長時間的久坐久站都會讓腿部線條變形，特別是長時間的久坐會讓腿部脂肪堆積。這個時候要想快速的瘦腿，就需要選擇大腿吸脂手術。那麼大腿吸脂術後護理怎麼做呢？和小編來了解一下吧。大腿吸脂術後護理要點1、由於皮下殘留......

每一位新媽咪都希望自己能夠在產後夠快速恢復身材以往的曼妙身材，可這個願望有時並不那麼容易實現。應該怎樣做？以下30個飲食法則會幫助新媽咪儘快實現自己的心願。No.1如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣......

第１招臉朝上平躺地上，腳平放，兩腳打開寬度與臀同寬，彎曲膝蓋，直到小腿脛骨和地面垂直。收緊臀部肌肉，將臀部抬離地面幾寸，讓身體和地面成拱型。手臂緊貼地上，收緊臀部和腿部肌肉，讓臀部抬起來，雙手在身體下面緊緊扣在一起。堅持......

減肥塑身，是很多現代人的愛美要求。瑜伽作為一種健康的運動，就兼排毒與塑身兩大功能於一體。想知道練習瑜伽的具體好處嗎？想自己練習正確的瑜伽動作嗎？那就和小編一起來看看吧！練習瑜伽有哪些好處呢？瑜伽作為一種時尚的現代......

現有研究表明，如果全身三分之二的骨骼肌參與運動，至少5分鐘才能克服機體的惰性，20分鐘以後才能調整結構和功能的應激，這樣的運動每週三次以上，才可能消耗多餘的脂肪，對心、肺及運動系統的鍛鍊也才有效。樓梯節段性的特點和......

今天的運動減肥推薦的是瘦身塑形的韻律球塑身操。韻律球塑身操每45分鐘就能消耗3000-6000卡路里，足以達到減肥目的。>>推薦閲讀：2款睡前塑身操修出好身材動作1：抱球側身雙腿併攏直立，左手將球抱在左側，右手向上伸直，靠腰部......

彩蔬鮪魚沙拉材料：鮪魚罐頭1/4-1/3罐，甜椒（紅、黃、青）60公克，高麗菜20公克，沙拉醬1小匙。做法：1、甜椒洗淨切絲，高麗菜洗淨切絲。2、鮪魚根據個人喜好加入沙拉，攪拌均勻。3、將蔬菜倒入拌勻的鮪魚沙拉中，充分混合。芒果優格沙......

夏天如何減肥呢？美味的西瓜減肥食譜，讓MM們在享瘦這個夏天的同時，身材也會在不知不覺中清瘦水嫩哦，趕快試試尋醫問藥小編推薦的西瓜減肥食譜吧。西瓜減肥原理1.西瓜中所包含的大量水分能夠使人大便通暢，從而幫助人體排除大......

產後媽媽因為需要餵養寶寶，會進食很多營養滋補食物，一段時間都很少進行運動，所以脂肪容易堆積體內，產後容易肥胖。產後減肥吃什麼？一、菌汁煎大蝦材料：大蝦、菌汁(也可以根據個人口味換成其他醬汁)。製作方法：1、將大蝦洗淨，......

卵巢對女性朋友來説是相當重要的，卵巢的好壞直接影響着女性的受孕情況，因此關於卵巢疾病的治療引起了很多女性朋友的關注。卵巢疾病中，卵巢早衰是最常見的一種，現代女性不僅要料理家庭的瑣事，還要面對來自工作上的各種壓力......

秋高氣爽的季節，空氣比其它任何時候要清新，堅持有氧運動可以增強血液循環，改善心臟功能，同時還能有效地刺激代謝，增加能量消耗，有助於減肥塑身。慢跑則可以説是最秋天的有氧運動，幾乎適合所有的人羣。炎熱的夏天，你只能在空調......

買生的花生米(一定要生的，最好是當年新鮮的，炒過或者鹽的都不要吃，會肥)，隔2個小時吃1020顆，認真吃，要嚼到很碎很碎在咽，可以補充油脂和維生素B2。吃了感覺胃不舒服的，是因為對那個紅衣的反應，可以把紅衣剝了再吃，保證胃就不會......

吸脂塑身的危害都有哪些呢？整形也是美容的一種方式，只不過通常會採用手術。雖説整形是變美一項重要的措施，但也要注意方式。不同的整形內容需要採用最適合它的方式。我們更需要在美麗的同時擁有健康的身體。吸脂塑身是屬......

據韓國《朝鮮日報》報道，近來，韓國20至30歲的年輕男性女性化的趨勢越來越明顯。這並非是單純意義上的男性變漂亮了，而是男人開始穿上塑身內衣（塑造腰部曲線的女性內衣），還把臂毛和腿毛剃掉，甚至抗拒男性特徵。也有分析指出，在......

蔬菜汁的製法很簡單，將蔬菜洗淨切成小片，放入榨汁機中攪拌即可，飲用時用白糖或蜂蜜調味。下面介紹幾種常見的蔬菜汁的食療保健功效。胡蘿蔔汁：每天喝上一定數量的鮮胡蘿蔔汁，能改善整個機體的狀況。胡蘿蔔汁能提高人的食慾......

1、仰卧臂屈伸：（肱三頭肌）——將直柄安裝在低端連接處，仰卧在訓練平凳上，頭距器械1尺左右。雙手同肩寬正握手柄，雙臂伸直置於臉上方。肩關節固定不動，屈肘下降手柄至額前，在接觸前停住，再用力伸直雙臂。注意在動作中......

1、上半身拉抻保持站立姿勢。腳向前邁出一步，雙手同時高高舉起。胸部向前挺出。深吸一口氣，同時把腳收回，雙手慢慢地放下。左右腳交換，各做10次。2、擴胸運動保持站立姿勢。雙手輕按在胸旁。慢慢地踮起腳尖。手肘向後擺動......

如今，大多數不喜歡辛苦運動的美眉都皈依瑜伽門下了。下班後，她們在神祕的印度音樂中閉目冥想，在運用氣息平衡整個身體系統的同時，燃燒影響身體曲線的多餘脂肪。如此一來，偷懶的美眉想要骨感就容易多了，腰腹、雙臂、後背、美......

生活中有各種各樣的舞蹈形式，愛美追求時尚的年輕女性們也對跳舞充滿了興趣，那麼哪些舞蹈有助於減肥瘦身呢？跳舞減肥需要注意什麼呢？有效減肥瘦身的4種舞蹈1、拉丁拉丁舞不僅是有氧運動，而且是完全的肢體運動。就是説，在跳拉......

對於想要的塑身的女士們來説，一定對於吃水果餐不陌生，但是大家可能不知道，如果能在鍛鍊之後吃些相應的水果，那麼就能更好的達到鍛鍊瘦身的目的，那麼究竟是哪些水果擁有這麼神奇的效果呢？下面我們一起來了解下吧。蘋果--瘦大......