快步走快速走路的高血壓患者的血壓會降低8/6毫米汞柱。鍛鍊可以幫助心臟更有效地使用氧氣。試着增加走路的速度或距離。深呼吸緩慢地呼吸或沉思練習，如氣功、瑜伽和太極可以降低應激激素，而應激激素會使血壓升高。早晚......

合理飲食戒煙限酒、低脂、低鹽飲食，飯菜清淡，少吃油膩、油炸食品，都是降血壓的前提。多吃蔬菜（如芹菜就具有降壓作用）、水果，少吃肉，減少脂肪攝入。小貼士：每日食鹽攝入量要控制在6g以下，如果沒有量杯可以用啤酒瓶的瓶蓋去掉墊......

頭痛、頭暈、耳鳴、失眠、心悸、胸悶、煩躁，是高血壓患者的常見症狀。如何控制好血壓，繼而保護好心、腦、腎等重要器官呢?在藥物治療的同時，配合刮痧療法是最佳的選擇。特別是在血壓突然上升、自覺難受時，應急刮痧有立竿......

對於高血壓病人來説，在比較嚴重的時候需要吃降壓藥，而在平時就需要低鹽飲食。但是您知道嗎？鈣和鉀也是降血壓的一個好幫手，如果我們能夠學會正確的攝入鈣和鉀，對降血壓是非常有幫助的，而且無毒副作用。鈣和鉀為什麼可以降血......

患者夏日可以自己做一些茶湯，用於降壓保健效果不錯。蟄皮絲瓜湯：涼拌蟄皮是大家比較熟悉的吃法，但高血壓患者可以試試用蟄皮做湯。將30克海蜇皮、500克鮮嫩絲瓜加水煮，待到水開後，放入10克蝦米，煮至絲瓜變軟即可飲用了。從......

5月12日，中國高血壓聯盟名譽主席劉力生公佈數據稱，中國現有高血壓患者3億餘人，但高血壓知曉率僅為42.6%，控制率為9.3%。這意味着，不到5個國人中就有1個高血壓患者。對降壓來説，吃藥重要，改變生活方式也不容忽視。近日，美國《......

日本研究人員日前在美國亞特蘭大舉行的美國心臟病協會年會上宣佈，開懷大笑和聽音樂有助於降低血壓。在持續3個月的研究中，日本大阪大學的研究人員將79名年齡在40~74歲的人分成3組，然後每隔兩週對他們進行試驗。第1組人員......

高血壓是中老年人最常見的疾病，根據中醫平肝熄風的理論，對太陽，百會，風池等穴位加以按摩，可以調整微血管的舒縮作用，解除小動脈痙攣，從而疏通氣血，調和陰陽，對高血壓病的預防和治療有明顯作用。教你降壓操的動作和做法預備動作......

專家呼籲：降壓勿忘護心，最大限度降低遠期心血管發病和死亡風險是降壓重要目標本報訊（記者何雪華、馮馮通訊員郝黎、丹娜、靳婷）國家疾控中心最新調查數據顯示，中國成年人中高血壓患病率達33.5%，估計患者數量達3.3億人，這個數......

到了一定年紀，人們就容易患上高血壓，高血壓是現代中老年人的通病，控制血壓要注意自己的飲食、情緒，同時，可以通過自我按摩來降壓，下面就讓中醫來教我們如何自我按摩降壓。1、按摩風池穴用雙手拇指按揉雙側的風池穴，呈順時針......

蒺藜茶茶材白蒺藜9g，潼蒺藜9g。做法將藥材裝於過濾器中，浸泡於500ml冷水內3分鐘。加熱煮開後改小火再煮5分鐘即可或直接將藥材放入有過濾器的茶壺，以沸水沖泡，加蓋悶5分鐘，可沖泡兩三次。宜適用於肝腎不足、頭暈眼花、腰膝......

高血壓在生活中比較常見，隨着保健意識的上漲，越來越多的人開始注重血壓了。那麼你知道如何降血壓嗎？90後失戀小夥患上高血壓對許多年輕人來説，血壓高了不一定自身有何不適。20多歲的小陳就是沒有任何症狀，在體檢中發現自己......

高血壓成了越來越多中老年人的困擾，甚至一些年輕人也已經患上了高血壓，高血壓成了國人第一疾病。如何降血壓，也成了人們關注的一個熱門話題。目前人們常用的降壓方法一般是吃降壓藥。其實降血壓除了服用降壓藥之外，還可以......

隨着醫學的發展，降壓的方法越來越多，而中醫降血壓卻有着自己更獨特的一面。在春夏交替這個關鍵的時刻，對高血壓患者來説，掌握一些降壓的方法，可隨時防止意外事情的發生。今天就來為大家介紹一些中醫推薦的降壓方法：頭部推拿......

高血壓疾病是每一個人都很熟悉的疾病，在初期如果高血壓病人沒有選擇合適自己的療法，很可能還會併發其他的疾病，常見的有腎衰竭、動脈瘤、中風或者心臟病等。降低血壓的藥物有好多種，但是在選擇的時候，要特別慎重了，必要的時......

高血壓是很嚴重的健康問題，該問題在美國處於失控狀態。據疾病控制和預防中心近期聲明高血壓是公共健康二號敵人，在抽煙之後。雖然藥物能提供幫助，但是還有很多通過自然且有效的降低血壓指數方法。你能想到8種經過驗證，無......

在動脈血壓升高的慢性疾病中，高血壓是最常見的腦血管疾病。它的病狀表現為頭暈、無力等，嚴重的情況下會引發心、腦、腎的併發症。所以在醫學界被稱為無形的殺手，關鍵要要預防和治療。在中醫養生上，有很多的中醫的偏方。下......

預防高血壓，人人都應該行動起來。除了積極的藥物治療，美國《預防》雜誌最新載文，告訴我們日常生活中有助於控制血壓的10個小竅門。幹活慢半拍。突如其來的任務，很容易使人壓力倍增，血壓值也跟着猛長。美國加州大學的一項研......

日本科學家從香蕉發現一種能抑制升高血壓的物質――血管緊張素轉化酶抑制物質。因此經常食用香蕉對防治高血壓有益。香蕉雖好，每天只能吃2個，多了既不吸收又有點浪費。香蕉能為人體提供降低血壓的鉀離子，而能升壓和損傷......

1、荷葉茶中醫實踐表明，荷葉的浸劑和煎劑具有擴張血管、清熱解暑及降血壓之效。同時，荷葉還是減脂去肥之良藥。治療高血壓的飲用方法是：用鮮荷葉半張洗淨切碎，加適量的水，煮沸放涼後代茶飲用。2、菊花茶所有的菊花應為甘菊......