OL知性盤發發型——知性低髮髻。簡單上手，演繹不同的女人味。知性優雅氣息的低髮髻，只要會編簡單的三股辮就能辦到，適合上班需穿着套裝的女孩。#p#副標題#e#做法1.髮絲中分，兩側分別編三股辮，以橡皮筋固定，綁最後......

秋天到了，日系編髮造型當道，小編這次要教網友模仿編髮劉海，真人示範哦！簡單易學，快來學習吧。造型前後對比照打造步驟：1.從側邊抓起一束頭髮。髮量要多，編起來的麻花辮才會夠大。#p#副標題#e#2.綁麻花辮（麻花不要綁的太緊）再用......

卷腹的標準動作做法練習目的：強調腹肌上部。動作要領：背靠地面，仰卧，雙腿架在你面前的凳子上。你可以將雙手放在頸後或者身體前面，隨你的喜好而定。向上彎起你的雙肩和軀幹，使其靠近你的膝蓋。讓背部彎曲，但不要試着抬起整個......

達人説：韓國風彩粧首重乾淨清爽，眼粧尤其重要，注重打亮，許多有珠光或亮粉的彩粧顆粒也較大，可在眼頭處、T字部位或太陽穴處打亮。#p#甜美公主粧STEPBYSTEP1、上完底粧後，先在上眼頭畫上粉紅色眼影，寬度約上眼皮的一般，自然暈......

小腿：利用台階或踏板，使小腿變得修長！(左)在台階或踏板等有高度的地方，腳跟朝外站立。手扶牆壁或把手支撐身體。開始吸氣。(右)呼氣的同時大腿使勁慢慢翹起腳跟。感覺小腿肚最緊張時停止動作，開始慢慢呼氣。吸氣後，再次呼氣......

Before：日系甜美長卷發日系甜美長卷發一頭亞麻色長卷發、齊劉海是甜美MM都非常推崇的髮型，不但不挑臉型，而且很百搭，不容易過時哦！After：優雅名媛BOB頭優雅名媛BOB頭具體效果：BOB頭不一定是可愛活潑的，這款今冬日本非常流行的......

【圖解美甲基礎學問(一)】【圖解美甲基礎學問(二)】【圖解美甲基礎學問(三)】我們往常所説的指甲其實是甲盤，甲盤下的肌膚組織生成形成指甲甲盤的死細胞並稠密地彙集形成指甲，沒有血液或神經組織，共有3層，指甲的3層密度是......

清爽休閒風格是廣告裏面李效利髮型的一種變形，將後面的頭髮捆住並盤起來。是一種既活潑又華麗的風格，適合休閒服裝。1抓住一點頭頂部分的頭髮從前面開始扎到天頂血部分位置後用直夾固定。2用同樣的方法將所有前面頭髮都......

烹製材料（三人份）材料：紫茄子（1根）、指天椒（3只）、蒜末（半湯匙）、薑末（半湯匙）醬汁：海天特級金標生抽（3湯匙）、雞粉（1/3湯匙）、白糖（1湯匙）、鹽（1/4湯匙）、香油（1/2湯匙）、辣椒油（1湯匙）、高湯（1/3杯）調料：油（1碗）、麪粉（1/3杯）1、茄子去頭尾洗淨，切成......

自我檢查時間應在月經之後的一週進行，輕度乳腺增生雖然在月經前會出現症狀，但檢查不應在月經前。因月經乳房組織充血，整個乳房腫脹，自我檢查容易判斷錯誤。檢查中尤其要注意那些同一位置已持續一兩個月週期的所有腫塊。乳......

髮型diy課堂今天要教大家的是一款初秋韓式氣質編髮教程，換季之初，一起用極具優雅温婉氣質的韓式氣質編髮，打造十足淑女味吧！長髮的女生，務必學習。韓式氣質編髮1，將頭髮理順2.從右側頭頂取出3股頭髮，以麻花的方式開始編2節#p......

1、虎口朝內雙掌平貼於乳房上方，以中間三指向外側拉開三十下。2、虎口朝外，四指由外往內(避開乳暈)畫大圈按摩乳房，左右各一百圈。3、虎口朝外，中指與無名指兩指由外往內(避開乳暈)在乳暈周圍畫小圈按摩乳房，左右各一百圈......

圖注：結膜潮紅腫脹，覆黃白色粘稠膿性分泌物，上下瞼緣亦有粘稠黃色膿性分泌物，睫毛粘在一呈束狀。......

齊齊的劉海不能適應派對的變化，那就將頭頂劉海區做聳翹狀，更加符合節日的百變氣氛，不需要搶眼的誇張髮飾，也能再派對中出彩，加上側予肩部的漩渦式髮尾，展現不同於甜美的個性。將眼睛上方左側髮際線邊緣的頭髮step1.將眼睛上......

如果你擁有一頭秀麗的長髮，又不想太普通，和不嘗試一下優雅的好萊塢式盤發？好萊塢式的美麗向來優雅迷人。很多人一定會覺得打造優雅很難實現，現在就跟着嘉人，簡單三步，打造迷人盤發。好萊塢式優雅盤發先來看一下最終的造型吧......

超酷中性粧步驟：1.用一塊稍濕的小海綿在臉上抹上一層薄薄的粉底液、要將其在整個面部都塗均勻。#p#副標題#e#2.然後再用刷子在面上敷上些透明粉，其餘的地方亦要用刷子輕輕地刷過。3.眉毛可以用一個有短短的斜着排列的鬃......

事實上人們最常用的仰卧起坐對腹部訓練效果並不大，而且有可能損傷脊柱，美軍很多部隊的訓練中已經去除了仰卧起坐，因為經測試發現仰卧起坐會導致背部損傷，以及因脊髓受壓迫而引起的疼痛或麻木。相比之下卷腹(Crunch)更為科......

韓式盤發裏的扎兩個辮子過程圖解。將頭髮分成兩束交叉紮起並盤起來顯得很清爽。選擇一個漂亮且可愛的髮夾才不顯得土氣。打造步驟：1．頭髮分成兩束並抓好。2．將分好的頭髮交叉紮起來。3．扎到底的頭髮折成U形。4．用大一點的......

1.把最尾端穿進兩個釦環中。2.再反穿第二個釦環。3.前後移動釦環調整長度。......

如果你是剖腹產，或者乳房較大，這種方式比較合適。將孩子抱在身體一側，胳膊肘彎曲，手掌伸開，托住孩子的頭，讓他面對乳房，讓孩子的後背靠着你的前臂。為了舒服起見，可以在腿上放個墊子。與第一種類似，但喂右側時用右手託，喂左側時......