1、對牀依戀不捨戀牀是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平時工作繁忙，早上及時起牀是件很困難的事情。那麼戀牀僅僅是一個小的生活習慣嗎?誠然，充足的睡眠可解除疲勞、恢復精力。但有的人錯誤地認為，多睡有益健康，尤其是有......

不良飲食習慣讓你減壽！不良飲食習慣讓你減壽！不良習慣1：喜吃精糧（增加高血壓發病率）有些人不吃糙米粗糧，只吃精米白麪，殊不知在稻麥的麩皮裏，含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，例如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量......

睡覺習慣的好壞會直接影響身體的健康，而生活中一些常見的睡覺習慣可能會引發疾病，甚至是縮短我們的壽命，下面為大家介紹最容易讓人減壽的睡覺習慣，供大家瞭解。最容易讓人減壽的睡覺習慣冬季睡覺不關電熱毯使用電熱毯對健......

1.不吃早飯一日之計在於晨，早餐吃的營養，才能保證一天的好精神。如果長期不吃早餐，會導致免疫力下降，容易容易損害腸胃健康，誘發多種疾病。所以早飯不但一定要吃，還要吃的好。一般來説，起牀後20-30分鐘吃早餐最合適，因為此時......

俗話説，一日之計在於晨。早餐的質量不僅影響人一天思維能力，吃不好竟然還會造成胃炎、肥胖、膽結石等一系列的健康問題，甚至有研究表明，不注重吃早餐的人壽命甚至平均縮短2.5歲！下面減壽的不健康早餐習慣你中了幾條？怎樣吃......

女人想長壽，就要注意規律生活，但在無形中你就會碰到意想不到的生活殺手，你知道生活中都有哪些小細節會毀了你的健康？第一大害：無保護性行為危害：你很可能在毫無意識的情況下感染傳染性性病。專家指出，約有75%的女性攜帶衣原......

牛津大學的科學家們通過對130萬女性長達13年的跟蹤研究發現，許多疾病的產生與女人的生活方式有着直接關聯。由此，他們給女人提出了16條健康戒律。遵守這些定律你真的就能一直年輕下去哦~1.儘量別喝碳酸飲料。可樂等碳酸......

人們長時間養成的生活和工作習慣在不經意中能夠改變我們的健康。人們有些習慣看起來合情合理卻有害無益，有些習慣卻可以保持健康。不同的生活習慣對健康的影響也大不相同。那些看似不重要的每日生活習慣也許會影響你的......

反覆減肥危害：醫學界過去曾經認為反覆減肥會導致新陳代謝紊亂、肌肉密度降低，甚至猝死，但深入研究對於上述結論已呈現否定趨勢。不過反覆減肥、增肥對於健康的影響亦不容樂觀。近來華盛頓醫學中心的研究顯示：多次反覆減肥......

早晨要做的三件事第一件：深呼吸清晨睡醒後，不忙起牀，靜卧5分鐘後，先向左側，再向右側，最後仰卧，其間共伸3次懶腰，使關節充分舒展活動。然後，大打哈欠35次，隨即起牀到僻靜寬敞處，伸臂踮足連續進行10次深呼吸運動，然後，哈哈大笑一次(......

核心提示：有心計的女人喜歡在生活中使一些小手段，就像一哭二鬧，這可能會讓你的另一半有些怨言，可身體是自己的，如果能發泄出我們的憤怒，讓身體不出問題，讓心理更健康，也是可以選擇的。撒嬌正常女性體內調節神經、血管功能的激......

1.喜吃精糧。有些人不吃糙米粗糧，只吃精米白麪，殊不知在稻麥的麩皮裏，含有多種人體需要的微量元素及植物纖維素，例如鉻、錳在全穀類、豆類、堅果類中含量最高。若經過加工精製以後，這兩種元素就大大降低。如果用缺乏這兩種......

很多不經意的習慣説不定正在悄悄謀害你的健康。注意留心以下的15條習慣，如果你有這樣的習慣，就要馬上糾正了！1.起牀先疊被人體本身─也是一個污染源。在一夜的睡眠中，人體的皮膚會排出大量的水蒸氣，使被子不同程度地受潮。......

晨起的5個壞習慣會要人命不愛喝水清晨的血液比較黏稠，容易形成血栓。起牀後，應儘早喝一大杯温開水，這樣能較快稀釋黏稠的血液。水10分鐘就可通過胃和腸道吸收，進入血液循環，減少中風和心肌梗死的發生。解便太用力臨牀上，確......

曾經就有科學家斷言，人類的壽命極限是160歲。健康專家認為：12個方法，讓你多活109年。我們當中的大多數人都無法活到基因‘指定’的年齡，近幾十年的研究表明，對大多數人來説，行為和生活方式對你壽命的影響遠比基因......

每個人都想要健康的身體。因為只有身體健康了，我們才能夠長命百歲。現代的生活條件較之10年前是提高了不少，但是人的壽命卻不見增長。這是為什麼呢？細究起來，其實這和我們日常生活中的一些小動作密切相關。今天本菌就向大......

如果你把沒有足夠時間作為不採用更健康的生活習慣的藉口，你現在需要認真思考一下：以下為你提供延長壽命的小習慣清單，而且做到每條延長壽命的小習慣只要60秒或者更短時間。每小時起身一次最近發表在《美國心臟病學會志》......

自古以來，人們都希望自己長壽。想要長壽就要從生活點滴做起，在日常生活中有些習以為常的生活方式，可能會對你的健康產生影響，因此一定要注意。會讓人折壽的七大生活習慣1、起牀先疊被人體本身也是一個污染源。在一夜的睡......

早上起牀彆着急出門，花個幾分鐘搓搓面部，腰眼還有腳心。一定要養成搓這三個部位的習慣，因此這麼做回讓你更長壽，更健康哦。男性晨起搓身體3個部位神清氣爽——搓面部在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，......

年紀大了，老年人胃的肌肉層和黏膜層逐漸萎縮，消化能力及抗病能力降低，如果不加強保護，很容易發生胃炎、胃下垂等疾病。下面幾個壞習慣對胃的傷害很大，老年朋友要注意了。哪些壞習慣會傷害胃吃飽就動很多老人對飯後百步走存......