北京馬拉松冠軍誕生！肯尼亞選手奪冠！今晨7:30，2015年北京國際馬拉松賽在天安門廣場開跑，本次賽事只設置全程比賽，這標誌着北馬開啟全馬時代。經過激烈爭奪，來自肯尼亞的41歲老將吉普楚姆巴以2小時10分58秒摘得冠軍，打破埃塞......

如今的少女們，可以從網絡上接觸到許多的知識，而性知識就是其中之一。從而導致她們在青春期，對性處於懵懂狀態的時候，因為網絡信息的毒害，導致她們過早地接觸了性生活。年紀輕輕的她們，有了性生活卻不懂得避孕。甚至還會把做......

跑步是一項非常好的健身運動，當你在跑步時有疼痛或其他不舒服的感覺時，要學會自己處理這些傷痛。1。肌肉痠疼症狀：你感覺肌肉有燒灼感，好像在燃燒。治療方法：放慢速度。2。腿抽筋症狀：肌肉出現嚴重的痙攣。治療方法：停下來伸......

肌肉拉傷不是一件小事，進行跑步健身的時候，細節沒有做好就容易造成肌肉的拉傷，特別是小腿的肌肉拉傷。那麼究竟哪些原因會導致小腿肌肉出現拉傷情況呢？跟着本文一起學習下！小腿肌肉拉傷的原因沒有充分的熱身或者訓練後沒有......

水果對人的身體健康很很大的幫助，甚至很多愛美的女性在健康減肥期間把水果當做正餐，認為這樣及補充了身體所需的營養元素，又能夠達到減肥的效果。其實不然，有的水果不但不會起到健康減肥的作用，讓你一吃就胖，並且還會對人身......

脂肪肝會給身體帶來哪些傷害研究報告，長期大量飲酒，首先造成脂肪肝，然後可經酒精性肝炎和（或）酒精性肝纖維化發展為肝硬化，嚴重者發展為肝衰竭或肝細胞癌。在歐美國家中，大量飲酒（男＞80g/天，女＞40g/天）引起脂肪肝和肝硬化的時限分......

專家指出，跑步涉及神經、肌肉、骨骼、心血管等各個系統，提高跑步質量，有助於減少疲勞，避免受傷，專家給出了以下建議：1.不要低頭，要抬頭，雙眼注視前方，這樣不會對頸椎造成傷害。2.跑上坡路時，減小步伐，這樣會更輕鬆。3.雙腳落地要......

如何預防跑步帶來的傷害1、頭肩穩定跑步過程中，頭部和肩部應保持穩定，切忌搖頭晃腦。兩眼應注視前方，肩部適當放鬆。2、前後擺臂跑步時候，自然擺臂十分重要，手的左右擺動幅度不應超過身體正中線，上下襬動不能高過胸部。擺臂......

在生活中，有一些人為了讓自己保持完美的身材，特別是一些女性，她們在平時會採取一些措施來讓自己減肥，其中跑步是她們經常選擇的一種運動項目，很多人認為只要跑步的量足夠，就能夠起到減肥的效果，卻不知過度跑步很容易導致一些......

有些人喜歡運動，特別是跑步這一項目不能丟下。曾看過一篇文章，作者舉例説，一些成功人士他們都熱衷於跑步。好像越是成功的人，他們都愛好跑步。下面告訴你跑步對一個人只有好處。有一些沒有運動習慣的人不參與跑步，他們要麼......

痛經痛嗎?當然痛了!而且每個女人痛經的疼痛程度是不一樣的，有些人只是輕微疼痛，可以忽略不計。可是，有些女人卻痛到生活無法自理。請注意痛經給女人們帶來的傷害是特別大的，因此，務必要想法子調理緩解，越早調理對身體越好，女......

抑鬱症是現代人最常出現的心理問題，如果早期沒有得到及時治療，以至於發展成為症狀十分嚴重的抑鬱症，將會給人的精神健康乃至生命安全帶來嚴重傷害。1、情緒的消極演進症狀嚴重的抑鬱症患者情緒上的變化是最主要的症狀。......

1、引起內分泌紊亂。有研究發現，睡前兩小時使用手機、平板電腦等電子產品會抑制褪黑激素分泌，引起失眠，長此以往會引起內分泌紊亂。比較常見的表現是臉上長痘痘，甚至有可能引起糖尿病等代謝性疾病。2、傷頸椎。教授指出，長......

跑步是最好的鍛鍊方式之一，只要一雙舒適的鞋子，就可以開始健康之旅。這個大家都知道，但是並不是誰都堅持得下來，可能跑那麼幾次，感覺身體好多了，其實只跑幾天，心裏作用更明顯罷了，要想通過跑步鍛鍊身體，堅持才是王道呀。減肥塑......

跑步機跑步穿着注意：1.一定要穿着寬鬆、舒適的衣服。2.在跑步機上運動時必須穿運動鞋。3.運動強度要逐漸加大和減低，要有熱身及放鬆階段。4.如果有任何身體上的不適，要馬上停下，休息一會兒，再繼續。如果還是感覺不適，需停止......

跑步常見損傷有：肚子疼：肚子疼產生的主要原因是在正式運動前未進行準備活動，因為心臟惰性大，不能適應運動負荷，引起呼吸肌紊亂岔氣，或是飯後、飲水後使腸繫膜受到過分牽拉。預防：減速，調節呼吸節奏，加深呼吸。同時用手按壓，可減......

其實對於任何一種疾病來説，我們都應該要你的手機能做到早發現，早治療，這樣才能夠大大的降低這種疾病所帶來的危害，所以對於腦血栓這種疾病也不例外，很多人並不清楚這個級別所帶來的危害，對這種疾病的治療也不重視，為了避免這......

坐姿不好能帶來哪些麻煩？不就是頸椎病和鼠標手嗎，還能怎麼樣？你太小看辦公桌前的8小時了！錯誤的坐姿還會讓你跌入胸下垂、偏頭痛、大象腿等6大深淵。是不是有點兒坐不住了？正確坐姿馬上學起來。一、胸下垂前傾+駝背，整個人......

近年來，身邊開始健身的朋友越來越多了，特別是以跑步為主要健身方式的，清晨小區旁的林蔭小道，傍晚操場上的塑膠跑道總能夠看到跑得大汗淋漓的朋友們，就連朋友圈也經常能夠看到曬跑步路線圖的。所以説大家對跑步的熱情正在逐......

跑步減肥，跑步減肥是最健康的方法。那麼跑步減肥會疼痛怎麼辦呢？下面就來了解一下。人們在跑步時或結束後有時會感到部位疼痛不適。有些疼痛可以淡然置之，但有些疼痛則應引起重視。首先應注意胸部出現的疼痛，它可能會波及......