夫妻過性生活時，正常情況下，持續時間大約5-15分鐘，當然，每對夫妻的身體情況，性生活習慣等並不相同，就是同一對夫妻，每次過性生活的具體情況和環境條件等也不一樣，因此，每次性生活的持續時間到底多長才合適，很難定出一個標準。有......

每一鍛鍊動作需練習若干組，這樣被刺激的肌肉才能進入狀態，肌肉體積才能增大。一般大肌肉羣鍛鍊組數可多些，小肌肉羣組數可少一些。每次鍛鍊儘可能安排在同一時間，這樣可以使你養成良好的鍛鍊習慣，有助於身體內臟器官形成條......

江蘇南京10多位市民近日因食用了小龍蝦而感到腰痠背痛，且疼痛難忍。江蘇省人民醫院醫生初步推斷認為，可能是這些市民食用的小龍蝦在清洗時使用了化學品“洗蝦粉”，從而導致他們患上了橫紋肌溶解症，“洗蝦粉”同時還可能損......

【本站訊】記者瞭解到，這一星期以來，省人民醫院收治的因食用龍蝦出現身體問題的，已經達到了十多人。{display:none;}省人民醫院收治的這些病人並不是特例。從今年七月份開始，南京鼓樓醫院急診科也陸續收治了因食用龍蝦而......

肩部肌肉調整動作1：雙腳分開站立，雙手握啞鈴，掌心相對，稍稍彎曲手肘，保持啞鈴離開身體。用肘關節帶動手臂慢慢向兩側抬高與肩平齊，注意不要聳肩，同時體會肩部三角肌的收縮。動作2：雙腳自然分開站立，雙手握啞鈴在胸前向前伸直。......

美國新澤西州羅格斯大學的伊利亞·拉斯金教授領導了這項研究。研究人員從菠菜中提取出了多種植物固醇，並進行測試，結果發現，人體肌肉樣本注射該物質後，生長速度快了兩成;連續注射一個月後，老鼠的體力也有所增強。研......

不適1肋緣疼痛在懷孕晚期由於子宮底部不斷上升，對肋緣造成一定的壓迫，或有時因胎兒在子宮裏動作激烈刺激肋緣，都會使孕婦感到肋緣疼痛，特別是到了36周時，這種疼痛更加頻繁。護理跟進法：1.待胎兒的頭進入骨盆後，疼痛症狀往往......

女性為什麼容易便祕？都説十個便祕的人中有七個會是女性，或許與女性的飲食以及生活習慣有關，但最重要的原因恐怕還是女性生理與男性不同的關係。女性容易便祕的原因：女性生殖器官的特點—女性肛門前方是陰道，附近肌肉......

１．應該什麼時候增加重量？無論何時，當你任何一種練習動作能正確地做10次後，就應增加重量。重量要小幅度逐漸增加，以保證肌肉不斷增長。一般説一週增加10％的重量最為合適。如果做不到，那也沒關係，只要增加重量就行。2．每次訓練在......

要素1做對動作在具體的動作練習上，初步練習者首先需要掌握基礎的動作要領，動作做對了才是硬道理，不建議盲目追求大重量的練習，開始練的時候以連續做15個而不感覺到精疲力盡為宜。同時要與每次練習的組數也就是訓練計劃相......

桑拿浴時一種特殊的洗澡方法。最早興起於歐洲北部的芬蘭，因此又叫芬蘭蒸汽浴。方法是洗浴者先在高温蒸汽浴室內停留一段時間，而後立即跳入冰冷的湖水中。出水後再用樺樹枝條抽打身體。如此反覆數次，用以鍛鍊身體。目前我......

像蓮花坐，幾乎所有上過瑜伽課的人，都接觸過這個姿勢。不過，你知道嗎？即使是這個很常見的瑜伽姿勢，也並不是適合每一個人的。如果你經常練習這個姿勢，並感到膝蓋常有不適感，那麼你要小心了，可能它會造成你膝關節的軟組織運動損......

年過花甲的老章血脂高，在醫生建議下開始服用一種叫氟伐他汀的調節血脂藥，沒想到用藥不久，就感覺渾身肌肉痠痛。老章想，自己近來既沒有做什麼劇烈的運動，也沒有磕着碰着，怎麼會渾身痠痛呢？一位在醫院工作的朋友問他最近有沒有......

因食用龍蝦引起肌肉溶解症患者近期在南京各大醫院頻頻出現的消息（本版昨日曾作報道），引起了市民的廣泛關注。記者昨日從相關部門瞭解到，昨天18時左右，南京市衞生局專門就此事緊急召集了各相關單位進行部署，將從即日起着手調......

初級訓練計劃小肚腩心聲：希望這個系列能讓啤酒肚漸漸消失，不要讓女同事再叫我小豬豬!1、卧橋式起姿勢：仰卧，雙腿挺直，用一側肘部支撐，保持90度夾角，讓肘部支撐點與身體處於同一平面。動作要領：用肘部和同側的腳踝做支撐點，儘可......

訓練方法要看年齡段崔指導説：我們國家對於什麼年齡段的孩子，能練習什麼樣的足球動作還沒有具體的研究，但有國外經驗可以借鑑。在日本，小孩子身體發育能夠達到什麼水平，適合練習什麼樣的技術動作都有着嚴格的規定，不會練習高......

由於正常踝關節內翻的角度比外翻的角度要大得多，所以崴腳的時候，一般都是腳向內扭翻，受傷的部位在外踝部。不少人是先使勁揉搓疼痛的地方，接着用熱水洗腳，活血消腫，最後強忍着疼痛走路、活動，為的是別存住筋。但實踐證明，這樣......

每天在健身房苦練，看着別人的肌肉，你是否感歎自己還只是在玩器械的小毛孩呢？為了練就凹凸分明的肌肉，展現你迷人的男人魅力，現在起就從根基練起吧，讓你變身威猛男人！衡量男子漢標準，腿部肌肉（包括前面的股四頭肌，後面的股二頭肌......

7步練出碩大肌肉塊七次奧林匹亞先生獲得者、著名影星阿諾德·施瓦辛格，是廣大健美愛好者崇拜的偶像。即使在今天，他那無與倫比的二頭肌和胸肌仍為人們津津樂道。下面是他通過親身體會，講述了怎樣練出碩大肌肉塊的......

增肌第一要素：訓練增肌訓練需要在教練的指導下，根據每個人的形體條件和健美目標制訂具體方案。每一個部位的肌肉都有專門的動作，訓練量也應隨時調整，所以過於具體的方法不好一一細説。但是，一些大原則卻是每一個健美者都應......