一、不注意各種顏色的食物相結合應使各種顏色搭配並變換花樣。這些飲食應平衡提供各種營養，如抗氧化的維生素、葉酸(特別是深綠色蔬菜含有這種成分)，礦物質、纖維和植物化學成分。每日要吃5份蔬菜和水果，儘量減少烹飪時......

想要減輕頭痛甚至擺脱頭痛，最好的方式是改變不良生活習慣，包括調整飲食和作息時間、心身狀態，同時可以採用中醫治療等。以下措施不妨一試：·不飲用含有酒精或咖啡因的飲料·採取旅遊、聽音樂、冥想、靜坐等方......

不良習慣1.多吃少餐。有人調查了1400位60~64歲的老人，發現每日吃兩頓飯者有1/3患心血管疾病，每日吃5頓飯者（總熱量相等）只有1/5患病。另有一份報告指出，每日就餐次數在3次或3次以下的人羣，肥胖患者佔57.2%，膽固醇增高者佔51.......

很多人都有不良的生活習慣，亂咬東西、吸煙、偏食雖然都不會直接導致牙周炎，但是會一定程度上影響牙周炎的治療效果。不良習慣大體包括以下幾種：偏嚼習慣它可以使廢用側牙齒表面堆積大量牙菌斑、牙結石，從而引發牙周病。同......

進入秋天以後，許多胃潰瘍患者又開始飽受折磨。專家認為，克服不良習慣是秋天預防潰瘍病胃出血的關鍵所在。秋季胃潰瘍發病機理入冬後，胃病患者隨着天氣的轉冷而逐漸增多。其主要是由於氣温下降，人體受冷氣刺激後，胃酸分泌會......

生活中一些不良習慣會誘發疼痛，據美國《預防》雜誌報道，疼痛有6個鮮為人知的來源，趕緊自檢一下你是否有以下不良習慣。電話使用不當。經常把手機夾在肩膀和耳朵之間會導致頸部和肩膀疼痛，並誘發胳膊的麻刺感，而發短信過多......

化纖內褲損害精子埃及開羅大學醫學院的沙菲克博士已經從事了20年的男性不育生理研究。日前，他從紡織品類型對精子生成、妊娠及性活動的影響的研究中發現，內褲的材質不同，男性的睾丸温度及血漿激素水平也有顯著性差異。比......

*飯後吃水果不少人喜歡飯後吃點水果，認為這樣有利於清口。其實這是一種錯誤的生活習慣，飯後馬上吃水果會影響消化功能。因為，當食物進入胃部後，需要消化1～2個小時才能緩緩排除，飯後馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，而......

引起前列腺痛的不良習慣吃刺激食物：吃辣椒後可以刺激消化道，泌尿道充血，容易引發便祕，這些都是對前列腺的局部代謝十分不利的，都可以誘發炎症的發生。長期習慣性便祕：因為解剖位置上的特點，前列腺的後葉緊貼着直腸，如果便祕，糞......

立冬過後，天氣一天冷過一天。這個時候吃上熱辣辣的火鍋，不禁讓人大呼過癮，殊不知，長期食熱、辣、燙的食物會給健康埋下隱患，甚至惹癌上身。江蘇省內，食管癌發病率為惡性腫瘤的第三位，是對人們的生命和健康危害極大的最常見的......

招致會陰部、前列腺的充血，使部分的代謝產品聚積，前列腺腺管壅塞，腺液滲出不暢，招致慢性前列腺炎的發作。日常工作中不要長時間久坐不動，一般要不該超越2小時在工作之餘恰當歇息，並實時變換體位。容易導致前列腺炎的幾個不......

不良的生活習慣會直接導致色斑的產生，下面小編為大家列舉夏日最易長斑的五個壞習慣，一不小心就會上斑哦，如果你也有這樣的壞習慣，快快改掉吧！壞習慣1：不注重防曬皮膚產生皺紋和斑點大部分都因為光老化引起，夏季陽光猛烈，紫外......

據專家介紹説，日常生活中的一些不良習慣，會悄悄地奪走男性的健康。要害一：缺早餐被調查者中，只有219人是有規律、按照營養要求吃早餐的。不吃早餐或者胡亂塞幾口成為普遍現象。專家建議：蜂蜜、大蒜、紅棗、生薑、花生是女......

一、日常護理不當破壞生理平衡一些女性愛惜自己，但認識上存在誤差，認為只要注意清洗臀部，就能保持陰部的衞生，不得婦科病。但是過度的清潔和濫用洗液會改變陰部原來的酸性環境，生殖系統的自潔功能遭到破壞，各種細菌乘虛大擺......

前列腺疾病在日常生活中較為常見，一直困擾這世界各地的男性朋友。尤其是前列腺炎和前列腺癌這兩種疾病，其可怕之處在於難以治癒還容易復發。但其實，前列腺癌也不是一天就能患上的，不良生活習慣的積累才導致了前列腺癌的發......

由於性別的原因，使男性更願意在社會和工作中嶄露頭角，但他們在取得事業成功的同時，由於健康意識淡薄，加上不良生活方式，如吸煙、酗酒、無規律的生活、經常熬夜、久坐等，使有些人的身體素質也逐漸下降。五大不良生活習慣，會悄......

慢性咽炎是一種常見的耳鼻喉疾病，其發病原因有很多，大多與人們的一些不良習慣有關，比如抽煙喝酒、過辣過熱的刺激性食物，這些人都屬於慢性咽炎發病率較高的人羣。那麼，哪些不良習慣會引起慢性咽炎？下面就為大家詳細介紹一下......

台中縣衞生局長指出，台灣地區平均每10位男性中就有1.5人嚼食檳榔，導致口腔癌為青壯年(25-44歲)男性最常見的癌症。根據最新癌症登記資料和死因統計，十年內(1997-2007年)，台灣每年罹患口腔癌的人數約從1700位增為4700位，成......

許多女性都喜歡吃甜食，然而，甜甜蜜蜜之中也隱藏着對人體健康的威脅。念珠菌陰道炎是女性常見的疾病，醫學研究顯示，很多念珠菌反覆感染者的血糖或尿糖明顯高於正常水平。當患者在減少糖分攝入量後，念珠菌陰道炎的感染或復發......

小編推薦：女性經期不宜做的13件事一、手機放褲兜多數男性都是把手機放在褲兜或者別在腰間，吳博士指出，將手機長期放在褲兜使睾丸容易受到電磁波的輻射，影響精子的運動能力，從而會影響精子的數量。對策：放在桌上或者拿在手中......