日本睡眠專家指出，裸睡有助於神經壓力的調節，放鬆肌肉的緊繃，有助進入深層次睡眠，對失眠的人有一定的安撫作用。穿衣睡覺不利身體降温，容易導致睡眠障礙。而裸睡則有益身體降温，讓身體回到正常分泌水平，改善睡眠質量。冬季裸......

胡椒豬肚湯白胡椒30至50粒，豬肚1個，食鹽、料酒、味精各少許。先將豬肚洗淨（可加鹽、醋並用開水燙洗），鍋內注水，豬肚塊(或絲)下鍋，加入白胡椒，煲兩個小時左右，湯稠肚爛時，加入食鹽、料酒、味精即可食用。此湯可在飯前飲用。胡椒......

一、如何泡腳瘦身藥材：紅花5g，百部5g，蘇木5g，獨活5g，梔子4g，透骨草4g，細辛3g，威靈仙3g必備工具：全自動足浴器一個（最好是深桶型的，連帶小腿一起泡），廢舊絲襪多雙（如果是自帶藥包的足浴器就不用了），柔軟毛巾一條。1、在塑料水桶中注入1......

如今失眠是一個非常熱門的話題，十個人中至少有三個人每天都是處於睡眠不足的狀態。其實睡眠不足的原因有很多，加班、愛玩還有精神等因素都是兇手。那麼你知道嗎？睡眠的好壞直接影響到我們的生活，因此睡眠還是很重要的。那......

腹瀉：要預防幼兒發生腹瀉，就要做到餵養科學，定時定量有規律，注意食具、食品和個人衞生，根據氣候變化及時給小兒增減衣服。夏季要給幼兒吃清淡而又富於營養的食物，要注意花色品種多樣化，以增強孩子的食慾。中暑：夏天氣温高，排汗......

新生兒睡眠的姿勢主要有三種，即：仰卧、側卧、俯卧。一般情況下，大多數的父母都給新生兒採取仰卧和側卧睡姿，俯卧的睡姿一般不太提倡。一、新生兒仰卧時，全身肌肉處於放鬆狀態，對新生兒的心臟、胃腸道等器官壓迫最少;同時便......

又一個冬天要來了，看雪的欣喜是短暫的，愁人的冬季生活是漫長的：皮膚乾燥起皮、被窩冷得像冰窖、衣服起靜電噼裏啪啦……本來寒冷已經讓人難熬，這些附加痛苦更讓人抓狂。收集了冬天最常見的10個煩惱，並找到了解......

對於上班族而言，每天中午都有足夠的休息時間是一件很幸福的事情。可同樣是睡完午覺的，出現的狀況卻有兩種：一種精神飽滿，另一種是比睡前還疲勞。至於為什麼會出現以上情況，這都跟午睡姿勢有關。一、為什麼要睡午覺？中醫把午......

和主人一塊睡什麼的最舒服了~和主人一塊睡什麼的最舒服了~和主人一塊睡什麼的最舒服了~和主人一塊睡什麼的最舒服了~......

飯後揉肚飯後先散步，然後或卧或坐，用手輕輕按揉腹部，先將雙手搓熱，分別以左、右手按順時針或逆時針方向，按揉上腹部，各做30次左右。此法可增強胃腸機能，對治療腸胃病有一定效果。捏脊捏脊療是通過刺激身體某些經絡和穴位，從而......

不要以為接吻是最簡單不過的事情，有學者研究表明，大多數人在接吻時或多或少會犯一些禁忌，影響激情。接吻和做愛不同，接吻有一些注意事項，而不懂的人實在不少。接吻應該注意什麼?1、不要兩手僵直地下垂兩手僵直地下垂，對他實......

不少人都會在家裏養烏龜，因為這種動物壽命很長，能夠養很久。不過在養烏龜的過程當中，要經常注意烏龜的狀態，只有它們心理狀態精神狀態都比較好了才能更健康的生長髮育，那麼有哪些方式能讓烏龜覺得舒服愉悦呢?一起來了解一......

Q1：寶寶睡覺需要什麼樣的環境？需要保持房間的温暖，一般理想的室温大約在20-21℃。在寶寶的房間內裝一個能調光的枱燈或牀頭燈，這樣當你夜晚去查看時，不會打擾他。不要吸煙，讓寶寶生長在一個無煙的環境中。在他的牀上不要放......

冬季怎麼減肥效果最好？寒冷的冬季，是不是想着整天都能躺在牀上最好了，下面給大家介紹一些適合冬季的減肥方法，一起來看下。在這個即將伸不出手，也邁不開腿的秋冬，想瘦感覺已經成為奢望。只有安慰自己，沒有脂肪怎麼過冬天但其......

不知道各位男神在經過雙十二的洗禮口袋裏還剩多少錢呀?雙十二的到來也是説明真正寒冷的冬天要來了。男士羽絨服都準備了嗎?這個秋冬的保暖還得靠它!冬季保暖是第一要義，温暖舒適的羽絨服最重要啦!羽絨服一定要選保暖的......

俗話説，春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月，意思就是説冬季的人們更容易出現疲勞的狀態，很多白領一族每天都沒精打采，嚴重影響工作的效率，那麼冬季疲勞嗜睡，我們該如何是好呢？1、多參加體育鍛煉比如跑步、游泳等運動量較大的鍛鍊，......

冬季胃不舒服注意4個細節細節一：良好的飲食習慣要養成按時吃飯的好習慣，定時定量，規律進食，這樣有利於消化腺的規律運作；進食的温度也要控制好，不要太燙但是也不要太涼；充分咀嚼食物，細嚼慢嚥有助於消化；少吃或不吃煎炸食物及......

八大飲食原則，讓女人好自在不管你是否正被月經問題所困擾，台北振興醫院營養師謝宜芳提出九大飲食原則，持續四至六星期後，所有的不適會漸漸改善。不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重MC的各......

胃部作為人體消化食物的重要器官，每天都在高速地運轉着，很多人就會出現胃不舒服的情況，下面我們就一起看看碰到這種情況該怎麼辦吧。胃部不適的常見原因1、胃酸如果是胃酸的情況的話，我們可能是因為吃的甜食或者其他的導......

1.孕媽左側卧可以減輕子宮右旋。孕期睡覺時儘量採取左側卧位，既可以減輕子宮對輸尿管的壓迫，防止腎盂積水，又可以改善子宮右旋，減輕子宮血管張力和對主動脈、骼動脈的壓迫，避免胎盤缺血缺氧。2.朝胎背相反方向側卧。若準媽......