深呼吸：舉臂擴胸，胸、腹式呼吸兼做。作用：清除廢氣、鎮靜神經，消除大腦疲勞。頭頸部：頭做繞環，正反方向交替做。每隔兩小時重複幾遍。搖頭、點頭交替做。作用：對頸椎病可起到預防、緩解作用。肩部：1、自然站立成坐姿均可，左肩......

白癜風患者在外出時，一定要記得要按時按量的服用藥物，尤其是外擦的藥物，也不能間斷，只有按時按量的服用藥物，才能保證治療過程的完整化，更利於疾病的恢復。對於馬上到來的國慶長假，讓很多人都摩拳擦掌，等待着外出旅遊，但是作為......

誤區1：多吃肉長肌肉肌肉的生長需要攝入充足的原料，所以很多人會有這樣的錯誤觀點——多吃肉長肌肉。誠然，蛋白質是肌肉增長的原料，為了滿足肌肉的生長，蛋白質的攝取量需達到1.6—2克/kg體重/天，但這些蛋白質......

一忌頻繁起夜美國波士頓婦科醫院一項研究資料顯示，心臟病人半夜起夜有危險。二忌菜籽油菜籽油中含有40%的芥酸、心臟病人食後會使血管壁增厚，心臟脂肪堆積，加重病情。三忌晨跑日本運動醫學專家發現，清晨慢跑對心臟可造成......

（1）有充沛的精力，能從容不迫的擔負日常生活和繁重的工作，而且不感到過分緊張疲勞；（2）處事樂觀，態度積極，樂於承擔責任，事無大小，不挑剔；（3）善於休息，睡眠好；（4）應變能力強，能適應外界環境各種變化；（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病；（6）體重適當，身......

他們對飲食營養無暇顧及，工作忙起來常吃快餐，容易造成營養不平衡，脂肪攝入過多而蔬菜吃的又少，維生素和膳食纖維都發生不足；為了生意或應酬，有時山珍海味，大吃大喝。如此時日一久，必然會影響身體健康，使工作效率下降。我認為他......

由於長途旅行往往導致疲勞、緊張和飲食起居的不規律，所以應儘量避免長途旅行。長途旅行前要做好準備工作、日程安排及防病措施。外出前不宜過度興奮，要有充分的休息。旅途中應按時服用平時的用藥，並隨身攜帶急救藥盒或必......

女性在體檢中常碰到一些人因不懂體檢中要注意的問題而造成不能按時體檢，耽誤了時間，造成不必要的麻煩。提醒體檢時要注意：1.做子宮B超，膀胱裏要積聚一定量的小便才能看得清楚。因此您在做子宮B超前一定要記住不要將小便排......

寶寶放學回家父母須知對於初次走進幼兒園的寶寶來説，由眾星捧月式的生活突然轉入到集體生活中，與家人分離，自然會有很多不適應的表現，比如哭鬧、不好好吃飯睡覺等，其實這些都是很正常的。對於父母來説，這段時間的心情也頗為......

一、一旦確定為懷孕，應該保持心情舒暢，情緒穩定。孕期要謹慎用藥，避免與放射線和有毒物質接觸，不吸煙喝酒，預防病毒性疾病感染，節制性生活。二、孕婦衞生要注意，勤洗澡，勤換衣，從五一六個月開始，用肥皂水每日洗澡一次，擦洗乳頭，以......

1.肝炎患者體內內毒素含量較高，機體處於超敏感狀態，對於藥物中的微量毒素敏感，無論是口服或注射給藥，均較正常人羣容易發生過敏，所以用藥時需格外注意。儘量杜絕多種藥物合併混合輸液，因為混合後的藥物微量毒素可以累加超過......

生活方式及精神因素與乳腺病關係密切。有意識地平和心態，避免過度的精神波動;培養低脂膳食、不嗜煙酒、適當運動的良好習慣;注意防止乳房外傷等等，是自我保健，防止惡變的有效措施。中醫藥講辨證論治，譬如注重對患者全身髒......

12星座男的示愛方式被動的等待愛情出現，不妨自己大膽預測一下他的到來吧！其實這並不難，只要你懂得你欣賞的男人在愛情裏是什麼樣的，你便可以提前出發哦！有時，他們已經對你蠢蠢欲動了，而你還不明白嗎？看看12星男的舉動就知道嘍......

健康體檢必查項目體檢應根據威脅人類健康的幾大疾病，如心腦血管病、癌症等為起點，根據現有的檢測設備及體檢單位的要求來決定體檢內容，其最低限度不應少於如下項目。1、心電圖能做到對心臟這個重要器官的某些器質性與功......

1.按時監測血糖：空腹和三餐後血糖,必要時需要監測餐前和睡前、夜間血糖。2.積極配合檢查：（1）饅頭餐試驗和胰島素釋放試驗：要求空腹抽血,並在作試驗當中不能喝水、吃東西。檢查的前一天晚上準備1個2兩的白麪饅頭和300-400毫......

高血壓患者冬季飲食進補須知：核桃：具有健腦益智、潤腸通便的作用，可以熬粥，也可以碾碎服用；芝麻：益脾胃，補肝腎，可以炒香服用，也可碾碎與核桃一起服用；山藥：健脾補肺、固腎益精，可以炒菜吃，也可熬粥；黑木耳：補氣益智，潤肺補腦，用清水將......

1、新鮮水果水果中富含維生素，經常食用水果的人，體內是不會缺乏各種維生素的。更重要的是這對寶寶大腦的發育很關鍵。因為細胞的生長和分裂需要一些天然有機化合物促成細胞合成，需要數量雖然不多，卻是維持生命必不可缺的......

一、超聲波潔牙概述：齦上潔治術(俗稱洗牙)指的是用潔治器械去除齦上牙石，菌斑和色澤並磨光牙面，以延遲菌斑和牙石的再沉積。但因齦上牙石常常與淺的齦下牙石相連，因此專業的洗牙應同時去除齦溝內，即約是齦緣下3mm內的牙石，......

其實不然，從中醫的觀點看，高血壓病是由陰虛陽亢、陰陽兩虛、肝腎陰虛、氣血兩虧以及心火上升等陰陽失調引起。因此，根據虛則補之，實則瀉之的原則，高血壓病人也可通過進補來糾正人體的陰陽失調，調整機體的平衡，降低血壓。只要......

孩子補鈣，一定要慎重，很多家長因為害怕孩子患佝僂病出現五遲症(前囟閉合遲、出牙遲、生長遲緩、站立遲、行走遲)，自孩子出生就開始補鈣，從而使孩子出現腹瀉、消化吸收不良的情況，嚴重時導致小兒營養不良的發生。上述問題確......