冬季孕婦怎樣補鈣最有效一般來説秋冬季懷孕的孕媽媽，她們的寶寶在出生時患上新生兒佝僂病的概率更大，所以在在秋冬季節，準媽媽更應該注意補鈣。而且胎兒如果得不到足夠的鈣，出生後極易患顱骨軟化、方顱、前囟門閉合異常、......

孩子補鈣，一定要慎重，很多家長因為害怕孩子患佝僂病出現五遲症(前囟閉合遲、出牙遲、生長遲緩、站立遲、行走遲)，自孩子出生就開始補鈣，從而使孩子出現腹瀉、消化吸收不良的情況，嚴重時導致小兒營養不良的發生。上述問題確......

從西醫角度來説，骨質疏鬆是由鈣質流失引起的，因此補骨就是補充鈣以及促進鈣吸收的維生素D、維生素C、雌激素等。但在中醫裏，情況卻複雜了很多，骨骼健康與否往往跟各個臟器的健康息息相關。2000多年前的中醫名著《黃帝內經......

我國營養調查數據表明，人羣膳食鈣的攝入量只佔推薦攝入量的50%，鈣的攝入量嚴重不足。那麼，何時補鈣效果最好、吸收率最高呢？補鈣的人羣：老人和兒童在人的一生中，兩頭和中間階段最容易缺鈣，也是補鈣的最佳時期。兩頭是指兒童......

專家提醒：如果父母在飲食的烹調和搭配上不注意，寶寶依然會出現缺鈣的狀況。許多家長以為，防止寶寶缺鈣的最佳方案就是補充鈣劑魚肝油，可是他們忽略了一點：一般寶寶補充鈣劑和魚肝油是到2歲~2歲半，以後，隨着寶寶的飲食成人化，......

近年來的研究表明，人體長期缺鈣，血漿中鈣含量下降，甲狀旁腺受缺鈣的刺激，便會持續過量地分泌甲狀旁腺激素，逐漸進入亢進狀態，造成骨鈣釋放，進入血漿及軟組織，發生鈣遷徙，可使骨的總量減少，使老年人發生骨質疏鬆症，使細胞內鈣離子......

女性對鈣質的需要量與卵巢的活動有關，在月經來潮前一個星期，血鈣降低，而有緊張、暴燥，或是情緒沮喪等現象。在月經開始來潮時，血鈣降得更低，時常造成子宮壁的肌肉痙攣。青春期的少女情況特別嚴重，若不固定服用鈣片，這種情形可......

油菜粥原料：大米30克、油菜葉5片。做法：1.大米洗淨加水煮至米熟爛。2.油菜葉洗淨，剁碎。3.油菜放入粥中，再煮5分鐘。營養盤點：油菜中含有豐富的鈣、鐵和維生素C和胡蘿蔔素，油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中是最高的。油菜裏含有的......

孕婦補鈣您需要每天吃4份這類食物，或者與4份相等的混合物，應該每天攝取1200毫克的鈣。下面列出的每一份包含大約300毫克的鈣，許多也能夠提供您對蛋白質的需要。224克低脂乳酪;224克無脂或1%牛奶;140克加鈣或有覆蓋的牛奶......

夏季是老人補鈣最好的時節，不僅陽光充足，而且老人們穿着較少，裸露皮膚面積大，適於陽光照射。皮膚經陽光照射後，體內產生維生素D，有利於鈣的吸收。另外，夏季室外活動較多，充分的活動和鍛鍊能夠增加骨骼彈性和韌性，改善或減輕骨......

俗話説：一年之計在於春，此話不假。這是因為，人們在冰天雪地的冬季蝸居了好幾個月，到了春天便紛紛走出家門。户外鍛鍊會使骨循環的血流量增加，骨代謝增多，因而骨骼對鈣的吸收和利用也就隨之增加。可以説，此時多喝牛奶，特別是一......

最近幾年，補鈣產品的廣告滿天飛。一邊是藍瓶的鈣，一邊是水果味的鈣，讓想給孩子或老人補鈣的年輕人無所適從。那怎麼樣才是科學的補鈣呢？營養學家建議，儘管現在市面上有許多的補鈣產品，鈣片、口服液等等，但補鈣以食補為最佳。......

痛風病人引起痛風的罪魁禍首是嘌呤。嘌呤存在於許多食物中，特別是各種動物內臟、魚、貝殼類。因為嘌呤是水溶性的，烹煮後大部分便溶入湯裏，所以雞湯、肉湯、魚湯的嘌呤含量往往很高。湯的鮮味拜嘌呤所賜，其鮮味是味精的20......

骨質疏鬆如不及時發現並治療，可能會導致骨折、癱瘓，甚至死亡。統計數字顯示：髖骨骨折的患者20%會在1年內因為各種併發症致死，50%的患者會致殘。然而，大多數骨質疏鬆患者的治療效果都不盡如人意，骨質疏鬆所導致的腰背痛、骨......

所謂食補，就是從含鈣多的食物中攝取鈣質，其中，奶製品是最合適的食物。每500毫升牛奶可提供1200毫克的鈣，且易被人體消化吸收。一般情況下，老年人每天應保證250毫升的牛奶，如果可以的話，也可飲用500毫升。中國營養協會建議，老......

中國中醫科學院老年病中心主任李躍華教授説，隨着年齡增長，老人或多或少地伴有骨鈣流失，出現駝背、腰痠背痛、盜汗、不能持重物行遠路，甚至骨痛、骨折等症狀。此時，掌握正確的補鈣方法尤為重要。1.老人要保證從飲食中補充鈣......

我們渾身上下最容易被忽視又最脆弱的位置就是脖子了。每天在辦公室坐上4個小時的人脖子基本上都有問題，順手沿着自己的頸椎向下摸吧，看看是不是肌肉僵直，活動困難，這只不過是個危險的開始罷了。解決方案1.頸部八字要訣搖......

食療作用：甘鹹、寒平、無毒。歸經：入肺、大腸。功效：清熱利尿，益氣寬中，消脹散血。防止血管硬化，預防心血管疾病，保護心臟；補充鈣質，防止因缺鈣引起的骨質疏鬆，促進骨骼發育，對小兒、老人的骨骼生長極為有利。營養分析：1.豆腐乾中......

臨牀治療發現，原發性高血壓伴有骨質疏鬆患者明顯缺鈣，服用鈣劑和維生素D，患者血壓穩定，不少人減少了降壓藥的劑量或種類，早期輕型高血壓患者，甚至可以停用降壓藥。經過一段時間治療，骨質疏鬆、肌肉痙攣可以減輕，骨關節病症狀......

補鋅產品發展至今已是三世同堂。其中第三代生物態的蛋白鋅是最利於寶寶吸收的補鋅產品，它的高活性、安全性、均衡性已被廣大學者、專家認同。同時由於鋅是人體的微量元素，補充時還應注意微量補充。寶寶由於年齡小，消化系......