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你選購牛奶時是否鍾愛高鈣?
>>>推薦:推薦:廚房裏的急救藥按照國家標準,蛋白質含量應大於等於2.9%,而實測數據為3.0%~3.1%。蛋白質體系不穩定本來,向牛奶裏添加大量的鈣,是一件很有技術難度的事情,其中的蛋白質和鈣之間還有着微妙的平衡。如果人為地增加鈣含......
2023-11-25
老年人冬天補鈣補骨有學問
從西醫角度來説,骨質疏鬆是由鈣質流失引起的,因此補骨就是補充鈣以及促進鈣吸收的維生素D、維生素C、雌激素等。但在中醫裏,情況卻複雜了很多,骨骼健康與否往往跟各個臟器的健康息息相關。2000多年前的中醫名著《黃帝內經......
2023-11-23
鈣片到底能否睡前吃?
吃完鈣片就睡覺不利健康北京軍區總醫院營養科荀曉霖表示,補鈣要儘可能地從天然的食物中多攝取富含鈣質的食物,食物是最好的藥物,而且沒有副作用,比較安全。如果攝取的食物不能夠滿足身體需要,可以採用營養補充劑,儘可能用天......
2023-11-26
補鈣美食:魚和豆腐
研究發現,魚和豆腐搭配在一起料理,可以預防多種骨病,如兒童佝僂病、老年人常見的骨質疏鬆症等。單吃豆腐,人體對鈣的吸收率較低,如果魚和豆腐一起燉着吃,則豆腐中的鈣就可以藉助魚中富含的維生素D,使人體對鈣的吸收率提高二......
2023-11-25
治療骨質疏鬆最好的辦法是補鈣嗎?
治療骨質疏鬆最好的辦法就是補鈣嗎?骨頭與其他組織一樣,一直處於新陳代謝之中,舊骨裏的鈣不斷釋放入血循環及細胞外液中,腸道吸收的外源性鈣和人體重吸收的鈣不斷沉積在新骨中,由此舊骨不斷破壞,新骨不斷形成,維持着鈣在體......
2023-11-23
中老年婦女適當補鈣可預防發胖
研究人員共選取了3.6萬多名年齡在50歲至79歲補充過或者從未補充過鈣和維生素D的女性志願者,並將她們隨機分成兩組,其中一組每天補充1000毫克鈣和400國際單位的維生素D,另一組為安慰劑對照組。研究人員連續7年每年都對她們......
2023-11-26
白領女性如何預防骨質疏鬆?
在患有骨質疏鬆的人羣中,女性所佔比例最大,特別是絕經期後的女性骨質更以驚人的速度變鬆變脆,可以説,骨質疏鬆直接給女性帶來健康威脅。面對這樣的健康威脅,廣大女性朋友,特別是平時不太注意自己健康問題的年輕辦公一族實在......
2023-11-24
能幫寶寶健康補鈣的食物
孩子缺鈣,家長不要總是圖省事,給孩子買補鈣製劑,或者吃什麼鈣片,其實補鈣最健康的方式,還是食補,只要孩子平時注意了營養飲食,相信很快就能遠離缺鈣的煩惱。以下是12種提高孩子飲食中鈣含量的健康食物。1、巧克力和草莓牛奶......
2023-11-24
過量補鈣會有害心臟
老年人,尤其是絕經後女性,發生骨質疏鬆的風險會直線上升,因此不少醫生建議其服用鈣補充劑,增強骨質。但據英國《每日郵報》近日報道,最新一期《新英格蘭醫學雜誌》刊登的研究發現,女性過量補鈣,會增加其發生冠心病和中風的幾......
2023-11-22
補鈣是不是會補出腎結石
現在骨質疏鬆一説也算深入人心,不少老人都會有意識服用一些補鈣劑來補鈣。不過中國有句老話叫過猶不及,最近醫院裏就出現了一些補鈣補出結石、甚至傷了心臟的患者。補出來的尿結石尿路結石一般都是男性的常見病,可最近中......
