運動就是充分調動人體自身排毒功能的有效方法，運動促進排毒的具體表現方式是：出汗出汗可以使皮膚毛孔開放，使體內的有毒物質隨着汗液一起排出體外。促進排便排尿運動能改善消化系統的功能，促進腸胃蠕動，加快食物的消化和吸......

苦瓜苦瓜別名涼瓜。營養成分：含胰島素、蛋白質、脂肪、澱粉、維生素C、粗纖維、胡蘿蔔素和鈣、磷、鐵等多種礦物質。食療功效：苦瓜它能促進糖分分解，具有使過剩的糖分化為熱量的作用，能改善體內的脂肪平衡，因此有減肥瘦身......

揭穿生理週期流言流言：減肥也有生理週期！月經第14天左右熱量消耗是平時的兩倍，此時期消化吸收功能不好，故可以吃高熱量的東東也不會胖。月經結束後的一週是減肥超快期，在這期間節食加運動特別效果更好。真相：月經是正常排卵......

女人最大的煩惱是什麼？莫過於腹部又有贅肉了，莫過於臀部下垂、大腿太粗、胸部不挺拔、麒麟臂……要想穿上合體的服裝，就得把這些贅肉減下去，這個時候就要好好想想用什麼減肥方法了，經期是一個減肥的好時機，這很......

利用經期快速減肥，只要記住幾個飲食技巧經期減肥是減肥界的熱門話題，但經期減肥不同於普通減肥，要做到最大限度的減重必須要飲食、運動等全方位嚴格按照經期特殊要求進行。女人一生大約有400多個經期，每次3-8天不等，週期一......

原來經期減肥效果最佳特殊時期享瘦時機有很多女性朋友並不清楚，事實上，女性最適合的減肥時候竟然是在月經期間。一般來説，女性朋友的月經期在十天左右，身體也會分泌一些對減肥有幫助的荷爾蒙，所以在這個時候減肥會更加容易......

香蕉的六種減肥吃法█1：搗爛了跟牛奶混合平時不小心吃太多了，可以將香蕉和牛奶放到攪拌器攪拌後做成香蕉奶昔，或者搭配其他蔬菜水果，大大地增加維生素、礦物質和纖維素的攝入量，簡單又美味，及時調整體內平衡，排出廢物，減少過......

其實經期減肥擁有四大福利期，一樣能夠讓你快速瘦身，一起跟着小編看看四個階段的減肥方法吧。四個福利期加速瘦身一、塑身福利期：生理期來的1~7天錯誤認知：狂吃巧克力不會胖很多人在網上都應該看過經期怎麼吃巧克力都不會......

女性在經期可以減肥嗎？有些女性會發出這樣的疑問，其實在生理期是最好減肥的時機。要怎樣減才能做到有效健康呢？經期開始3-4天后是最佳的減肥時期。這個時期瘦身可以事半功倍，下面跟着小編一起來看看有什麼方法吧！一、經期......

黃豆醋方原料：黃豆250克，香醋500克。做法：將黃豆洗淨放入鍋內用文火炒至熟香，待冷卻後放入瓶內，倒入香醋浸泡10天，即可服用。用法：每日2次，每次隨量食用，連服3個月，並配合節食運動，即有良好療效。功效：排毒消積，降脂減肥。適用：肥胖......

泡澡是一個既能温暖身體，又可以減肥的好方法。噴頭沐浴減肥用噴頭噴出的強勁水流對身體的各個部位，尤其是有贅肉的地方不斷的沖洗按摩，要注意，沖洗按摩要從遠離心臟的部位開始，腹部順時針按摩在腹部以順時針方向進行遠距離......

經期豐胸or經期減肥經期的第一天到第三天都是豐胸的最佳時期，因為這三天卵巢動情激素會24小時都等量分泌，可以促進胸部二次發育，有效的刺激胸部囤積脂肪，而隨後的幾天和經期前幾天都是減肥的最佳時間，因為這段時間女生幾乎......

女孩子一個月總有那麼幾天會感到困擾，但是如果你是需要減肥的女性朋友，那麼你應該替自己感到開心，因為好好地利用這幾天，能讓你的減肥計劃飛躍一個新高度。所謂的經期減肥，就是女性在月經期利用月經期的一些特殊性，將瘦身分......

什麼是經期減肥？經期減肥，也是我們常説的生理期減肥，就是運用生理週期將瘦身分成四期，分別是月經來的1-7天稱為瘦身福利期、月經後的第7-14天稱為瘦身超速期、月經後的第14-21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21-28天稱......

女性經期做這6種運動能減肥跳舞，隨你心情而定大動作跳舞，這聽起來好像不是一件在生理期可行的事；但如果你的情況不算太糟，跳跳舞其實能幫你提升心肺功能、促進血液循環，反而能讓經血排得更順暢喔。而且你有沒有發現，跳舞其......

喝減肥茶會影響月經嗎月經是指有規律的、週期性的子宮出血，又稱為月事、月水、月信、例假等。嚴格説來，伴隨着這種出血，卵巢內應有卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內膜有從增生到分泌的變化。月經應該有正常的週期、經期、......

很多女性朋友們都擔心在經期飲食如果不注意就會發胖，所以造成很多有營養的食物都不太願意吃。其實，在經期有很多食物又營養又不會發胖，是你絕對不能錯過的哦。接下來，具體看看女性經期要怎麼吃吧。女性經期的飲食建議不要......

新鮮的蔬果中含有大量的纖維素，使人肥胖的機率很低，糖也只在根莖蔬菜中含量稍高，所以蔬菜的熱量很低，人們生吃少量的蔬果，會產生飽腹感，減少了其他食物的攝入，減少食物的攝取即可使肥胖者變得健美，再者，多生吃蔬果不但不會增加......

經期運動減肥小心韌帶拉傷大多數人存在女性的柔韌性比男性要好許多的認識誤區。但在任何需要左右搖擺的運動中，像打網球、滑雪、跳舞等，女人膝部的受傷機率卻高達男性的八倍。膝部的前交叉韌帶非常脆弱，而且這條韌帶一旦......

有許多人形體肥胖，而且喜歡吃甜食，精神疲倦，嗜睡，睡覺時容易打鼾，這種人如果缺少運動，很容易發生關節痠痛，腸胃不適，高血壓，糖尿病，痛風等病症。這是因為他們身體內的水分代謝功能減退，痰濕停滯在體內導致的，這類人的體質通常被稱......