眼下，我們生活物質的水平越來越高，有不少的人吃東西的時候不加以節制，容易造成營養過剩的情況，加上一整天坐着工作或是沒運動，更容易出現小肚腩。小肚腩不僅影響到了美觀，而且對於健康也有一定的危害。那麼，要如何才能消滅煩......

1、雞蛋不能找到卵白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇,因為它們含有各種重要的氨基酸,而身體正用這些氨基酸來"生產"從肌肉纖維到前腦化學成分等幾乎所有物質。研究發現早餐吃雞蛋的人,她們在一整......

部減肥法，利用按揉的動作加上按摩霜對於脂肪的改善效果會更好。按摩可以提高皮膚的温度，大量消耗能量，加強脂肪燃燒，促進腸蠕動，減少腸道對營養的吸收，促進血液循環，讓多餘的水分排出體內。具體做法是，以肚臍為中心，右手放在腹......

許多具有超前意識的健身專家從其他運動形式中尋找可以借鑑的動作來練習腹肌。本文介紹的這套練習就是從普拉提（Pilates）動作中選出的。普拉提是芭蕾舞演員加強力量素質的一種方法。它強調練習要身心統一。練習者在動作......

對於現代人來説，每天除了吃飯就是坐着、躺着，體力活動嚴重不足。天長日久肚子上的肥肉一大把，自己都不忍心看。市面上減肥方法很多，細看之下需要吃藥的會腹瀉需要持久運動的沒毅力。今天用中醫按摩的方法給大家推薦五步推......

凸起的小肚腩是完美身材的天敵，是許多愛美女性的煩惱。其實大家可以嘗試穴位按摩的方法。什麼穴位瘦肚子1、按摩大橫穴瘦肚子位置：肚臍旁開4寸處。按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。按摩方......

按摩減肥法主要以摩撳、按、提拿、揉、合、分、輕拍、刺等手法。每次10分鐘為宜，促進心肺功能增強，促進腸的蠕動、腹肌的收縮，使脂肪轉化為熱量而得到消耗，從而減少胸部和腹部脂肪的堆積。在應用按摩手法時，操作者和被按摩......

上班運動以強化肌肉，提神醒腦為主，須搭配伸展運動，可以減少運動後肌肉因乳酸堆積產生痠痛。上班族桌邊運動A.屈膝上提功能：練習大腿前側、下腹部肌肉。1.坐在椅上，頸部放鬆，背打直，肩靠椅背上。2.雙手握椅邊撐住。3.提氣、挺......

1、雞蛋不能找到卵白質含量比雞蛋更豐富的食品了。雞蛋很受營養學家的推崇,因為它們含有各種重要的氨基酸,而身體正用這些氨基酸來"生產"從肌肉纖維到前腦化學成分等幾乎所有物質。研究發現早餐吃雞蛋的人,她們在一整......

現在的生活質量非常優越，所以在日常的飲食方面也有很大改善，繼而出現了很多的肥胖之人，尤其是對於女性來説，漸漸凸起的小肚子一天天有所增高，使之十分影響自己的身材，所以必須尋找合理健康安全的方法進行瘦肚子才可以。那麼......

夏季來臨，身穿清涼夏裝讓討厭的腹部贅肉顯露無疑，如何快速減肚子是就成美眉們的迫切需求，下面就一起來看看編輯推薦的快速減肚子的方法吧。如何快速減肚子?減肚子當然要從運動和飲食兩個方面着手，一起來看看編輯推薦的快......

喝水能減掉小肚腩嗎？怎麼樣喝水才具有減肥的功效呢？小肚腩要怎麼瘦下來呢？下面就來了解一下。1、早晨起牀的第一杯水尤為重要，由於經過一整夜的睡眠，身體處於缺水狀態，起牀空腹喝250CC的水，能幫助腎臟和肝臟解毒。2、上午到......

女性腰部的贅肉多，不是被誤認為懷孕就是被冠以小腹婆的稱號，讓女性朋友痛苦不已。那麼小腹婆該怎麼最快減掉肚子上的贅肉呢?下面推薦三式瘦肚子運動，讓你成為小腰精!step1腹式呼吸涮洗彎曲躺在地上，將三本雜誌放在腹部上，......

小肚子是人們最難減掉的部位，今天就來試試中醫推薦的按摩減肥方法減掉小肚子，按摩減肥它適用於消化系統、神經系統和泌尿生殖系統的許多疾病，又可作為消除腹部脂肪，強健身體的一種方法。有簡單易學、感覺舒服、見效快等優......

肚子上的肥肉總是讓美眉們每天都要收着腹部，今天小編給大家介紹幾種瘦腹運動，一起來瘦下小肚子。瘦肚子的方法練習姿勢一：保持平躺仰卧的姿勢，兩腳打開與肩同寬，先將右腳向上抬起10CM，腳尖往裏勾起並停頓一秒，再輕輕放下，注意......

腹部減肥，除了要依靠可靠的運動減肥方法以外，在飲食上也應該合理的控制一下。多多的吃水果和蔬菜，不能過多的食用高熱量高油脂食物。所以想要減肥的美眉們一定要注意飲食和運動一起進行。想必很多人都被大肚腩困擾着，如何......

STEP1雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣，連推12次。STEP2然後將兩手置於腹部左右兩側，從肋緣下推到骨盆處，連推12次。STEP3再用左手置於臍周圍，右手按在左手上面，揉壓臍圍，按順時針方向和逆時針方向各揉12次。......

現代人生活節奏快，很多人一早上班一坐就是一整天，晚上回到家也是懶得運動，久而久之就會出現腹部肥胖的問題。腹部肥胖俗稱小肚腩。肚腩不僅影響美觀，讓很多女生與漂亮的衣服失之交臂，還會給人們的健康帶來極大的威脅。因此......

小肚腩怎麼減？腹部贅肉最令人頭疼，愛美MM誰也不想挺着肚腩出門，都無法穿上性感的緊身衣。其實我們可以練習瑜伽操，其中瘦腹瑜伽動作就能改善肚腩問題，在減掉豐厚的腹部脂肪後，增強小腹肌肉，讓腹部更緊實有力，這樣就不會再有肚......

如何減小肚腩呢？減小肚腩的方法有哪些呢？減小肚腩的動作有什麼呢？下面就來了解一下減小肚腩的小動作。1.仰卧舉臀仰卧在牀，彎曲雙腿腳放平，雙手放在身體兩側。腳跟用力抬起臀部，然後再放下，重複十次。這個動作主要是臀部用力......