香菇是一種很多人都愛吃的食物。近年來，科學家研究發現，香菇具有抗腫瘤和抗病毒的功效。香菇中所含的蘑菇核糖核酸，能刺激人體產生和釋放干擾素，而干擾素能消滅人體內的病毒和腫瘤。此外，香菇中所含的香菇嘌呤也有較強的抗......

補鈣——白菜大白菜具有很高的營養價值，也是我們常吃的蔬菜。營養分析大白菜中含豐富的鈣、磷、鐵及膳食纖維、胡蘿蔔素，少量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等。對於積食的寶寶，它還具有消食的作用；對於肺......

1、鈣缺乏性疾病比例並不高鈣是人體中最重要的常量元素之一，它參與人體很多機能代謝，對人體健康的重要性是毋庸置疑的。人體中99%的鈣儲存在骨骼中，使骨骼具有一定強度，起到對身體的支撐作用。當人體鈣攝入不足時，骨骼中的......

一、出生至6個月：每日鈣質的建議攝取量是每天四百毫克，對於完全由母乳哺餵之嬰兒，在出生前6個月平均的鈣質攝取，每日約二百五十毫克至三百三十毫克之間(約一公升奶含量)，而鈣質的吸收率在母奶約百分之五十五至百分之六十左......

不少人以為，只要每天吃足量的鈣片，就能及時給骨頭添磚加瓦。對此，專家認為，在人體的骨骼大廈中，鈣就像是主要的原材料——磚頭，雖然至關重要，但光有磚頭沒有水泥、鋼筋還形不成人體堅固的骨骼大廈。要預防骨質疏鬆......

育兒專家：如果能從準備懷孕的時候就開始補鈣是非常理想的，這時人體所需的鈣大概在每天800毫克左右，除了從食物中攝取外，需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。準媽媽補鈣最遲不要超過懷孕20周時，因為這個階段是胎兒骨骼形成......

現在骨質疏鬆一説也算深入人心，不少老人都會有意識服用一些補鈣劑來補鈣。不過中國有句老話叫過猶不及，最近醫院裏就出現了一些補鈣補出結石、甚至傷了心臟的患者。補出來的尿結石尿路結石一般都是男性的常見病，可最近中......

為了有一個健康的寶寶，你還沒有懷孕，就開始籌備補鈣大計。沒錯，補鈣的確要從懷孕前開始。可你知道，懷孕前如何補鈣才科學嗎?該做的，不該做的，有哪些要注意，又有哪些好主意，一檢，二忌，三戒，四式，五標準，為你有一一揭曉。一檢全國居......

研究人員共選取了3.6萬多名年齡在50歲至79歲補充過或者從未補充過鈣和維生素Ｄ的女性志願者，並將她們隨機分成兩組，其中一組每天補充1000毫克鈣和400國際單位的維生素Ｄ，另一組為安慰劑對照組。研究人員連續7年每年都對她們......

女性更年期由於雌激素的下降，會使降鈣素及有活性的維生素D3合成減少，骨質丟失增加，易發生骨質疏鬆症，出現腰背疼痛、身材變矮、佝腰曲背等症狀，還容易發生腕部、髖部骨折或脊椎骨壓縮性骨折。所以，女性更年期前後必須重視鈣......

研究人員對超過45000名沒有癌症(專題訪談諮詢)疾病的婦女進行了調查：其中有482人平均在研究進程的第8.5年中不幸患上直腸癌。研究數據顯示，每天消耗至少800毫克鈣質的女性，患直腸癌的可能性就會比那些每天消耗少於530毫......

孕婦如何補鈣孕婦如何補鈣，首先應該從豐富食物種類，均衡飲食結構入手，其次才是選擇補鈣產品。選擇什麼樣的食物是對孕婦如何補鈣這個問題首先須瞭解的。食物中含鈣量較高的食品包括牛奶、奶酪、雞蛋、豆製品、海帶、紫菜......

補鈣就是多喂鈣片服鈣片時應適量口服魚肝油等維生素D製劑，或者讓孩子多曬太陽，否則，就是吃再多的鈣片，孩子照樣會缺鈣。補鈣會加快骨癒合通常情況下，骨折的小兒體內並不缺鈣，因此無需補鈣。由於骨折的小兒活動減少，腎小管對......

1.補鈣時一定要同時補充VD，促進鈣在腸道的吸收和利用，理想的補鈣方法是分別服用VD和鈣劑。2.奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶。3.夏天户外活動較多，1歲以上寶貝暫可不服......

鈣是人體內含量最豐富的無機元素之一，約佔人體重的2％。鈣對維持人體的骨骼、血液、循環、呼吸、神經、消化、內分泌、肌肉、泌尿、免疫等系統的正常生理功能具有重要作用。當人體缺鈣時，刺激甲狀旁腺激素分泌亢進，在機體......

據《新晚報》報道，一些老年人出現的腰痠背疼、頭疼、記憶力減退等常見症狀時，通常都認為是老了或者是缺鈣，所以市面上各種號稱補鈣、防止骨質疏鬆的保健品在老年人中特別有市場，實際上這些症狀多數都與老年人骨關節病有關......

補鈣貼士1：曬太陽時不要隔着玻璃窗，陽光中的紫外線很少能穿透玻璃窗。而且，要儘量多露出皮膚，增加皮膚對VD的合成。補鈣貼士2：奶品是嬰兒最好的補鈣來源，就鈣容易吸收的程度來看，母乳最佳，次之是配方奶，最後是鮮奶。補鈣貼士3：......

孩子補鈣，一定要慎重，很多家長因為害怕孩子患佝僂病出現五遲症(前囟閉合遲、出牙遲、生長遲緩、站立遲、行走遲)，自孩子出生就開始補鈣，從而使孩子出現腹瀉、消化吸收不良的情況，嚴重時導致小兒營養不良的發生。上述問題確......

要想知道該補什麼，首先要明白，骨骼到底缺什麼。從西醫角度來説，骨質疏鬆是由鈣質流失引起的，因此補骨就是補充鈣以及促進鈣吸收的維生素D、維生素C、雌激素等。但在中醫裏，情況卻複雜了很多，骨骼健康與否往往跟各個臟器的健......

特點：含豐富營養，對嬰幼兒補鈣、補碘有利。主料：紫菜10克，雞蛋1個，蝦皮、香菜各適量。輔料：花生油10克，精鹽、葱花、薑末、香油各少許。製作關鍵：紫菜先用水漂洗一下，去掉沙子，並要撕碎。製作方法：1、將蝦皮洗淨，紫菜用清水洗淨，撕......