對於經常在電腦面前的男性朋友來説，補鈣是十分需要重視的工作。牛奶含鈣，還含有多種氨基酸乳酸、礦物質及維生素，應該作為日常補鈣的主要食品。那麼經常面對電腦的男性補鈣都要注意哪些問題?哪些食物能有效的補充鈣質呢?......

上班族每天大部分時間都是坐在電腦前，很容易產生眼部疲勞，咽喉上火等症狀，嚴重的還有牙痛的現象。怎樣應對這些電腦病？小編教大家一些實用的食療方，有效祛火，讓身體變得舒適。電腦顯示器熱度過高，在工作時就會有相當多的電磁......

健康的飲食很重要，尤其對男性上班族來説，健康的飲食可以有效預防疾病的產生。上班族飲食該注意什麼呢？雖然，白領男士們在打拼之餘也暗暗為自己每況日下的身體狀況擔心，可是，巨大的現實壓力又不允許他們對自己的生活進行翻天......

提起都市上班族，人們很容易聯想到寬敞明亮的寫字樓、衣着光鮮的俊男靚女……殊不知，加班、無規律的飲食，讓這些精英們在展現自身輝煌與榮耀的同時，也無奈地透支着健康。最近幾年的相關調查報告都明顯指出胃病......

對於上班族來説，平時工作壓力非常大，有的時候工作忙起來連休息的時間都沒有。都説：身體是革命的本錢，如果想掙錢首先要做的就是注意自己的身體健康，只有這樣才有本錢去做自己想做的事情。但在現實生活中，很多人為了掙錢，完全......

消化不良、胃脹避免產氣食物原因：消化不良是常見胃疾，高達三四成的人有這種經驗，吃太快、吃太多、壓力大都可能造成消化系統失調，引起消化不良。症狀：飯後出現腹痛、胃脹、噁心、嘔吐，經過診斷排除潰瘍因素，稱為非潰瘍性消化......

主食：推薦：米飯。對於帶飯而言，米飯是最好的主食，饅頭、大餅類的主食不宜進入自帶盒飯。從微波爐加熱的角度來講，加熱後的米飯基本上能保持原來的狀態，饅頭、大餅卻極容易變幹，不宜微波爐加熱。肉與海鮮類：推薦：牛羊肉、雞肉。......

上班帶飯的三大祕籍：1、緩解疲勞防止吃飽犯困午餐一定要吃好，這樣不但可以補充營養，更能緩解上午工作的疲勞，而要做到這一點，就需要多吃些可緩解疲勞的蛋白質，米飯、肉類、豆製品等都是最好的選擇。營養專家還指出，現在大部......

上班族很容易患上腸炎，因為他們經常飲食不定時，經常延遲吃飯時間。或者説暴飲暴食，又或者説不吃飯。這樣折騰自己的身體，才讓腸炎有機可乘。那麼上班族如何預防腸炎呢？想知道就跟着小編一起來看看，預防腸炎的方法，幫助保養身......

對於在減肥的上班族來説，吃什麼犯好睏擾了不少的小夥伴，這次給大家帶來一份減肥餐攻略，營養豐富，不用餓肚子也能享瘦！1、花生燉牛奶材料：花生100克，銀耳30克，牛奶約1500毫升。另備冰糖和枸杞適量。做法：將銀耳、枸杞子、花生米......

現在很多人都是久坐的人羣，經常一坐就是一整天，那麼上班族久坐該怎麼保養呢？現在大部分年輕人都是腦力勞動者，大家多半是坐在電腦前面運籌帷幄之人，因此一些通病也是難以忽略的。長時間坐着不運動、用眼用腦過度等都是問題......

上班族經常用眼過度怎麼辦?應該及早補充營養素你的眼睛很疲勞嗎?每天打電腦、看手機，回家看電視、盯書本，眼睛無時無刻都在處於疲勞狀態，酸、澀不適的情形也越來越頻繁;如果屬於重度電腦使用者的上班族，加上熬夜不能得到......

每年癌症患者數量上漲，而研究顯示，上班族已經成為現在最容易患癌的人羣，不管是女性的卵巢癌還是男性的前列腺癌，都是威脅上班族身體健康的重要疾病，需要引起重視。1.晚餐不宜太豐盛專家表示，對於上班族來説，晚餐幾乎成了一天......

上班族常常早起晚歸，每天都在為工作而奔波煩惱，可能短時間裏總覺得沒什麼大不了，可是幾個月過去後就會覺得頭痛疲勞，這時才覺得要養生了，要對自己好點了。其實，對於上班族來説，每天都要絞盡腦汁希望工作做得更好，但很多人卻忽......

辦公一族用腦量太大，為了給自己補腦，很多人會選擇經常吃點這個丸、那個素的。其實，與其花那麼多錢買化學食品，不如每天吃幾個鵪鶉蛋，這可是天然的補腦丸。鵪鶉蛋可以説是腦力勞動者的最佳補養品。中國現代醫學會名譽會長柴......

元旦假期已過，許多白領在假期裏與朋友熬夜狂歡，節日後，建議喝些養生滋潤，清火生津的滋補湯水，調理疲憊的身心，投入更多精力到工作中！霸王花煲豬骨做法：每次用霸王花一到兩棵，豬骨半斤，蜜棗一到兩顆，加水適量共煲1個小時左右，此量......

白領的三餐這樣吃科學、營養的配餐飲食不但能夠填飽肚子，補充人體的營養元素，還能夠活躍腦部神經，提高一天的工作效率。營養配餐，就是按人們身體的需要，根據食品中各種營養物質的含量，設計一天、一週或一個月的食譜，使人體攝......

生活中，很多人都在遭受痤瘡的困擾。我們應該瞭解痤瘡常識，導致痤瘡的原因，才能防止痤瘡的發生，但是痤瘡患者的飲食該注意什麼呢？痤瘡吃什麼？一起來了解。痤瘡的原因有很多方面。飲食不當，也會導致痤瘡的發生。過食肥甘厚味及......

電腦前的上班族如何預防雀斑呢?1.多喝水：電腦輻射會導致皮膚髮幹。多喝水能夠保持身體內的水分流失，進而防止皮膚乾燥。多吃抗輻射的食物例如海帶、辣椒、牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、酵母多糖等。2.保證熒光屏清潔：每......

：如今，不少上班族選擇自己帶便當作為午餐，不僅經濟而且美味。便當菜餚該如何選擇呢?蔬菜能補充人體所需，但蔬菜便當卻有注意事項。上班族的工作午餐永遠是個讓人頭痛的問題，大部分的人羣都會選擇在外吃盒飯。但是地溝油、......