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夏季睡午覺的4點好處
夏季來臨,氣温越來越高。經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,一定要躺在牀上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午睡是有講究的,今天......
2023-11-02
夏季為什麼要睡午覺
炎熱的夏天,人們都有睡午覺的習慣。因夏天白天長,夜晚短,加上天氣熱,人們往往入睡很晚,次晨四、五點鐘天就大亮了,很早就會醒來。從睡眠時間上來説,單靠晚上是不夠的,中午睡上1-2小時,當然是很必要的。夏天,氣温高,身體的新陳代......
2023-11-17
夏季如何睡午覺更健康
午飯後,人的身體為保證食物的消化吸收,全身大部分血液流向消化系統,大腦的血液相對減少,加上經過一個上午的工作或學習,腦細胞也處於疲勞狀態,故有昏昏欲睡感。午間這種睡意的產生是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律,通過......
2023-11-22
夏季女性午睡注意5點
夏季來臨,氣温越來越高。經過一個上午的工作和學習,人體消耗了大量的體力和腦力。吃過午飯後,一定要躺在牀上睡上一會兒,緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的精力投入到下午的工作中。但是夏季午睡是有講究的,今天......
2023-11-02
老人夏季午睡注意事項 7種食物助入眠
在夏季的中午能保持一定時間的午睡是對身體有好處的,尤其是對於老年人來説,但是午睡時間的不合理或是午睡方式的不正確都會讓你感到越來越疲憊,因此老人要牢記夏季午睡的注意事項。接下來將為大家介紹老人夏季午睡的注意......
2023-10-29
夏季寶寶睡覺有哪些注意事項
夏天濕熱的天氣裏,很多孩子的脖子和四肢因為出汗浸漬而起紅疹甚至糜爛。專家提醒,為了預防間擦疹,最好讓孩子攤開了睡覺,並適當使用爽身粉。首都兒科研究所附屬兒童醫院皮膚科劉曉雁主任醫師告訴記者,夏天孩子容易出汗,因此......
2023-11-08
老人睡午覺要注意時間
美國睡眠醫學會的資料顯示,儘管年齡增長會帶來睡眠模式的改變,但睡不着或睡醒後感到疲乏仍是不正常現象。許多老年人實際睡眠的時間都少於他們需要的。老人只是入睡的能力比年輕時差了,需要的睡眠時間卻是相同的。所以,為......
2023-11-26
夏季如何讓寶寶睡好覺 注意四點
寶寶的生長髮育主要靠每個睡眠週期裏生長激素的分泌,因此寶寶的生長髮育直接受睡眠影響。良好的睡眠可促進大腦發育,具有明顯的益智效果,此外,睡眠還能幫助寶寶儲存能量,讓寶寶白天的活動、認知、智力發展狀態更好。那麼夏......
2023-10-30
夏季午睡的幾大注意事項
夏季夜間睡眠時間不足,午睡就顯得十分重要了,特別對老年人是一種有效的健康充電法。這對防止中風及心腦血管疾病乃至抗衰、延壽、美容都有好處。但須注意:1、午睡時間不宜過長:午睡最佳時間為1-2小時。2、不要飯後即睡,剛......
2023-11-21
老人睡午覺要注意哪些?
美國睡眠醫學會的資料顯示,儘管年齡增長會帶來睡眠模式的改變,但睡不着或睡醒後感到疲乏仍是不正常現象。許多老年人實際睡眠的時間都少於他們需要的。老人只是入睡的能力比年輕時差了,需要的睡眠時間卻是相同的。所以,為......
2023-11-20
夏季午睡五大注意事項 不要趴着睡
由於夏季正午時分氣温較高,在人體的降温排汗過程中,皮膚毛細血管擴張,體內血液分佈不平衡,大量血液滯留體表,大腦血液供應相對不足,再經過一上午的緊張工作和學習,人們普遍會感到疲乏和精神不振。如果午飯後正確進行午睡休息......
2023-11-04
夏天睡覺注意6件事
夏天睡眠注意事項1、忌用涼水擦席子有人喜在夏季用涼水把涼蓆、草蓆、竹牀抹濕後睡覺,認為這樣涼快些。其實,在這種濕熱交蒸的環境中很容易生病。炎夏天氣,人們不停地出汗,睡牀不幹燥,加上空氣濕度大,若再用濕布抹牀,更增加......
2023-11-02
夏季午睡有什麼注意事項
夏季午睡可以緩解一下疲勞,補充一下體力,這樣才會有更充足的體力和精神投入到下午的工作中。所以夏季午睡至關重要。夏季睡眠要注意什麼?入睡後忌開電風扇人在入睡後往往血液循環會減慢,抵抗力也相對較弱,如整夜開着電風......
2023-11-07
夏季午睡的幾個注意要點
春困秋乏夏打盹。立夏一過,白天相對變長,晚上又常常悶熱難以入眠,很多人因此習慣中午休息一會。研究表明,有效的午休可以改善大腦代謝,使上午勞累的腦神經獲得更充分的新鮮血液和養料。規律午休還可以降低心絞痛、腦梗塞的......
2023-11-21
夏季吃午餐應注意什麼?
編輯推薦:夏天性生活應注意什麼?盛夏到了,隨着氣温的逐漸攀升,許多人食慾越來越不振。夏天由於天氣炎熱,出汗比較多,體能消耗自然也增加;而且許多人在此時喜歡吃冷飲,脾胃虛寒體質的人易造成脾胃不和,運化失常,也就容易乏力、食......
2023-11-21
夏季睡覺的三大注意
一忌袒胸露腹睡覺人體的腹部和胸部皮膚温度幾乎固定不變,因此,常有人因胸腹保暖不夠,導致受涼發生腹痛腹瀉。所以,無論天氣多熱,都應在胸部和腹部蓋上被子或毯子,以免受涼而生病。二忌入睡後開風扇入睡後人體血液循環減慢,抵......
2023-11-17
冬季午睡注意事項 午睡有什麼好處
冬季午睡注意事項午休注意保暖冬天的天氣很寒冷,我們在休息的時候一定要注意不要像夏天一樣,往桌子上一趴就可以了。冬天要特別注意我們的身體禦寒能力,人在休息的時候抵抗力很弱,又是甚至一陣涼風就會是我們感冒,所以冬天......
2023-10-31
夏季午睡有哪些注意事項
夏季睡眠都就要注意什麼呢?1、入睡後忌開電風扇在人在入睡後往往血液循環會減慢,抵抗力也相對較弱,如整夜開着電風扇吹着睡覺,極易導致受涼,從而引發感冒。2、忌袒胸露腹睡覺人體的腹部及胸部的皮膚濕度往往是固定不變,因些......
2023-11-17
閒時睡午覺 女人夏季養生小方法
夏天時至,有部分朋友可能會有打盹的小習慣,大家有沒有想過這是什麼原因所造成的呢?主要是因為精神不振,除了要注意養成規律的睡眠習慣以外,在夏日綿綿之時也可以選擇進行適當的午睡,補充體力,而要從根本上改善這個睏乏的情......
2023-11-04
女人在夏季睡午覺有何禁忌
>>>推薦:運動對性生活有意想不到的價值睡意的產生午間這種睡意的產生是正常睡眠和清醒的生物節律的表現規律,通過午睡來進行調節,午睡可補償夜間睡眠不足,能使人的大腦和身體各個系統都得到放鬆和休息,更有利於下午、晚上......
2023-11-25
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