夏季孕婦過多的攝入高糖分的水果有關。夏季天熱,很多孕婦吃飯沒胃口,每天主要靠水果度日,有的最多一天能吃七八個水蜜桃或兩個大西瓜等。另外,妊娠期婦女體重......
2023-11-22
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