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心靈減壓之“五覺”解壓好輕鬆
目錄:第一章:在忙碌勞頓中如何為心靈減壓第二章:緩解壓力要找對出口第三章:五覺解壓好輕鬆在面對競爭壓力時,我們應該明白,儘自已最大努力了就可以了,不要把目標定得過高,目標越高壓力就越大。不要過多跟別人比,只要跟自己比,有......
2021-05-06
上班族睡懶覺的五大危害
不少上班一族由於工作需要,每天要起個大早趕車,車上哈欠連連、滿臉睡意的人不在少數。經過一週的勞累,上班族的週末往往都愛睡個懶覺,算作給自己疲憊一週的身體做個補償。但是昏天黑地的睡懶覺就真能補償體力嗎?其實不然......
2023-11-12
如何通過睡覺來減肥 五個睡覺減肥方法
減肥如果可以在睡覺時同時進行,絕對是大多數女性的福音。如果想要在睡眠時幫助卡路里燃燒,可以多喝綠茶,或是睡前衝冷水澡、保持房間低温等。此外,傍晚時進行運動鍛鍊也是增加新陳代謝的好方式。睡覺減肥方法的原理這是一......
2023-10-20
“美容覺”需遵守五戒律
睡覺對於女人來説,是保持青春永駐的祕訣。好的睡眠,可以促進新陳代謝,增加抵抗力。那麼,讓我們來看看什麼才是正確的睡覺方法吧。第一條:子時之前(11點)一定要睡覺睡覺是人生第一件大事。如果每天子時(相當於晚上11點—......
2023-11-06
應對睡覺磨牙的五種方法
晚上睡覺磨牙怎麼辦?晚上睡覺磨牙是一種現象,他不是什麼病,如同做夢、説夢話一樣。情緒過度緊張或激動,不良咬合習慣,腸道寄生蟲感染等,往往會增加夜磨牙次數。嚴重的夜磨牙會加快牙齒的磨耗出現牙齒過度敏感的症狀,甚至造成......
2023-11-06
睡覺五戒律 子時前睡覺
睡覺五戒律,你遵守了嗎?春眠不覺曉是春季不少上班族遇到的困擾,由此導致的無精打采、昏昏欲睡自然會影響工作效率和日常情緒,嚴重的甚至會形成春困,有可能帶來不必要的危險。怎樣把睏意趕走?或許可以參考禪醫的睡眠建議,精神......
2023-11-18
睡覺前的五大養生禁忌
一、忌睡前吃東西:人進入睡眠狀態後,機體部分活動節奏放慢,進入休息狀態。如果臨睡前吃東西,腸胃等又要忙碌起來,這樣加重了它們的負擔,身體其他部分也無法得到良好休息,不但影響入睡,還有損健康。二、忌睡前説話:因為説話太多......
2023-11-14
春天睡懶覺易患五種疾病
1.導致體虛人活動時心跳加快,心肌收縮力加強,心臟排血增加;人休息時心跳、收縮力、排血量下降。如果長時間睡眠,就會破壞心臟休息和運動的規律,心臟一歇再歇,最終使心臟收縮乏力,稍一活動便心慌,只好再躺下形成惡性循環,導致......
2023-11-23
寶寶不喜歡睡覺的五大元兇
方方長得慢。到底是什麼原因造成的呢?醫生像一個細心的偵探,在調查了遺傳、營養等方面的因素之後。又有針對性地對方方的睡眠狀況做了專門的調查瞭解。沒想到,這一調查,還真發現不少問題。偵破一:小小夜貓子方方每天晚上者......
2023-11-10
擺脱"春眠不覺曉"困擾的五招
1、子時之前一定要睡覺在少林寺的養生概念中,睡覺是人生第一件大事。如果每天子時(相當於晚上11點—次日凌晨1點)前不睡覺,看病時很多老僧醫就會説:不給你治了。其實不是不給治,而是治不好了。長年熬夜的人,無論男女,直......
