第一餐7點-8點左右早餐碳水化合物：一個饅頭、麪包、花圈或米飯、麪條均可（量稍大點）蛋白質：蛋白粉一杯、2個蛋清蔬菜水果：一個香蕉或一個蘋果脂類堅果：2個核桃營養補劑：善存片一片第二餐10點左右加餐碳水化合物：一片面包或一......

選擇健身教練並非看他多熱門、多貴，也並非看他的身材多健碩，選擇適合自己的健身教練你必須把好關卡，看他是否具備以下7個標準：1.他會根據你的情況，評估個性的健康狀況以及目標在還沒有開始訓練之前，教練在潛移默化地為你的......

電視劇《穿盔甲的少女》中，馬教練外冷內熱，是聞冰、桑甜的神助攻。追劇期間，有觀眾發現，聞冰的舅舅和馬教練好像有感情戲，馬教練不是一個普通的配角。《穿盔甲的少女》馬教練是誰演的，在網上引起熱議。眼尖的網友認出，她是台......

今年21歲的傑德本是一家健身房內的清潔工，體重曾高達250斤，還被朋友們起了個外號雞肉球。由於長期身處積極健身的人羣中，傑德開始關注有關減肥的注意事項。有一天，健身房內的一名教練給了她一份減肥食譜。於是，曾經痴迷垃......

據半島晨報報道，在遭到停職處理三個多月之後，青海省體工隊田徑教練員汪成榮11日晚抵達北京。據最新消息，體育總局信訪辦昨天已經收下了他的相關材料。殘奧教練被獎勵獎金，這本是高興的是，可對於青海省體工隊田徑教練員汪成......

踩上節拍，腳上的動作比較簡單，基本是重心的左右交換;上半身跟隨重心的轉移做整體的左右擺動。雙手屈臂向上，然後交叉，做兩個節拍;然後大臂向兩側打開，手掌打開向外，左右手肘分別下沉兩次，同時腰部也要隨之下沉。在偏重某一側......

説到性侵或者是猥褻，人們往往會想到是男性對女性進行的一種犯罪行為，其實不然，男性和男性之間也存在這種猥褻的行為，近日，網上有一個男孩發了一個帖子，公開了自己在駕校受到性侵的事情，還出示了他在醫院看病的診斷書，而對他進......

《卡特教練》是由MTVFilms出品的體育勵志片該片。講述了一支屢戰屢敗的籃球隊在教練卡特的帶領下改頭換面成為無人能敵的常勝將軍的故事。更多經典台詞盡在應屆畢業生經典語錄網。卡特教練經典台詞和電影裏的勵志語錄......

根據馬來西亞的媒體報道稱，警方已經證實該名男性教練在9月26號的時候在體育館內性侵一位國家後備隊隊員，現在他已涉嫌強姦罪名遭到拘留。這次事件性侵的事件在國內引起了極大的轟動，體育部高度重視這次的事件，在去年四月......

戴女士訴稱，今年5月11日晚，她在金先生開設的健身中心接受跆拳道培訓。當日的健身教練禹先生在為她壓腿的過程中，致她左腿股骨幹骨折。為此她起訴二人共索賠5.2萬餘元。法院審理後認為，禹先生作為健身教練，對戴女士造成的損......

2018年3月19日訊，2018年短道世錦賽在蒙特利爾落下帷幕，中國短道速滑隊斬獲1銀3銅落後韓國和加拿大排名第三，這也是繼2007年世錦賽後11年來首次無緣金牌。主教練李琰在賽後接受記者專訪時疑似暗示卸任，“現在進入了北京（冬......

在肱二頭肌訓練中，很少有人練到足夠的組數。害怕艱苦訓練的人常説，肱二頭肌是個小部位，每次訓練不能超過9組。實際上即使做20組你都無法震撼它，而僅僅是在撓癢癢。一個高效的震撼訓練至少要做20組，而且這20組都必須是正式......

一提到健身教練，相信大家都會想到強壯的肌肉和身材，因此健身教練的年齡一般都不會太大，不過世界上最老的健身教練所羅門米妮卻在99歲的高齡時還在繼續着健身工作，而這時的她已經有了四個孫子，但她依然堅持着每個星期必須要......

日前，BY2通過SNS發文斥責健身教練的不當舉動。By2遭男教練騷擾，兩姐妹表示在新加坡某健身房運動時，有健身教練不顧拒絕進行偷拍，並且在只剩下兩姐妹時，惡搞停電。這一系列行為，讓雙胞胎組合BY2忍無可忍，通過網絡標記健身房，並......

林高遠是誰，喜歡乒乓球運動的不會不知道。他是我國知名乒乓球運動員，多次在比賽中取得好成績。之前，提到林高遠，很多人都會説一句，林高遠真是太老實了，連林高遠的場外教練也不例外。老實代表實誠、踏實，是一項寶貴的品質。一......

“霹靂大學籃球隊教練；霹靂大學校長的獨生女，簡稱W留美主修運動理論課程，是霹靂大學校長李子平的獨生女。長髮飄逸，纖纖外在氣質出眾，其實性格十分火爆，許多人常被她不説話時的外表給騙了，在籃壇界有着“Winner”的美稱，所以......

上學或者入職工作體檢時都會有一項是檢測肺活量的，有些同學隨便吹吹就是幾千的肺活量，而有些同學使勁吹，吹得滿臉通紅也才幾百的肺活量，屬於這一類的夥伴們是不是感覺心好累呢？不少人還因此認定肺活量是天生，其實非也。肺活......

發現老婆有些不對勁的時候，我還一直在安慰自己，一切或許只是自己想多了。我寧願是自己小心眼、疑神疑鬼錯怪老婆了，也不願意相信這一切是真的，因為駕校的那個男人又老又醜，老婆怎麼會喜歡上他呢?可是後來事實證明，老婆還是......

隨着人們生活水平的不斷提高，現在報考駕駛證的人是越來也多了，但是考駕照並非是那麼容易的事情，其實有很多學員反映，好不容易費勁心思考過了科目二，可是在考科目三時遇到了"攔路虎"，反覆考了很多次都考不過內心很是着急，甚至......

1、安賢洙是受王濛多次邀請，才來到中國執教的，成為中國短道速滑隊的技術教練，非常受歡迎。2、安賢洙1985年出生在韓國首爾，他不僅是中國短道速滑隊技術教練，還是俄羅斯男子短道速滑運動員。3、2018年，安賢洙因興奮劑問題被......