馬蹄草莓球做法1.準備食材：荸薺15個、雞蛋1個半、小麥麪粉40克、澱粉2大勺、麪包糠20克、白糖適量、草莓醬適量2.步驟1：馬蹄削去皮，切片切絲再切成細碎粒後裝入碗中。3.步驟2：加入餘下的A料（馬蹄15個左右、雞蛋半個、麪粉1......

孕期食譜核桃紅棗米糊做法1.準備食材：核桃1杯、大米1/5杯、棗（幹）1/3杯、水1升2.步驟1：紅棗清洗後去核，剪成小塊；大米清洗乾淨。3.步驟2：大米清洗乾淨。4.步驟3：將核桃沖洗一下。5.步驟4：全部材料放進豆漿機機，加入1升清水攪拌......

做法1.準備材料：豆腐1塊、青椒半個、胡蘿蔔半根、豬肉餡1小碗、大葱半顆、韭菜1小把、蝦皮1小把、雞蛋白（1個）、食鹽適量、醬油適量、雞精適量、姜適量、蒜適量、香油適量、水澱粉適量、橄欖油適量、五香粉適量、高湯適......

客家釀豆腐準備食材：豆腐400克、豬肉200克、香菇6朵、油菜（小）1棵、食鹽1小勺、姜1塊、生抽15毫升、蠔油10克、植物油1湯勺。步驟1：豆腐切成三角塊（切麻將塊也可以）。步驟2：將香菇末加入切好的肉糜中，加少量生抽與鹽調味。步......

香蕉獼猴桃奶昔1.準備食材：香蕉2根、獼猴桃1個、牛奶250克、煉乳1大勺、檸檬汁30克2.步驟1：香蕉去皮，切成小塊。3.步驟2：用勺子挖出獼猴桃果肉，和香蕉塊放一起，加點檸檬汁，可以防止奶昔氧化變黑。4.步驟3：香蕉和獼猴桃放入攪......

孕期食譜青椒胡蘿蔔山藥泥做法1.準備食材：山藥250克、胡蘿蔔50克、青椒50克2.步驟1：將山藥去皮洗乾淨，切小塊，入蒸鍋蒸10分鐘。3.步驟2：將胡蘿蔔和青椒洗乾淨切成末。4.步驟3：熱鍋，將蔬菜翻炒至斷生。5.步驟4：等山藥冷卻後，裝......

胡蘿蔔汁準備食材：胡蘿蔔1根、涼開水適量步驟1：胡蘿蔔去皮，切成片狀，蒸鍋燒水，水開後放入蒸屜，將胡蘿蔔放在蒸屜上。步驟2：大火蒸8分鐘左右，至胡蘿蔔軟熟。步驟3：將胡蘿蔔切成小塊，用勺子按壓蒸熟的胡蘿蔔。步驟4：放入攪拌機，加少......

山藥紅棗粥1.準備食材：大米100克、山藥100克、紅棗10顆、冰糖適量、枸杞10顆2.步驟1：山藥去皮切成菱形、塊狀。3.步驟2：將大米、紅棗洗淨用水提前泡好，枸杞洗淨泡好。4.步驟3：鍋內煮水，水開後倒入大米，開鍋後關小火熬25分鐘，......

小燒什錦1.準備食材：豬舌250克、豬肝500克、水發玉蘭片150克、豬油50克、醬油50克、菜油250克（耗75克）、菌子50克、湯1500克、豬心50克、豬肉150克、鮮菜300克、食鹽7.5克、水豆粉125克、葱姜30克。2.步驟1：將豬肚、舌、......

芒果糯米滋做法準備食材：糯米粉150克、玉米油1湯匙、白糖適量、芒果1個2.步驟1：芒果汁一杯（超市有盒裝或者罐裝的，也可以自己用鮮芒果榨汁），調入糯米粉的時候要逐漸一點點加入。3.步驟2：芒果沿果核片成兩片，然後輕輕打十字花......