2023-11-24
人的一生均需補鈣,預防骨質疏鬆
人的一生的不同階段,都需要得到足夠的鈣質以保證身體發育和維持正常的生理功能。鈣的供給量正常,可保證鈣的釋放與吸收的平衡。如長期鈣供給不足,骨內的鈣會被動使用以維持體內鈣代謝的需要。因此,一生中的任何階段都要注......
2023-11-23
女生初潮後應多補鈣!
補鈣可以通過下列方式多吃一些富含鈣質的食物,如蝦皮、奶及豆製品貝類等。另外,在膳食中加入適量食用骨粉,這種骨粉的吸收率非常高,對補充鈣很有效。除此以外,雌性激素的分泌對鈣質吸收利用非常大關係。因而,應保證合成雌性......
2023-11-24
30歲唱響白領女性補鈣高潮
根據營養學家要求,每人每天應攝入800毫克的鈣。目前我們的膳食結構很難達到這個指標。青年男子每日攝入鈣多在500毫克左右,女子多在400毫克左右,因此平時在飲食中必須注意增加含鈣量高的食品或鈣製劑。含鈣量高的食物有......
2023-11-27
中老年人補鈣主要靠什麼
所謂食補,就是從含鈣多的食物中攝取鈣質,其中,奶製品是最合適的食物。每500毫升牛奶可提供1200毫克的鈣,且易被人體消化吸收。一般情況下,老年人每天應保證250毫升的牛奶,如果可以的話,也可飲用500毫升。中國營養協會建議,老......
2023-11-26
準備懷孕千萬不能缺的營養素
維生素是人體生長最基本的營養素如果婦女缺乏維生素,其受孕率要較正常人低得多。此外,如果缺少維生素,即使其他營養素進到體內,也無法充分發揮作用,比如人體對鈣的吸收,就少不了維生素D的參與。因此,婦女在受孕前,一定要注意......
2023-11-26
推薦 老人要如何補鈣?
鈣是人體內含量最豐富的無機元素之一,約佔人體重的2%。鈣對維持人體的骨骼、血液、循環、呼吸、神經、消化、內分泌、肌肉、泌尿、免疫等系統的正常生理功能具有重要作用。當人體缺鈣時,刺激甲狀旁腺激素分泌亢進,在機體......
2023-11-23
孕媽媽孕期喝牛奶須注意
更多推薦:準媽媽如何讓皮膚煥發光彩?營養特攻隊孕婦要十分注意各種營養素的補充,而喝奶是補鈣的最佳選擇,但專家提醒,孕婦喝奶,保質期越短的越好。營養學家建議孕婦購買液態奶時,要選擇那種保質期只有一兩天的鮮牛奶,而不要買......
2023-11-25
怎麼樣喝牛奶最補鈣?
在很多人的食譜中,牛奶是早餐的不二選擇。他們認為,早晨喝杯牛奶,既能保證蛋白質的攝入,還能補鈣,延緩骨衰老;鮮牛奶中可能含有細菌,煮得時間長一些才放心。專家指出,人們應糾正在補鈣方面存在的誤區。牛奶中含有人體所必需的......
2023-11-22
關注小寶寶成長 合理補鈣
鈣99%存在於人的骨骼和牙齒之中,如果缺鈣,就會直接影響兒童的骨骼與牙齒的健康。為了科學合理地給兒童補鈣,我們首先要了解孩子每天鈣的供給量是多少,以便寶寶的媽媽在日常生活中對補鈣給予關照。對以奶為主食的0-6個月的......
2023-11-26
如何正確曬太陽?
春日暖陽亮堂堂,曬得心兒都舒暢。陽光明媚的春天,無論大人孩子都願意到外面享受一下陽光的愛撫,這不僅讓人身心舒暢,還有很好的保健作用。曬太陽能補充維生素D,促進鈣的吸收,強身健體。不過,曬太陽也有不少學問,曬以下三個部......
2023-11-24
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