你聽説過血糖指數(GI)，但直到現在為止，你可能不太清楚這是什麼。食物的GI是根據它們對人體血糖的影響方式而定的。含糖量低的食物使人體胰島素和血糖飆升的速度哺乳高血糖指數食物。令人驚訝的是，高血糖指數食物歲不利於......

入睡困難、早醒和愛做夢都是睡眠質量不好的表現，晚上沒睡好，白天工作沒精神怎麼辦？男人們如何改善睡眠質量呢？如今很多男性由於生活工作的壓力大，應酬多，飲食作息不規律等導致睡眠質量差，嚴重的影響了身心健康和精神面貌，那麼......

今天是世界睡眠日，而近日有一個研究表明，1秒睡着睡眠質量差。以前大家都以為能夠秒睡的，才能叫好的睡眠。但其實，在太短的時間內就入睡了，説明之前的睡眠質量並不好。1秒睡着睡眠質量差因為昨晚的睡眠質量不好，所以在白天才......

講夢話與睡眠質量有關嗎在醫學上，説夢話也也被稱為夢囈。生活中有許多人在入睡後經常做夢，而且還在睡中説話唱歌，或哭或笑，在這種情況中的夢幻，有時是比較連貫的語言，有時是一段一段的述説。還有個別比較特殊的，在説夢話時別......

睡覺能緩解一整天的疲乏感，同時讓受到損害的細胞得到修復和再生，但是錯誤的睡眠姿勢卻影響了睡眠質量。下面跟隨一起來了解一下吧。錯誤的睡眠姿勢有哪些？1、蜷縮睡覺會傷害頸背部只有讓背部處於伸直狀態才能得到放鬆，但......

失眠、做夢，這些都説明老人睡眠質量差。睡眠不好，老人的精神就會受到影響，體質也會損傷，可見，睡眠不好對老人的影響是多麼的大。因此，老人需要想辦法改善睡眠質量。那麼老年人該如何改善老人睡眠質量呢？吃什麼食物有助入眠呢......

人們在每天繁忙的工作結束之後，到了夜晚都是需要進行休息的，完美的睡眠之後人體就會恢復很好的精神和體力，但是如果夜晚的睡眠質量很差的話，在第二天是無法恢復人體的精力，反而會導致第二天更加睏倦，容易打瞌睡。很多人都覺......

在此特別值得一提的是，防治高血壓宜儘早，由於高血壓初期患者，對心、腎等重要器官的器質性損傷不大，又缺乏暈眩、頭痛、心悸、肢體麻木等特異症狀和體徵，所以極易被患者所忽視，加上很多人對血壓的變化及其早期控制不夠重視，因......

女性月經期很難入睡，因為腹痛、腹脹等問題會時常出現，這些都會影響睡眠質量。如果沒有好的睡眠質量的話，白天則會出現精神萎靡，睏乏等問題，嚴重影響學習或工作。那麼經期睡眠質量差怎麼辦呢？吃什麼食物有助入眠呢？接下來將一......

臨牀資料表明，精液液化不良、精液粘稠度高是導致男性不育的重要原因之一。在這些患者中，有些經針對性的治療後，大部分可痊癒。但也有少數患者會告訴醫生他們認真服從醫囑，努力避免了一切可能引發該疾患的不良嗜好，但化驗的......

睡眠勝過任何保健品你知道最好的養生方法嗎?不是保健品，而是睡眠。人們通常認為睡眠是一種休息，其實它的好處遠不止積蓄能量這麼簡單。良好的睡眠，可以對身體的各項機能起到修復作用，如果睡眠不規律，甚至可能讓你患上100多......

頭痛是臨牀上十分常見的症狀，它可以反覆發作，長期存在，嚴重時對人們的學習、工作和休息均產生極大的影響，特別是當某些患者在醫生的指導下，經藥物治療完全緩解後，因一些不適當的因素，會致使頭痛再次或反覆發作。常見的診因有......

人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過，可見睡眠的重要性。良好的睡眠質量將給整個機體帶來動力，據世界衞生組織調查，27%的人有睡眠問題，而80%的患者並不把問題當作問題。以下為大家提供睡眠質量自我測量法，不妨來測測你......

睡覺能緩解一整天的疲乏感，同時讓受到損害的細胞得到修復和再生，但是錯誤的睡眠姿勢卻影響了睡眠質量。錯誤的睡眠姿勢有哪些？1、蜷縮睡覺會傷害頸背部只有讓背部處於伸直狀態才能得到放鬆，但是蜷縮睡覺時會引起背頸部疼......

1、放棄掌控睡眠的念頭你能憑一己之力主宰很多東西，卻別想掌控睡眠。無論你入睡的願望有多強烈，睡不着的時候就是睡不着。一旦你接受了睡眠不受自己掌控，你就能少花點時間去為它擔憂了。自然的閉眼，不去想如何才能入睡，這......

睡眠質量對每個人的身體都非常重要，因為它會直接影響人的精神狀態。那麼睡眠質量差究竟是怎麼回事？應該如何提高睡眠質量？睡眠質量差怎麼回事1、失眠失眠也就是人們持續兩個星期以上出現了睡眠障礙，最常見的是入睡困難以......

科學家研究發現，米飯對睡眠狀況有益。科學家邀請2000名志願者參與實驗，實驗中，志願者被分為3組，每組志願者在入睡前食用不同的食物。第一組志願者在睡前吃麪包，第二組食用麪食，第三組則食用普通的米飯。所有志願者都患有睡......

睡眠似乎被上班族已經完全忽略了，感覺只要不困就行，對睡眠質量也不重視，長期以往對身體和容貌都會有不少的傷害，尤其是女性朋友，想通過週末補充睡眠的想法是很錯誤的，睡眠不是一兩次就能補回來的，破壞的睡眠習慣讓身體會衰老......

睡眠不足也會導致男性不育？很多男性估計對此感到很困惑。據專家介紹，在男性不育中精液液化不良、精液粘稠度高。是導致男性不育的重要因素之一。在這些患者中，有些經針對性的治療後，大部分可痊癒。但也有少數患者會告訴醫......

人的一生有三分之一的時光是在睡眠中度過，無論出於生理本能的需要還是精神情感的需求，人們對完整而又美好的睡眠是多麼的嚮往。自從有人類發現疾病並與之鬥爭時，就沒有忽視對睡眠病的深入研究。我國中醫藥學走過千百年，從......