桂圓麥片粥1.準備食材：燕麥200克、桂圓10顆、牛奶250克。2.步驟1：取一個湯鍋，往鍋里加入桂圓及800ML清水，大火煮5分鐘。3.步驟2：把麥片倒入鍋內，繼續大火煮開，調成小火煮10分鐘。4.步驟3：直至桂圓完全出味並回復鮮果形狀，麥片......

蘆筍雞蛋沙拉1.準備食材：蘆筍適量、韭菜少許、雞蛋適量、胡蘿蔔適量、食鹽適量、白糖少許、酸奶油適量、胡椒粉適量、蛋黃醬是適量2.步驟1：蘆筍要把根部的皮颳去；韭菜洗乾淨，切成段；胡蘿蔔去皮，切斜菱形小片。3.步驟2：先把胡......

檸香鮮蝦青瓜樽1.準備材料：黃瓜兩條、明蝦數只、檸檬適量、鹽適量。2.步驟1：活的明蝦，放冰箱速凍十分鐘後取出（速凍後蝦不會活蹦亂跳，比較好剝），去頭去殼去腸泥成蝦仁。3.步驟2：鍋中水燒開，放薑片，把剝好的蝦仁放入焯水兩分鐘撈......

栗子棗泥小米粥1.準備食材：小米25g、去皮栗子3只、幹棗肉7克、清水250ml2.步驟1：紅棗去核剪成小碎塊，加上能蓋過棗粒的清水，用攪拌機攪勻，然後用鍋煮熟。3.步驟2：將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮捻，過濾掉棗皮。4.步驟3：小米......

孕期食譜魚膠滋補湯做法1.準備食材：魚膠、花生、冰糖適量。2.步驟1：將魚膠泡軟。3.步驟2：將花生浸泡。4.步驟3：燉鍋中放放入適量的清水，然後放入魚膠和花生。5.步驟4：等湯滾熟後，加入少許冰糖調味。6.步驟5：即可食用。烹飪小......

南瓜雜糧粥準備食材：南瓜50克、大米50克、糙米30克、玉米30克、水適量步驟1：大米提前一個晚上泡一下。步驟2：糙米也提前一晚上泡一下。步驟3：把玉米掰成粒。步驟4：把南瓜切成塊。步驟5：把這些東西都放進豆漿機裏。步驟6：一道......

海南雞飯1.準備食材：雞1只、大米適量、黃瓜半根、小番茄適量、洋葱少許、醬油4勺、姜1大塊、蒜適量。2.步驟1：將米飯煮熟。將雞清理乾淨內膛，在雞腹中塞入姜、葱，雞皮表面抹少鹽。煮開一鍋水，水沸騰後放入雞，以小火煮約20-3......

酸甜胭脂藕做法1.準備材料：蓮藕200克、紫甘藍80克、涼開水1碗、蜂蜜、白醋適量。2.步驟1：紫甘藍洗淨、切小片。3.步驟2：放進攪拌機中，再倒入一碗涼白開水。4.步驟3：打碎過濾後取汁。5.步驟4：放一小勺白醋，瞬間會變成粉紅色。......

孕期食譜白蘿蔔絲炒黃豆做法1.準備食材：黃豆200克、白蘿蔔半根、色拉油適量、食鹽5克、葱適量、姜適量、細香葱少許、青葱半根。2.步驟1：泡發的黃豆中撒少許鹽，提前醃製一下，可以使黃豆在炒制的時候更容易入味（用幹黃豆的......

小芋頭燒雞翅準備食材：芋頭250克、雞翅8個、幹香菇6朵、食鹽1/4小勺、醬油1大勺、姜2片、耗油1大勺、大葱1根、白糖1大勺、植物油10克。步驟1：雞翅洗淨，小芋頭去皮，幹香菇提前用温水泡軟，洗淨切小塊，姜切塊葱切片備用。步驟......