一、戒煙吸煙會直接危害人的健康，增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險。如果已有了相當長時間的煙齡，一時戒不了，最好多吃些魚類及胡蘿蔔、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黃色的水果，經常喝茶，這樣可以在一定程度上減輕吸煙對身......

1、調節飲食，防骨質疏鬆：人到中年要注意調節飲食，預防骨質疏鬆，多吃含鈣及維生素D豐富的食物，如魚油、蛋黃、牛奶、瘦肉、禽類、水果等，此外，還要經常曬太陽，接受充足的陽光照射。2、堅持運動，有益健康：運動能促進血液循環，改善......

更年期女性養生做好這3件事1、保持樂觀情緒女性進入更年期後要調整好情緒，保持積極樂觀的心態，可以起到防治更年期綜合症的作用，女性進入更年期後要培養更多的業餘愛好，需要多參加户外活動，並且要找到宣泄不良情緒的方法，避......

人到中年萬事忙，其中是女性，上有雙親要贍養，下有孩子要撫養，雖然人到中年，事業有成，風度翩翩，美麗依然，但此時機體已進入生理衰退期，或隱藏着某種疾病，中年女性巧養生，有助於維護身心健康，保持旺盛的精力和體力。自尋快樂，增強免疫......

中年女性該如何養生人到中年萬事忙，其中是女性，上有雙親要贍養，下有孩子要撫養，雖然人到中年，事業有成，風度翩翩，美麗依然，但此時機體已進入生理衰退期，或隱藏着某種疾病，中年女性巧養生，有助於維護身心健康，保持旺盛的精力和體力......

1、精油按摩分精油開背、全身精油按摩和泰式推油三種。2、技師主要推拿陰莖上方的穴位，使得陰莖上下左右運動，好的技師會將陰莖甩得啪啪作響，一般人會受不了。前列腺保養是先用精油按摩肚臍以下小腹部位，不觸及陰莖。3、......

大多數人一上了年紀就容易眼花，特別是年輕時經常用眼的中老年男士，更容易頻發白內障、青光眼等眼疾，多以針對於此類情況，今天小編就給大家介紹幾個中醫養生護眼眸略，教教中老年男性如何做好眼部保健！中醫認為，養腦可以明目，每......

男性一旦過了而立之年，健康狀況就開始滑坡。比如身體發福，體力、精力衰減等。此時，該為健康做點什麼呢？一些人首先想到的往往是補腎，事實是這樣的嗎？並非如此。中醫學認為，腎為先天之本，上了年紀、腎偏虛的老年男性適當補腎無......

中年男人有三大弱點虛胖四十歲男人因為應酬多，運動少，所以多有虛胖的問題，而最集中的就在腰腹部。可以用手做個自測，抓起腰腹部的贅肉，都是軟塌塌的，很明顯這些都是脂肪。發生虛胖狀況，説明人的基礎代謝降低了，這樣的人容易氣......

一根據自己的性慾和性能力，主動過好性生活中年女性（女性食品）每週應保持一次左右的性生活，如性慾較強，也可適當增加。但切忌人為地壓抑性慾。二注意健身（健身食品）與美容（美容食品）誠然，進入更年期（更年期食品）的女性往往容顏半衰......

對於現在的職場男性來説，睡眠質量好不好是保證健康的最主要因素，現在的很多職場男性由於工作壓力的影響，大部分都有失眠症狀發生，這對他們的身體健康有着很大的影響，面對這樣的問題，他們要如何做好養生工作呢。温馨提醒，職場......

中年女性巧養生，有助於維護身心健康，保持旺盛的精力和體力。1.自尋快樂，增強免疫人的情緒中，只有喜是有益人體健康的一種生理活動，研究發現，歡笑時，人體的各個器官能產生協調一致的振動，使神經處於興奮狀態，通過神經調節而促進......

男性如何才能做好養生保健工作呢?請看下文的詳細介紹.男人最初的衰老是在20-22歲身體發育完全成熟時開始的。不過，不必為此感到抑鬱和恐慌。無論你是初生牛犢的20歲，還是自我感覺良好的30歲，或者需要可持續發展的40歲，要......

女性到了45歲以後，便步入了下一個人生階段—中年階段。和20、30歲的年輕女性比起來，身體的各項功能逐漸衰退，大不如從前。加上女性進入中年以後，仍然要面對來自工作、家庭和生活上的壓力。長期累積下來的負面情緒，容......

男性一旦過了而立之年，健康狀況就開始滑坡。比如身體發福，體力、精力衰減等。此時，該為健康做點什麼呢?一些人首先想到的往往是補腎，事實是這樣的嗎?並非如此。中醫學認為，腎為先天之本，上了年紀、腎偏虛的老年男性適當補腎......

更年期是女性卵巢功能從旺盛狀態逐漸衰退到完全消失的一個過度時期，包括絕經和絕經前後的一段時間。女性更年期可出現一系列的生理和心理方面的變化，因此每個到了更年期的婦女都要注意加強自我保健，保證順利地渡過更年期......

小年是指民間祭灶、掃塵的日子，不同的地方日期是不同的。比如説北方的小年是農曆臘月二十三這一天，而南方的小年則是農曆臘月二十四這一天。不管是哪一天，人們都要做好養生措施。因為重大節日的時候，各地都有各種各樣的風......

老年人的身體健康一直是社會的關注點，當人逐漸步入老年期的時候，不但身體的肌肉會逐漸萎縮老懷，身體的機能不勝從前，代謝能力也變弱。雖然對吃的需求變少，但是該吃的時候還是吃，並且對吃的要求要嚴格。那麼中老年男性的飲食......

秋高氣爽的季節悄然降臨申城，一掃炎熱夏季而造成的抑鬱焦躁情緒，使人倍感神清氣爽。但氣候的變化也隨之給老年人的健康帶來了一定威脅，專家指出：這個季節家有老人的家庭養生要特別注意，因為秋季處於陽消陰長的過渡時期，老年......

很多中年女人一談起養生，都會想起各種方法。因為每個人心中都有適合的養生方法，所以為了呵護身體健康，女性就會使用適合自己的養生方法。那麼中年女性如何養生呢？女性夏季養生要注意什麼呢？接下來將一一為大家介紹，供大家參......