冬天許多體質差、抵抗力弱的人被疾病所侵擾。記者還發現，最近在公園裏健身的人明顯減少，很多人因為害怕感冒而不再堅持鍛鍊身體。户外運動熱身工作要做足1.保暖措施不可省一般來講，當感到身上開始出汗時，應該説熱身已做足......

活在鋼筋水泥和玻璃城市環境裏，不免讓人更加嚮往純淨天然的綠色大自然，進行户外活動就是一個很好地親近大自然機會，户外活動有哪些好處呢？請看下文詳細介紹。户外運動的好處1、户外運動讓你精力充沛太累了，想多來幾杯咖啡......

兩“驢友”被困山谷9小時獲救7月21日報道，又是上山前沒做好準備，兩名“驢友”被困滾蛋谷9個小時！前天晚上8：50，曙光救援隊接到110指令：兩名“驢友”在思明東坪山南麓的滾蛋谷途中迷路受困。隊長王剛迅速部署，帶領26名隊員前......

得了盆腔炎適合做什麼户外運動1、左右壓膝左右壓膝，是一項對於治療盆腔炎很好的運動項目。取牀上坐位，並腿屈膝，兩手按於膝上，左手向外壓膝，還原後，右手重複上述動作。2、仰卧蹬腿取仰卧位，左腿上提，屈膝成90度，左足上蹬，兩腿夾......

現在越來越多的人都喜歡在冬天參加一些户外運動來增加自身的抵抗力。對於平時有堅持在冬季運動鍛鍊的人，在抗寒的能力上會比一般人強8到10倍。而且在冬天參加室外的一些運動，可以使人體裏的血液中的抵抗疾病的抗體更加......

下面小編介紹秋季適合的4種運動。一，爬山秋季不去爬山，實在是一大遺憾。爬山除了是一個非常時尚的休閒運動方式之外，它還能強身健體，加速身體的代謝，讓脂肪迅速的燃燒。另外爬山還可以有效的減少下半身的贅肉，並且塑造臀部......

多做户外運動可緩解手腳冰涼中醫認為動則生陽，其實緩解手腳冰涼有一個方法屢試不爽，那就是户外運動。户外運動能加快血液循環，促使血液到達末梢，手腳冰涼的情況自然就緩解了。慢跑是最好的運動方式，一般下肢肌肉運動能拉動......

不同人羣根據年齡、體質、健康狀況的不同來選擇運動項目，可以進行適合自身條件的鍛鍊。一、兒童遊戲多些親子互動春季空氣中的負離子倍增，這時多做些户外運動可增強孩子的體能，提高肺活量。一些需要親子互動的户外遊戲更......

冬季天氣會變得非常的寒冷，有很多人就不會經常進行體育鍛煉了，這樣就會導致身體的免疫力下降從而導致身體出現一些疾病，比如常見的感冒等，這樣會給我們帶來一定的痛苦，並且也會影響着身體的健康，但是想要更好的改善體質最好......

但是，這當中存在一個問題，就是有時候爬山時只是興起吹下哨子，吹多了，大家也都沒覺得什麼了，聽到別人吹也不想吹了，自己走自己的，這時一旦誰的腳扭了，或哪裏需要幫忙了，或者中間拉得遠的新驢遇到路口不知道怎麼走了，吹哨子時候沒......

天氣回暖，百花盛開，這個季節正是户外運動的絕佳時節，一來可以賞花踏青，愉悦心情，二來也不失為一種健康投資的好方式，增強機體免疫力，預防疾病發生。那麼春季有哪些最熱門的户外運動方式呢？快走在春意初露的日子裏，快步行走健身......

棒球消耗熱量：600卡(1小時)棒球在國內不算太熱，過去的一年，北京開設了兩個棒球俱樂部，開始漸漸受到人們的關注，尤其是青少年的青睞。既是業餘競技又是職業運動的棒球是美國的國球，以9人為一方，在室外場地進行。球棒很堅硬，是......

不論做任何户外運動，基本安全常識都是很重要的必修課題，否則常會因為一時的疏忽或不瞭解情況而使自己受傷，風帆運動當然也不例外。甚至比起其他運動，因風帆在海上進行，它的安全常識範圍更要廣泛很多。不過只要能逐步瞭解，其......

患者在治療慢性腎炎時，應該積極才加適量的户外運動，這屬於慢性腎炎的保健工作的一步。在慢性腎炎的保健中，患者不僅要多參見户外運動，而且還應該在腎病飲食上注意。對於慢性腎炎患者來講，應該適當的多做些户外不運動，這樣不......

户外運動，是一項在自然場地舉行的一組集體項目羣。其中包括登山、攀巖、懸崖速降、在野外露營、野炊、定向運動、溪流、探險等項目，户外休閒運動中多數帶有探險性，屬於極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性，擁抱自然，挑......

當今社會，越來越多的人以戴手錶來作為一種時尚，各種各樣的手錶湧現，名貴手錶不計其數，時間僅僅成為了它的一個初始作用，觀賞一個手錶已經變得越來越流行。其中功能最強大的當數户外運動手錶。它有着強大的功能，指南針，海拔，氣......

爬樓梯算不上什麼高雅的運動。我在爬樓梯時，常常遇到同樓的一些熟人。他們開口總是問我：又在爬樓梯啦？要爬幾趟啊？我答：是的，三趟。對方頓時瞪大眼睛，咧開嘴巴，從舌尖上彈出大驚小怪的一聲：哇！你可真行！好像是一樁多麼了不起的壯......

一般而言，平時有户外運動習慣的人，夏天的運動心跳會加速、出汗不成問題。但對沒有户外運動史、有心臟疾病的人而言，要從比較小的運動量慢慢上升。夏季户外運動需注意什麼?運動會讓人疲倦，這點很正常，但如果一覺睡醒之後還......

1.逛街適宜人羣：從早到晚都呆在辦公室裏的女性。理由：這是最受女性歡迎的休閒方式之一，也是一種很好的有氧運動，與健身房裏枯燥的器械訓練相比，逛街不僅讓女性在不知不覺中鍛鍊了身體，還愉悦了心情，是兩全其美的健身方法。效......

陽光明媚，人們都紛紛外出踏青。而若恰逢山路狀況不好，很有可能發生户外運動意外。常見的損傷按創傷類型分為皮膚擦傷、撕裂傷、刺傷、異物插入、骨折等;按照損傷的部位可分為頭面部、頸部、胸部、腹部和四肢。在意外發......