2023-11-18
五種致病睡覺姿勢
很多疾病是由於睡眠姿勢不當而誘發或加重的。所以,自行採取或被動採取保護性睡姿,對預防疾病的發生或減輕疾病的症狀都是有益的。右側卧位易致胃病解析:右側睡會使胃部反流向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況,而且持......
2023-11-05
睡懶覺 睡懶覺有五大深遠危害
成年人正常的睡眠時間是7小時左右,週末適當的睡個懶覺是可以的,但如果睡的時間過長,則會對身體造成不好的影響。適當的睡眠可恢復體力、消除疲勞,但如果睡眠過多,不僅消除不了疲勞,反而會影響健康。具體説來以下幾個方面影......
2023-11-12
睡覺五戒律你遵守了嗎
春眠不覺曉是春季不少上班族遇到的困擾,由此導致的無精打采、昏昏欲睡自然會影響工作效率和日常情緒,嚴重的甚至會形成春困,有可能帶來不必要的危險。怎樣把睏意趕走?或許可以參考禪醫的睡眠建議,精神飽滿地迎接每一個清晨......
2023-11-17
盤點睡美容覺五大誤區
在生活中,倘若睡眠不規律,皮膚就會變得暗淡粗糙。有人説:美人多覺。大家都知道美容覺這一説。似乎愛護肌膚的女人都認為,保證充足良好的睡眠,就能起到保養肌膚的功效。但據最新的科學研究發現,事實並非如此,要想擁有美容覺的......
2023-11-23
睡覺美容的五大陷阱
陷阱1:服用安眠藥入睡或保持睡眠安眠藥掩蓋了睡眠的問題,並沒有解決失眠的深層次問題。很多關於睡眠的研究都發現:無論是處方的還是非處方的,在長期看來都是有害的。它們都有高度的易上癮性,並且有潛在的危險。對於短期的......
2023-11-19
“美容覺”遵守五戒律 你守戒了嗎
我們經常聽到別人家講睡覺可恢復體力、腦力、美容、減肥等,那就有人要問了,是不是隨便睡睡都可以達到這樣的效果呢?實則不然,就拿美容覺來講,那也是要達到很多要求才行,現在就隨小編一起來看看美容覺的大戒律吧!平日裏睡覺頭......
2021-05-05
男人不自覺的五個細節
男人有很多女人需要容忍的缺點,這樣兩個人才能過得快樂和自由,以下就是最需要重視的五個細節,你應該在這些問題上讓他一步……不拘小節回家脱了鞋隨腳一甩而不是放到鞋櫃裏;早上貪睡起晚了不疊被子;碗盤用光了......
2023-11-27
睡懶覺的五大傷害
一、睡懶覺會打亂人生物鐘節律。正常的人體的內分泌及各種臟器的活動,有一定的晝夜規律。這種生物規律調節着人本身的各種生理活動,使人在白天精力充沛,夜裏睡眠安穩。如果平時生活較規律而到假期睡懶覺,會擾亂體內生物鐘......
2023-11-24
寶寶不喜歡睡覺的五大原因
方方長得慢。到底是什麼原因造成的呢?醫生像一個細心的偵探,在調查了遺傳、營養等方面的因素之後。又有針對性地對方方的睡眠狀況做了專門的調查瞭解。沒想到,這一調查,還真發現不少問題。偵破一:小小夜貓子方方每天晚上......
2023-11-13
五種睡覺方式損害寶寶健康
對於寶寶的生長髮育來説,睡覺是最好的生長髮育時間。如果寶寶的睡眠質量不好,那麼就會直接影響到寶寶的生長髮育。所以新媽媽們應該要注意寶寶睡覺的方式,也要注意自己哄寶寶睡覺的方式。那麼哪些錯誤的睡覺方式會損害寶......
2023-11-04
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