你對自己的身高滿意嗎？現在有三種運動可以讓你的身高再竄一竄哦，如果你對自己的身高不滿意，可以作以下幾種運動，希望可以幫到不滿意的你哦！有氧運動游泳、慢跑、快步行走、滑冰、騎車、球類運動等有氧運動，通過大肌羣參與有......

運動的好處多多，除了能讓人擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。對於男士而言，運動更有一項妙不可言的好處：可以增強性能力。根據波士頓醫藥大學戈登斯坦博士所主持的一項大規模研究顯示，一個每天通過運動至少消耗掉2千卡......

癌症可以説是人類健康的第一大殺手，如今各式各樣的防癌抗癌方法層出不窮，其中規律的運動是幾乎所有癌症專家推崇的一種方法，尤其是對於腎癌和胰腺癌的預防，效果更加明顯。為什麼説運動可以預防腎癌和胰腺癌呢？是因為這兩種......

前列腺是男性生殖器官，它雖只有核桃大小，在人體器官中並不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色。在氣温變化明顯的夏季，敏感的前列腺很容易受傷，所以在日常生活中更要特別在意細節上的保護。有研究表明，適度......

一般來説，半個月或更長時間遺精一次是正常現象。如果2～3天一次遺精為遺精過頻症，可採用自我體療的方法，能取得滿意的效果。一、半蹲站樁。挺胸塌腰，屈膝半蹲，頭部挺直，眼視前方，兩臂前平舉（意識中好像兩手握重物，盡力前伸），兩膝在......

小蠻腰人人都想要，因為腰細很完美，穿什麼衣服都好看，身材比例也會比較好。日常生活中，很多女人想要小蠻腰，可是現實卻是水桶腰，這讓她們非常煩惱。其實只要用對方法瘦腰，是可以擁有小蠻腰的，比如説堅持運動。那麼如何通過運動......

前列腺是男性生殖器官，它雖只有核桃大小，在人體器官中並不引人注目，但它在男性生殖繁衍中扮演着不可缺少的角色。在氣温變化明顯的夏季，敏感的前列腺很容易受傷，所以在日常生活中更要特別在意細節上的保護。有研究表明，適度......

長期繃緊自己的神經，揹負着沉重的心理壓力是患上神經衰弱的重要原因，除此以外，長期缺乏體育鍛煉也是導致壓抑的重要因素。那麼，選擇運動療法來作為治療神經衰弱的方法應該也是可行的。下邊我們來具體介紹一下神經衰弱的新......

很多上班族不喜歡運動，平常住慣冷氣房，一運動就喘呼呼，又汗流浹背，還會全身痠痛一個星期，許多人視運動為苦差事。不過運動的好處多多，除了能讓你擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。而好處還不只這些，根據最新的研究顯示，運動......

運動不僅對我們的身體健康有非常好的效果而且對我們的心理也有一定減壓的作用，那麼是不是隻要我們運動都可以排解壓力呢？我們來聽聽健身教練的觀點。養陽按揉足三裏天氣漸熱，暑熱邪盛，汗液排泄也會加快，中醫認為氣隨汗脱，而......

長時間坐着辦公以及幹家務，都會出現肩膀痠痛。加利福尼亞州聖莫尼卡的運動生理學家艾米·迪克森介紹，通過一些很簡單的挺舉鍛鍊，能讓肩部肌肉得到更好的放鬆鍛鍊，同時還能訓練身體的平衡能力。具體動作為：身體保持直......

通常主觀意識都會認為，身材好，有肌肉的人在性方面往往能力更強，而事實呢，其實是真的。那麼這是為什麼呢？首先，健身的人身材好，從外形上看着就十分精神、讓人有慾望。其次，健身的人體力與力量上肯定是強於普通人，你們都知道，啪啪......

多上班族不喜歡運動，平常住慣冷氣房，一運動就喘呼呼，又汗流浹背，還會全身痠痛一個星期，許多人視運動為苦差事。不過運動的好處多多，除了能讓你擁有好身材外，對心血管的幫助也很大。而好處還不只這些，根據最新的研究顯示，運動對......

不同年級的人如何通過運動健身三十多歲倡議選擇攀巖、滑板運動、溜冰或者武術來健身。除了減肥，這些運動能增強肌肉彈性，特別臀部與腿部；還有助於生機、耐力，能改善你的均衡感、諧和感和靈活度。在心理上，攀巖能培育禪定般......

白領男士因為運動不夠容易導致肥胖。那麼你知道日常生活中，哪些運動方法適合白領男減肥呢？當今都市，不僅僅是女性需要減肥了，男士也同樣需要。現在就看看男士的有效減肥法吧！據調查的體質普遍較虛弱，經常易患流感，頭痛等症，而......

我們都知道，想要達到最理想的運動效果，那麼是需要逐漸增加一定的運動量的，但是如果我們沒有注意正確的方法，那麼可能會給自己的身體帶來更大的負荷，所以如何增加運動量問題，當然應該注意一些方法和技巧，下面要為大家介紹一下......

夏季是減肥的好季節，但是要掌握正確的方法，否則不僅減肥不能成功，還容易中暑等。夏季減肥運動方式游泳水的密度和傳熱度要比陸地大，人體在水中運動會比在陸地上運動消耗更多的能量。夏季天氣炎熱時，在游泳館中暢遊一番，不僅......

心電圖運動試驗是心電圖負荷試驗中最常用的一種，故又稱運動負荷試驗，它是目前診斷冠心病最常用的一種輔助手段。許多冠心病患者，儘管冠狀動脈擴張的最大儲備能力已下降，通常靜息時冠狀動脈血流量尚可維持正常，而無心肌缺血......

養腎糾虛的方法很多。如多曬太陽，多食熱量高和温補腎陽的食品，選服補腎的藥品，等等。但從“生命在於運動”這一養生的基本理論出發，通過運動養腎糾虛，是值得提倡的積極措施。這裏，向讀者介紹幾種有助於養腎糾虛又簡單易學的......

陰道的鬆弛，是很多女性朋友在生完孩子之後，或者隨着年齡的增長，都會出現的一種正常現象。陰道鬆弛會嚴重影響到女性朋友的生活質量，所以對於如何能夠有效的縮陰，是很多人都比較關注的。那麼，如何通過運動縮陰效果好？如何能夠......