白領排毒的3個方法一、飲食排毒多吃粗糧食物和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。二、運動排毒每天快走30分鐘，最好每天做一套健身操，幫助肌體促進新陳代謝，使體內的垃圾通過流汗、排......

1.登山適宜人羣：在暗無天日的電腦機房工作的IT族。理由：IT人終日在密不透風的電腦房裏，整天被電腦散發的混濁氣體和輻射困擾，頭腦昏沉，如果週末還泡在健身房裏，你那久未呼吸到新鮮空氣的皮膚和身體都會向你發出強烈的抗議。......

白領朋友們注意了，如果你正在苦惱如果減肥瘦身，那你一定要看看下面的文章了。下面是營養學家為30-60歲的白領工作者提供的減肥食譜：早餐：一碗大米稀粥（放入少許雞丁）或半杯炒燕麥另加85毫升低脂牛奶;一片烤麪包外加5毫升黃......

許多白領由於工作時間忙，沒有時間來吃水果，因此都會選擇將水果打成汁來飲用。那麼對於想要減肥的人而言，哪些果汁具有減肥效果呢？水果是生活中不可缺少的健康食物，但是許多上班族由於工作繁忙等原因不能保持一天吃個水果。......

白領的生活習慣是導致肥胖率大增的一個主要原因，也因此白領一族漸漸的成為了減肥瘦身的生力軍，下面一起來看下白領容易發胖的原因及減肥方法。白領容易發胖的主要原因問題一：喝水太少。水是我們體內代謝最重要的載體，一旦......

白領是最容易長胖的一個人羣，因為沒有足夠的時間運動，所以減肥也就無從談起，其實減肥不僅僅是運動，飲食也是可以的哦，下面一起來看下最適合白領的午餐減肥食譜。生活中，很多白領女性會抱怨沒有運動時間，減肥無從談起。其實，有......

對於胖子來説，飲食是非常重要的，常常一不小心就吃多了，肥肉就又長出來了，那麼如果胖子想要減肥，需要吃什麼食物好呢？下面小編給大家分享個適合胖子的豆製品，一起來看下吧。適合肥胖者的豆製品大家都知道大豆中含有豐富的豐富......

白領減肥，白領要如何減肥呢？白領減肥的運動有哪些呢？適合白領減肥的運動有什麼呢？下面就來了解一下什麼運動適合白領減肥。1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時......

許多的白領由於傷病繁忙，苦於沒有時間做運動，那麼有什麼比較好的燃脂減肥方法呢？現在上班族的工作都比較繁忙，因此多數的人都沒有很多專門的時間能鍛鍊身體。那麼對於這些上班族而言有什麼比較好的減肥方法呢?下面給大家......

男人減肥吧。對於這個時代的男人來説保持好身材才是魅力的體現，那麼男人如何減肥呢？適合男白領的運動減肥操呢？在白領階層當中，有些男性職員因平時不注意運動，飽餐過頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士......

現在的上班族多數的工作都比較忙，因此比較難有時間鍛鍊，那麼有什麼比較有效的消脂減肥方法適合白領呢？對於許多上班的白領而言，由於沒有時間運動多數會有小肚子等肥胖的症狀出現。那麼對於這樣的情況有什麼比較好的方法能......

作相當忙碌，家裏的事情也不少，還有各種應酬……實在沒有時間安排系統的健身計劃？那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的10分鐘，因為好好利用這段時間，你就能偷偷變瘦哦！2.加大走路的步幅將走路作為......

零食是我們不可缺少的食物，那麼對於在辦公室上班的白領而言，在減肥的時候吃那些食物不會發胖呢?下面給大家介紹適合白領的減肥的營養零食，供大家參考。全麥纖維餅很多美眉經不住餅乾酥脆香氣的誘惑。在挑選時最好避免威......

基本呼吸法：瑜伽術認為人類依賴吸取宇宙的能量而生存，而在有生命素之稱的空氣、陽光、泥土、水分和食物中，呼吸空氣是最為重要的，呼吸包含着神奇的力量。方法：坐在椅子上，雙腿併攏。一手扶在大腿上，一手放在腹部，收下頜，脊椎伸......

白領瘦身方法：控制工作餐量白領們在上班的時候也會餓，所以會準備着很多的零食和麪包，以備不時之需。但是要注意了，要吃這些零食的話儘量選擇水果、蔬菜沙拉、餅乾和低脂牛奶等。午餐最好是自己在家制作，因為外面吃的不僅不......

在瑜伽已經是很多人在家減肥和減壓的一種流行的運動方式了。下面交給白領女性瘦身的瑜伽。這組練習大約用30分鐘就可以完成，時間由自己來定。你可以在工作間隙中做，也可以在工間休息時來做。基本呼吸法：瑜伽術認為人類依......

對於每天都要上班的人們來説減肥已經是家常便飯了，那麼有什麼食譜是比較適合上班族減肥的呢？下面就跟着小編一起來看下吧。工作繁忙的上班族，常常會因為時間關係無法吃好早餐，這樣的現象不僅不利於減肥，還會影響減肥效果。......

看着日漸鼓起來的小肚子，是不是也要開始想想如何消滅肚子的贅肉了呢？那就試試四大減肥健美體操減肥健美體操一：提腳收腹1.抬頭挺胸坐在椅子上，保持背部挺直，雙手抓住椅子支撐身體。2.慢慢提起右膝蓋，在腳板離地15釐米處保持......

上班一族最適合什麼樣的減肥方式？今天要介紹的就是減肥達人總結出來的一整天白領如何適時減肥的妙招。這些可都是最適合白領的減肥法哦，身為白領的你別錯過了。1、刷牙洗臉時做提髖運動：站立膝蓋稍彎曲做前後提胯，收腹挺......

男人和女人最大的不同之處在於他們喜歡通過體育運動和朋友們培養同志之情。戴維斯博士説。一週的商場惡鬥下來，無論是對抗激烈的藍球賽還是相對温和的高爾夫，都是能讓身體上大大小小的零部件做一次放鬆休息。經常進行伸......