早也睡，晚也睡，孕媽還是哈欠連連，難道這是要做睡媽咪的節奏嗎?小編悄悄告訴你喲：提高睡眠質量要比一味酣睡來的更有效。雖説春夏季節春困來襲，孕媽咪睡眠質量差可跟一些你忽視的小習慣有關喲。一、孕媽春季睡眠質量差，睡不......

懷孕期間要注意以下事項：1、注意個人衞生。婦女懷孕後，陰道分泌物增多，外陰部易被細菌感染，要經常清洗，勤洗澡，勤換內褲。2、注意適當的工作與活動。但強度不宜大，避免劇烈運動，防止受到外傷。3、注意必要的營養。食物要多樣......

有很多的女性在懷孕期間總是會有失眠的情況存在的，然而導致失眠的原因是有很多的，當準媽媽出現失眠的現象時，一定要及時找到正確的方法進行緩解治療，如果長期的都睡不好休息不好，對於孕和嬰兒的成長都有非常嚴重的後果。孕......

睡眠不好不但影響孕婦身體健康，更影響胎兒的健康，不同孕期的媽咪或許可以試試下列方法，舒緩因懷孕生理現象造成的睡不好睏擾。那麼孕婦睡眠不好該怎麼辦？懷孕初期睡眠不好怎麼辦？1、諮詢信賴的婦產科及護理人員，減輕焦慮。2......

一，上廁所小便的次數變多了。懷孕最開始的時候有一半的準媽媽會出現這個症狀，但是到了孕晚期，就會有百分之八十的準媽媽出現這種情況，經常半夜起來跑廁所。睡眠的質量就變差了，所以呢，建議準媽媽儘量在傍晚之後要少喝水。二......

孕婦懷孕後期怎麼睡好？孕婦懷孕到了後期（７~８月），由於自身體重和胎兒體重的增加，其妊娠負荷變得越來越重，從妊娠中期（４~６月）到後期，孕婦要想休息好，睡姿是有講究的。醫生曾做過調查，在２２８名孕婦中，有９６人不能連續仰卧１０分鐘，有４３人不能連續仰卧２０分......

一、孕期怎麼睡比較好？孕早期：睡姿隨意！不過要改變以前的不良睡姿，比如，趴着睡。孕中、晚期：左側卧最好這主要跟人體大血管的位置，以及懷孕後會發生子宮右旋有關。1、我們的脊柱位於人體的正中間，下腔靜脈位於脊柱的右側，腹主......

孕婦要怎麼睡好？孕婦的正確睡姿是怎麼樣？許多專家都建議，懷孕末期最好採取左側睡，以免子宮及胎兒壓迫到下腹的靜脈，造成血液迴流不佳，使得回到心臟的靜脈血液不足，因而使血壓不夠，而影響到媽媽和寶寶的健康。不過，並非所有的孕......

禁仰躺懷孕前習慣仰躺的孕媽孕晚期千萬不要仰躺了。仰躺容易膨大子宮壓迫下腔靜脈，影響血循環，使下肢和外陰發生水腫或靜脈曲張。還使下肢迴流到心臟的血液量減少，大腦缺血、缺氧。這個睡姿不要採納。禁俯卧位小編認識很......

小編推薦：揭祕韭菜的三十種神奇功效孕婦的最佳睡姿是左側卧位，尤其是妊娠後期，左側卧位可減少妊娠子宮對主動脈、髂動脈的壓迫，使之維持正常的張力保證胎盤的血液灌注量，使孕婦不易發生下肢水腫、下肢靜脈曲張和胎兒發育不......

輕鬆入眠的其他小建議：1)儘量避免飲用含咖啡因的飲料，如汽水、咖啡、茶，如果實在想喝，也請在早晨或下午午睡後飲用。2)臨睡前不要喝過多的水或湯，有的孕婦發現早飯和午飯多吃點，晚飯少吃，有利於睡眠。3)養成有規律的睡眠習慣......

自從懷上寶寶後，孕媽的睡覺問題開始慢慢發生變化。最明顯的是很多孕媽都開始變得嗜睡。為了給胎兒創造一個良好的發育環境，孕媽們的睡眠時間比普通人都要長。最少要保持在8-9小時，睡到9小時為最佳。有條件的話，最好每天睡......

整個妊娠期間，孕婦都有懷孕期間失眠可能。胎兒踢你的肚子，不斷上廁所，日益膨脹的腹部等因素，都會令你在牀上感到不舒服，所以會失眠。孕期媽媽個人生活的改變，比如長期閒適在家，沒有事情做，過多的思慮和擔心，也可以誘發失眠。表......

孕婦睡眠不好之危害分析對孕婦的影響：睡眠不好對於孕媽媽的危害來説是非常大，可能會引起孕媽媽出現高血壓，糖尿病，抑鬱症，以及影響分娩方式（難產，剖宮產率增高）等等。對胎兒的影響：孕媽的睡眠質量與胎兒的生長髮育來説是息息相......

一、孕期不適對睡眠質量的影響1、孕早期睡眠不佳Q：懷孕五週了，最近睡覺總是感覺小腹脹痛，想上廁所，但是每次去了又沒感覺了。回來之後躺在牀上又睡不着。這是為什麼？要如何才能睡個好覺？A：很多孕婦在懷孕初期的時候出現尿頻......

孕期睡眠不好怎麼辦？放棄壞習慣懷孕期間，煙和酒精既可能對寶寶造成傷害，也可能讓你難以入睡。你可以把懷孕當作一次戒除壞習慣和減少喝酒的大好機會。好好收拾卧室花點兒時間把卧室儘量佈置得舒適迷人，以便自己能更輕鬆地......

經常聽到有孕媽咪抱怨，説懷孕三個多月後晚上就一直睡不好覺，白天沒精神，惡性循環，身體吃不消，擔心胎兒發育不良。那擺在眼前的問題是，孕期如何才能提高睡眠質量呢？怎麼睡才會舒服，對胎兒好呢？一、孕期各階段睡眠狀況1、孕早期......

懷孕期的準媽媽需要保證良好的睡眠質量，這樣才能為寶寶的成長提供足夠的精神和能量。因\此，我們的準媽媽就需要懂得一些知識，進而提高懷孕期的睡眠質量，我們可以從懷孕的三個不同階段進行對應的處理，保證準媽媽又一個良好......

孕晚期什麼睡姿最好？錯誤睡姿分析很多準媽媽們到了孕晚期，都會感到經常失眠睡不好，有些準媽媽們可能以為為了不動胎氣，仰着睡最好。其實這是非常錯誤的觀念。仰睡是準媽媽們的孕晚期睡姿中最不可取的。為什麼呢？因為懷孕後......

要想選一款適合自己的牀墊，最先考慮的應該是自己的體重。你的體重是選擇牀墊軟硬的重要因素。一般情況下，體重越重的人選擇的牀墊應該越硬。這樣才能給身體堅實的支撐，緩解肩部和臀部的壓力。一般體重軟硬的分界線是60公......