1、食物多樣。在飲食的過程當中，一定要注意飲食要多樣化，這樣可以保證營養的全面，不吃或少吃甜食，營養搭配合理，每天吃富含膳食纖維、維生素和礦物質的蔬菜水果。水果含有豐富的膳食纖維，能促進腸道蠕動，防治便祕，預防腸癌的......

春天容易滋生細菌，老年人更要注意春季日常的生活作息習慣，下面的老年人春季養生十條祕訣，對於老年人做好春季保健養生有幫助，希望讀者可以叮囑身邊的老年人要注意下。1、要謹防感冒春天氣候多變，乍暖還寒，尤其是早春季節，常......

秋天一到，氣温瞬即轉涼，大家的生活習慣都會隨着氣温而改變。男同胞們也該對自己的身體好好調整一番，秋季，男人在日常生活中該如何養生呢？1、補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮着重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫......

1、人的健康離不開兩大要素∶1)足夠的氣血;2)暢通的經絡(包括血管和排泄垃圾的通道)。2、足夠的氣血靠∶足夠的食物+膽汁+必要時間內(晚上天黑後~午夜1點40)優質的睡眠(這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導)+良好的......

1、補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮着重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼......

1、按摩3個穴位通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環，預防秋季容易出現的上火、炎症，提高免疫力。這3個穴位分別是大椎穴（低頭時，頸後最突出的椎骨下方）、曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端，再向外移1.5寸處）、風門穴（......

春分養生小祕訣禦寒春分時節，天氣漸暖，尤其是白天的温度上升很快。北方的街頭也常見中午時人們只穿一件衣服，愛美的姑娘們更是不願意穿得臃腫，有的甚至以及穿上了初夏的服裝。但是，寒從腳下起，乍暖還寒時，還是捂着點好。愛美......

一：食療排寒，紅糖薑湯紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素B2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。二：敲膽經除寒氣不少人為了改善體寒......

1、補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮着重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼......

1、補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮着重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼......

1、補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮着重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼......

補充維生素維生素在人體免疫系統中發揮着重要的作用，身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。因此，秋季感冒流行季節，別忘記每日服用維生素C片劑，也可以多食用富含維生素C的新鮮蔬菜和水果，例如獼猴桃......

《養老奉親書》中説到春季老年人的養護，原文如下：常擇和暖日，引侍尊親，於園亭樓閣虛敞之處，使放意登眺，用攄滯懷，以暢生氣;時尋花木遊賞，以快其意。不令孤坐、獨眠，自生鬱悶。春時，若親朋請召，老人意欲從歡，任自遨遊，常令嫡親侍從，......

男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑鬱和恐慌。無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續發展的40歲，要記住，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。1、記住......

早春陰寒漸退去，陽氣漸開始生髮，適當吃些葱薑蒜，韭菜芥末莫離它，性寒食品少吃些，以防阻遏陽氣發。仲春肝亢可傷脾，影響脾胃運化差，適當進食棗和蜜，滋補脾胃食鍋巴，避免過酸和油膩，飲食應該易消化。暮春吃得要清淡，體內積熱要防範......

春分養生小祕訣一、禦寒春天宜晚睡早起，到室外多活動，舒展形體，使一天精力更加充沛。春天要特別注意禦寒，養陽斂陰。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脱去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。根據春捂......

春季男人防曬的三祕訣很多人感覺春天空氣濕潤，天氣晴好，陽光明媚，整適合出遊。是的，春天是出遊的好季節，但是在出遊的時候千萬別忘記防曬。春季男士防曬是必不可少的一步呢。即使是待在辦公室也是不可忽略的。防曬霜在辦公......

春季養生應遵循養陽防風的原則。春季，人體陽氣順應自然，向上向外疏發，因此要注意保衞體內的陽氣，凡有損陽氣的情況都應避免。下面我們看看春季該如何養生。春季養生的5大祕訣一、保健防病：春天温暖多風，最適於細菌。病毒等......

如今，越來越多人頭頂出現了“溜冰場”的現象，不僅是老年人，年輕人也開始大把大把的掉頭髮。那麼，如何抑制男性脱髮呢？男人脱髮吃什麼好？現在很年輕人都出現脱髮的現象，那麼經常脱髮吃什麼好呢？下面告訴你脱髮宜吃的食物，不要錯......

男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑鬱和恐慌。無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續發展的40歲，要記住，男人天生該滋補，天生對能量的需求比女人高。1、記住......