長時間採用不正確坐姿症狀：頸、肩、腰部疼痛緩解方法1.上半身應保持頸部直立，使頭部獲得支撐，兩肩自然下垂，上臂貼近身體，手肘彎曲呈90度，操作鍵盤或滑鼠，儘量使手腕保持水平姿勢，手掌中線與前臂中線應保持一直線。下半身腰部......

白領養生要避開哪些壞習慣1.經常熬夜不睡覺很多上班族都有熬夜的習慣，就算已經把工作完成了還是會到凌晨1、2點才睡覺。專家提醒，上班族們每天至少要工作8小時，如果晚上沒有好好睡覺，隔天是沒有精力、精神面對工作的，建議......

隨着人們生活的不斷髮展進步，人們的物質能夠極大的滿足生活所需。在滿足了物質需求之後，人們開始逐漸將重心轉移到了保健養生方面，保健的方法非常多，人們最喜歡的方式還是飲茶，而現代茶的種類是非常多的，有養生的，有減肥的，但......

辦公室白領該如何應用心理養生來捍衞身心健康呢？痛哭也是一種自我心理保護措施，能使不良情緒得以宣泄和分流，哭後心情自然會暢快一些。困難時要看到光明面，失敗時要多看自己的成績，要有自信心，相信自己的力量。這樣有利於理......

一般來説，藥酒最好在進餐時或者餐後喝，以免刺激胃黏膜。而且，因為藥酒多由度數較高的白酒泡製而成，所以不善飲者，如果空腹喝下，很容易上頭，導致心跳加速。就算是那些平時很能喝酒的，也最好別空腹喝，以防意外。此外，有些人喜歡在......

雖然應酬交際是聯絡感情的催化劑，但不能成為健康的絆腳石。啤酒加海鮮痛得腿打顫啤酒含有分解嘌呤和苷酸的催化劑維生素B1。一邊吃海鮮一邊喝啤酒，可使嘌呤、苷酸發生化學作用，導致體內血尿酸增加，從而使痛風加重。酒精中......

1.飲量適度：這一點是至關重要的。古今關於飲酒害利之所以有較多的爭議，問題的關鍵即在於飲量的多少。少飲有益，多飲有害。宋代邵雍詩日：人不善飲酒，唯喜飲之多;人或善飲酒，難喜飲之和。飲多成酪酊，酪酊身遂痾;飲和成醺酣，醺酣......

白領一族每天在辦公室中工作，大多數時間都是久坐不動的，這樣容易導致肥胖、高血壓、糖尿病等健康問題。而正確的飲食習慣可以對健康有很大的幫助。以下是白領健康飲食要注意的事項：1、合理膳食結構：一日三餐要搭配合理，早......

編輯推薦：穀雨時節養生吃什麼好穀雨養生注意事項1、合理增減衣物氣温雖然轉暖，但早晚仍較涼，早出晚歸者要注意增減衣服，避免受寒感冒。2、過敏體質的人要少與過敏源接觸過敏體質的人這個季節應防花粉症及過敏性鼻炎、過敏......

1.小妙招讓OL久坐不累大腿與地面平行。將椅子調高，使大腿與地面平行，可以降低對肌肉、肌腱和骨骼的壓力，預防肌肉骨骼疾病;選擇靠背椅，在腰部放一個捲起的毛巾或靠枕。手、手腕和前臂在一條直線上，使小臂放在辦公桌上時肘......

羊脂白玉保養的注意事項羊脂白玉保養的注意事項1：避免與硬物撞碰。玉器受碰撞後很容易破裂，有時肉眼雖看不出裂紋，但玉表層內的分子結構已受損壞，產生了暗裂紋，天長日久就會顯露出來，大大損害其完美性和收藏價值；2：儘可能避免......

1、午餐不該裝的食物魚、海鮮、綠葉蔬菜、回鍋肉、肉餅、炒飯不該裝。因為：①海鮮過夜後大腸桿菌過度繁殖，腐敗變質。②各種綠葉蔬菜中都含有不同量的硝酸鹽，放的時間過長會發黃、變味，硝酸鹽被細菌還原成亞硝酸鹽，出現中......

1、生活規律：好的生活環境以及規律的生活對冠心病患者也十分重要，患者應該在一個令身心感到愉悦的環境下生活，避免過度緊張、興奮、悲傷等情緒。同時要保證充足睡眠，不要過度勞累、熬夜。起牀時動作緩慢，可肢體稍加活動後......

心理健康很重要，因此我們要學會心理養生。那心理養生要注意些什麼呢？有哪些注意要點？下面就來具體的瞭解一下。1、善良是心理養生的營養素心存善良，就會以他人之樂為樂，樂於扶貧幫困，心中就常有欣慰之感;心存善良，就會與人為......

冬天確實易使人身心處於低落狀態，改變情緒的最佳方法就是活動，慢跑、跳舞、打球等，是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。冬三月草木凋零，冰凍蟲伏，自然界萬物閉藏。冬季養生要順應體內陽氣的潛藏，以斂陰護陽為原則。一要少出大汗......

時值盛夏，減肥這個詞彙就跟氣温一樣，日趨高漲，減肥的方法也是百家爭鳴，爭奇鬥豔，然而不管減肥的方法多麼的千姿百態，都需要避免以下誤區，這樣才能在不損傷身體本質的前提下，達到健康美觀的效果。1，要減肥就不能喝水這是絕對的......

每個白領都想保持窈窕的身材。那麼對於白領來説，飲食有哪些注意事項呢？白領麗人多為中、青年女士，經濟條件好、社交活動多、夜生活頻繁，可導致身體透支，因營養不平衡而影響身體健美。因此，白領女性尤應注意做好日常膳食調理......

房事養生要注意什麼？中醫養生學注重維護身心健康的平衡，而房事作為人體生理活動的重要部分，也需要適當的養生方式來保持健康。中醫房事養生強調調理氣血、陰陽平衡，重視節制和調理。以下是一些中醫房事養生的注意事項。中......

五月天氣特點：立夏在天文學上表示：即將告別春天，夏天馬上開始。在這個節氣裏，是一個萬物增長增高的時侯。在人們日常生活中，立夏代表天氣轉暖温度明顯升高，炎熱的夏季即將到來，雨水比穀雨更多，而對農作物來説，立夏又是一個旺盛......

冠心病的預防不僅僅是老年人應當重視的，據調查，現在很多白領也常常出現冠心病的症狀。經過長期的臨牀觀察，這些冠心病的病因和空調使用有很大關係。這也是白領在冠心病的預防中應當重視的。專家表示，空調居室的空氣經過反......