説起抹茶，大家會想到什麼呢？抹茶蛋糕、抹茶巧克力、抹茶雪糕……想到的果然還是讓人嘴饞的甜品呢！但你知道抹茶也能減肥嗎？早上喝抹茶減肥正是現在日本最流行的飲食減肥方法哦！含有獨特香氣與味道的抹茶，如何能......

小孩不用嚴格節食如果小孩只超重５、６公斤，就沒有必要執行嚴格的節食減肥計劃。父母應該努力調整其膳食結構，多吃蔬菜水果和全麥食品，儘可能少讓孩子吃垃圾食品。此外，多帶孩子出去活動或鼓勵他們自己多遊戲、多運動也是十分......

產後減肥方法提供大家參考：1、哺餵母乳者不宜使用藥物減肥。2、擬定有氧運動計畫，從每天10分鐘開始，逐漸增加到每天至少30分鐘。3、腹部若脂肪堆積過多且鬆弛下垂可考慮腰腹部脂肪抽吸術，是一種效果較為確切的方法，一般抽......

一、啤酒酵母粉：減肥原理：1.蛋白質：優質的植物蛋白含量超過50%;蛋白質可使血糖維持長時間穩定，較不易產生肌餓感;蛋白質在分解時需要消耗大量的能量，這部分能量由分解脂肪來供給;2.氨基酸：含有人體不能合成的八種必需氨基酸......

（１）運動產熱：任何人都可藉由增加運動量來促進熱量燃燒，以減肥為目的的運動必須在飯前進行，最好能早、晚各進行一次，每星期至少三次，每次進行３０分鐘以上。（２）利用食物產熱效應：指藉由吃飯使體温上升來消耗能量，而這種能量的消耗只要在......

蜂蜜減肥一般以一週為週期。一般人在吃蜂蜜兩天後就感覺到身體輕鬆，心情愉快。在減肥過程中，要注意多喝水，有利於新陳代謝，並應控制含有咖啡因與鞣酸的飲料和酒類，以免對內臟產生刺激。採用蜂蜜減肥，許多人在3天以內就減肥3......

中醫減肥方法中有一種刺激耳廓減肥法，根據中醫理論，這種刺激耳廓減肥法能減少食慾達到減肥效果，幫助你快速減肥。下面我們就來介紹這種減少食慾，有很好減肥效果，能快速瘦身的中醫減肥的方法。控制飢餓食指壓右耳的飢餓點一......

變形仰卧起坐運動法具體過程：躺在牀尾，臀部以下留在牀外，然後膝蓋彎起使大腿在腹部上方。雙手伸直於身體兩側，手掌朝下放在臀部的下方。接下來腹部要用力，以慢慢數到10的速度，把腿往前伸直，腳尖務必朝上，使身體成一直線，然後再......

大變身1：米飯布丁材料：牛奶、雞蛋、白砂糖、剩飯、橄欖油製作：將牛奶先倒入鍋中燒熱，加入少許白砂糖攪拌均勻，最後倒入剩飯一起攪拌，記得開小火熬煮3分鐘避免牛奶燒糊，出鍋納涼。將雞蛋打入碗中攪勻，放入熬煮納涼的牛奶稀飯攪......

一、耳針耳穴口、食道、十二指腸、飢點、內分泌、腦、胃。操作每次選1~2穴，以雙側耳交替方式扎針，每週耳針貼敷2~3次，10次為2個療程，而每次療程間隔5~7天。二、體針〈之一〉取穴主穴為關元、三陰交。配穴依據辯證分型而取......

日本NHK國際放送廣播電台在2008年底，曾花了一週時間，用16種語言面向全世界廣播介紹了日本的口笛大流行的社會現象。日語中的口笛其實就是我們常説的吹口哨。在二戰後嬰兒潮的年代，口笛有過一次流行，那時僅限於男士圈。流......

編輯推薦：夏日消脂減肥吃哪些水果最好？香蕉對減肥相當有效，因為它的熱量含量不高，同時又富含膳食纖維。一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里只有87卡而已，而一碗白飯量（3兩白飯220卡），相比起來香蕉卡路里要低一些，而香蕉富含的膳......

1、要想使腿部肌肉健美，可以慢慢把膝蓋拉向胸前，直到大腿、小腿背面感受到拉力為止。保持此一姿勢幾秒鐘，然後放鬆，再重複，每次只練一條腿。2、為了使你整天有精神，每天早上醒來時可在牀上做一些輕微的運動。剛睡醒時，把身體......

產後媽媽減肥，健康永遠是第一位！產後瘦身方法，不要節食，只吃健康食品，尤其在晚餐餐桌上，你絕對只能看見新鮮的水果或者是鮮榨的果汁，有可能生成脂肪的食物都要被列為違禁品。產後健康減肥方法1：設一些小目標，給自己一些有新意......

一、如果你選擇的是國際航線建議你搭乘飛往馬爾代夫或是巴厘島的航班，回想了一下，還真不記得在那裏看見過一個胖子！Reason1穿比基尼有了沙灘、海洋自然少不了穿着比基尼的美女。西方女性的勇氣表現在再胖都敢穿比基尼，而......

一分鐘跳繩200下，每小時可以消耗1300卡路里的熱能。對許多愛美的人來説，這一數字比拉丁舞、甚至動感單車更有誘惑力。而且跳繩花樣繁多趣味無窮，無論明星還是白領都樂在其中。跳繩不僅可以使下肢強壯，對上半身也是很好的......

即使在自家狹窄的空間內也能做運動量十足的運動；而且和慢跑不同的是，不會被人看到可以悄悄地減肥，或許這也是它一直受歡迎的原因吧！一位食品公司的小姐説：我一直愁着該做什麼運動來去除全身的脂肪，結果選了跑步機，還真選對了......

減肥過程對許多肥胖者來説是非常艱難而又枯燥乏味的――節食、吃減肥藥、單調的運動等，稍不注意還會陷入減肥-反彈-再減肥的怪圈。下面，向大家介紹一些既省錢又快樂的減肥方式。原地跑在室內或過道挑選一塊約1平方米的......

桑拿減肥法桑拿過後身體會排出大量的汗液，體重暫時減輕，其實和滲透壓減肥法的結果一樣，只是排出了身體的水分。而且桑拿時間越長，皮膚越容易受到排汗又收縮的傷害，導致更快鬆弛衰老。奶粉減肥法坊間流傳説奶粉含有充足的營......

1、利於血液循環，促進脂肪燃燒喝熱水能提高腸胃的機能，喝水後能促進血液循環，使內臟温度提高1℃左右，代謝能力提高10%-12%，脂肪燃燒速度也就增快了！2、內臟機能提升，排除毒素如上頁所説，喝熱水能提高體內温度，促進內臟活動也促......