睡眠質量的好壞和身體的器官休整有着重要的聯繫，現在很多上班族因為上班壓力大，回家之後又要有很多事情要處理，所以常出現睡眠不好的情況，睡眠不好應該怎麼調理呢？睡眠不好試試這些食物1、萵筍萵筍皮中有一種乳白色漿液，具......

大家都知道失眠是一種常見的自然現象在這個社會上危害着人類健康，大家都體會過失眠，晚上睡不着，白天的工作和學習是很沒有效率的，不少人都會嘗試一些失眠的方法，今天小編推薦幾種失眠的調理方法，一起了解一下吧！希望能對大家......

白領看似工作環境輕鬆，實則為生計而承受的心理壓力極大，那麼上班族壓力大怎麼辦呢？1、心情不好的時候吃上一塊巧克力，情緒會得到改善，每天食用30克黑巧克力不但可以享受其所帶來的絲滑感受，更有降血壓、增加血流量、提高有......

睡眠質量不好，直接影響第二天的精神。那麼如何改善上班族的睡眠質量呢？不妨試試小編為大家推薦的這幾個方法，對於助眠有一定的療效哦。改善上班族睡眠的方法1、規律的睡眠和起牀時間：很多人睡眠質量差的原因是睡眠時間不......

很多人上班族不知不覺就打盹，小編教你按摩風池穴、百會穴、太陽穴就能有效趕走瞌睡。風池穴風池穴位於頸部，枕骨之下，與風府穴（後髮際正中直上1寸）相平。風池穴是足少陽膽經的穴位，按摩它除可提神外，還能緩解眼睛疲勞，特別對......

實際上，晚上睡不着，白天醒不醒，看起來睡眠的時間夠了，晚上沒有睡足的覺，白天補回來。但是，人體的五臟六腑都有自己的作息規律，我們這樣違揹人體的自然規律，不好好睡覺，實際上無法補回來的。有經驗的人都知道，第一次熬通宵，就是一......

越來越多的人睡眠不好，甚至因為睡眠問題的困擾，而患上抑鬱症，感覺生活下去是一件非常痛苦的事情，感覺人或者沒有追求沒有希望，這些可能都是睡眠不足惹的禍，因此，擁有好的睡眠是一件非常快樂的事情。那如果出現睡眠不好，通過吃......

因為壓力大很多人都會覺得身心疲憊，但是有那麼一羣人卻相反，每天晚上不到一定的時間是睡不着的，這就是人們所説的晚睡強迫症。那麼吃什麼有助於睡眠，上班族壓力大怎麼辦？今天我們就來大家介紹一下晚睡強迫症的相關信息，看看......

上班族如何預防失眠呢失眠如何預防不是難題？治療失眠最好的醫院專家介紹：説到失眠大家都會皺起眉頭，都知道失眠是不好的疾病，但現在卻又沒有辦法來治理它，就好像秀才遇到流氓，沒有絲毫辦法。所以在患有失眠之前我們應該瞭解......

生活中有許多的人由於工作和作息等原因容易導致晚上失眠，那麼有什麼比較好的方法能避免失眠呢？下面給大家介紹晚上失眠睡不着怎麼辦，供大家參考。改善失眠的方法1、堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六......

有條件的話，可延長在醫院居住時間要是家庭經濟情況允許的話，我們還是建議產婦們可以在生產後，在醫院多住幾天。這樣的話，不僅有護士能夠及時的處理自身的病痛，而且家人們也可以安心的照顧孩子，可以讓產婦們有更多的時間進行......

現在隨着時代的發展，很多人出現長期睡眠不足的症狀，我們每天有很大一部分的時間是用在睡眠上面的，如果睡眠不足會導致嚴重的後果。那麼睡眠不足的危害有哪些呢？睡眠不足又該怎麼辦才好呢？下面一起來了解一下吧！睡眠不足確實......

懷孕後睡不夠怎麼辦？一般來説，每個人的睡眠需求不一，但仍以6～8小時為基準，由於孕婦的荷爾蒙分泌，再加上身上又懷着寶寶，必然增加許多體力的負荷，因此一定比懷孕前更容易累，所需的睡眠需求必定更高；再加上現代的孕媽咪以職業婦女......

通宵熬夜是現在很多年輕人的通病，那麼熬夜之後該怎麼補救自己的睡眠不足？現在很多年輕人都有通宵熬夜的習慣，夜晚的生活很精彩，但是這樣長期下去真的對身體好嗎?那麼熬夜對身體的傷害到底有哪些呢1、容易誘發一些心血管的......

哺乳期睡眠不好之睡前做點放鬆活動生完寶寶之後，新媽媽由於要哺乳和照顧寶寶，作息時間就不能像以前那樣正常了，所以就會導致很多的新手媽媽出現睡眠不足的現象，嚴重的甚至會患上所謂的產後抑鬱症。所以，新媽媽要知道，如果自......

研究稱兒童睡眠不足更易發胖此前研究顯示，一些睡眠不足的兒童容易發胖，但一直沒有研究指出睡眠究竟如何影響兒童的食物攝入量。英國研究人員最新研究認為，睡眠不足11個小時的學齡前兒童，會更想吃東西，尤其是他喜歡的零食，從......

相關閲讀：牛奶怎麼喝有害健康？炎熱夏季寶寶晚上總是睡得不夠好，這讓媽媽們很頭疼。睡眠對於寶寶生長髮育有重要影響，除了為寶寶建立良好的睡眠習慣，但也要同時瞭解常見的嬰幼兒睡眠困擾，以及應當尋求醫療協助的時機。夏季應......

首都兒科研究所新生兒科主任徐放生大夫介紹，新生兒睡多長時間和他的成熟度有關，足月的寶寶一般每天需要睡16到20個小時不等。但從臨牀觀察來看，每個孩子睡眠時間的個體差異很大，有的孩子睡的時間長，有的則精神頭大，不願意睡......

上班族由於工作節奏快、競爭壓力大，常受到睡眠障礙的困擾。因此專家表示，很多人在多次失眠之後只好求助安眠藥，但治療失眠不能只靠藥物。在使用藥物治療的同時，或者在用藥之前。可以考慮行為方式的調整生活方式的調理等等......

醫學研究表明，人表皮細胞的新陳代謝最活躍的時間是從午夜至清晨2時，而熬夜是最能毀容的，因為徹夜不眠將影響細胞再生的速度，導致肌膚老化，這種恐怖的後果會直接反應在女士們的臉龐上。因此女士們如想保持自己臉部皮膚好，務......