小米富含豐富的維生素B1、B2、蛋白質、桂圓可以補充蛋白質和維生素、活血養顏、有助於減肥瘦身喲~小米是頂呱呱的腦護士、在小米粥里加入桂圓可以補血養心、安神益智~食材主料：小米100g幹桂圓肉50g輔料枸杞3g白糖適量......

都市人常常抱怨沒有時間鍛鍊，如果你經常進廚房，可按如下方法進行廚房健身。廚房健身雖然強度不大，卻能很有效地舒展全身、消除疲勞，而且把廚房健身和洗菜、做飯結合起來，既可以保持體形又能增加做飯的樂趣。踮腳尖這個動作......

女性朋友們平時都是非常愛美的，大家平時除了嚷嚷着要減肥，就是排毒養顏了，都是女性朋友一生的工作，但是很多人都是通過一些化粧品，還有一些美容院的治療手法來進行的，其實這種方法畢竟是沒有通過食療那麼健康的，今天就教大家......

雜糧蔬菜減肥粥做法步驟1.首先準備好黑米、紅米、糙米、玉米麪、燕麥片、燕麥仁。（雜糧的選擇根據自己的口味而定）2.黑米、紅米、糙米和燕麥仁各取一小把，洗淨後用涼水浸泡30分鐘。（米泡過再煮容易軟爛，如果喜歡更有嚼勁的......

每天只要利用刷牙時的3分鐘，一個月就能輕鬆減肥2-3公斤。一個日本家庭主婦用一根帶子發動了一場風靡亞洲的懶人減肥法。這個名叫山本千尋的女人眼下也榮升為日本首席理療師。但記者卻發現，嘗試之後的網友們觀點不一，帶子......

有一個問題始終纏繞着剛為人母的女性們，看到孩子呱呱墜地，心中是無限的喜悦，但是看着自己臃腫的身材有非常的苦惱，想着最重要的就是減掉自己身上的贅肉，擺脱水桶腰，於是，產後如何瘦身就成為產婦們最關心的話題，看到很多演員生......

煮粥用料：瘦肉1塊（豬腱肉最好），皮蛋2個（無鉛皮蛋，一則健康些，二則石灰味沒那麼大），姜1塊，水足量，油鹽適量要煮出一鍋綿香好味的皮蛋鹹瘦肉粥，要訣如下：1、挑米：煮粥用的米最好用東北大米，就是圓圓短短的珍珠米，煮出的粥特別綿軟。2、......

能夠擁有魔鬼般的身材能讓女性看上去更加的性感和美麗，但是生活中總是有很多女性由於身體肥胖不斷的在嘗試減肥方法，調整飲食進行減肥是最安全的一種方法，其中薏米有很好的減肥效果，並且經常食用還能達到美容的作用，下面一......

一週減4斤難嗎?説難真難，説不難倒是真也不難。這裏小編給您介紹3款經典減肥粥，你就會發現一週瘦4斤soeasy!1、生薑粥中醫常把食物分為陰陽兩性，生薑是屬於陽性食物，體重的增減在很大程度上取決於所吃食品，是陰性還是陽性。......

蘋果與食肉瘦身法都是眾所周知的減肥法，但效果如何則見仁見智。番茄瘦身法你又可有試過？未有所聞便要留意以下介紹了！一個蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量。午餐及晚餐只吃番茄，其餘正餐可照常進食，但......

美顏減肥粥製法：黃豆100克(洗浸泡水中半天)，芝麻炒焦研粉(可買現成的芝麻粉，超市有賣)20克。先用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾後再加入芝麻粉、鹽調味即可。古代文獻中還有不少關於芝麻能強壯抗老傳説。據《本草綱目......

聽説過冬蟲夏草可以吃的，但是很少有人吃蟲子吧。沙蟲瘦肉粥，字面意思就是用沙蟲煮成的粥，但是什麼是沙蟲呢？我想大家都有這個疑慮。沙蟲營養、味道及醫藥與食療價值都不亞於其他名貴海產珍品，因而素有“海灘香腸”的美譽。......

對於正在減肥的朋友來説，正確的控制食量是最重要的環節之一。但是每天不給身體提供充足的能量，不僅會使我們一天的生活和心情被破壞，還可能影響我們的健康。那麼怎樣才能是我們既不攝入過多的熱量，又能該身體提供充足的能......

減肥的方法千千種，但是可以健康瘦下來的方法卻不多，我們雖然追求瘦但是也要追求健康，下面小編給大家分享6款瘦身粥，幫你健康瘦下來。1.豆蔻粥—消食減肥粥方組成白豆蔻3克，生薑3片，大米50克。煮制方法將白蔻、生薑擇淨......

不管是在秋高氣爽的秋天，還是炎熱的夏天，這是吃上一碗粥都是非常愜意爽口的。瘦肉粥是我們最常做的一種粥，簡單易學，怎麼做都不會難吃。但是，要想把瘦肉粥做得更好吃，還得花點心思。瘦肉粥的做法大全如下：瘦肉粥的做法又是一......

相信大家肯定都看過和吃過燕麥吧，燕麥不但可以食用而且還含有豐富的營養，經常吃燕麥可以起到很好的養生保健功效，所以燕麥深受人們的喜愛，燕麥含有豐富維生素和多種我們人體需要的微量元素，經常吃燕麥可以起到降低膽固醇和......

現在天氣變得越來越寒冷，我們胃口越來越好，在冬天的時候為了抵禦寒冷，往往我們的身體會刺激我們攝入更多的食物，將這些營養儲存在身體裏面，好熬過這個寒冷的冬季。但是要注意，冬天如果吃得太多，反而身體容易長胖，這樣不利於保......

我們都知道，紅豆和綠豆是身體排毒所必要的兩種食材，因為綠豆與紅豆都是屬於高纖維低脂肪的食材，含有十分豐富的營養成分，並且有助於消除身體過多的脂肪，而這兩種的混合則會含有更多更好的營養成分，有助於瘦身減肥，下面讓小編......

雙豆減肥粥做法：將100克紅豆、100克綠豆、30克山楂與10顆大棗一起放入鍋中，加1000毫升冷水同煮，煮到豆爛就行了。趁熱吃效果最好喔!TIPS：紅豆綠豆都是排毒聖品，而且低脂肪高纖維，加上消食減脂的山楂、補血潤燥的紅棗，減肥功......

瘦身養生粥在現在變得越來越流行，尤其是在一些比較注重養生保健的人羣當中，可能就會經常自己做着吃。但是還有一部分朋友可能並不知道使用什麼樣的食材，可以製作出具有瘦身養生等一類作用的湯粥，那麼接下來小編就會將幾種......