白天仍辦卡晚上通知停業昨日下午2時許，位於朝陽區工體北路的北京青鳥健身兆龍店內，幾位工作人員正向會員介紹情況，並對會員的卡號和聯繫電話進行登記。一位李姓工作人員稱，該店前日還在正常營業，大約在當晚10時許，公司突然......

近年來，由於工作時間等原因越來越多人選擇到健身房運動，但是在健身健身的注意事項有哪些呢？下面為大家介紹健身房運動的幾個小竅門，供大家瞭解。張弛有致的有氧運動如果在半小時有氧運動中掌握好強弱節奏，那麼你可以達到事......

搖擺異域風情想要熟悉有氧拉丁，先來追溯一下拉丁舞的起源。相信你一定能從瑞奇•;馬丁恣意扭動的拉丁歌舞中感受到南美洲人如熱帶陽光般的火辣熱情。古巴是拉丁舞和拉丁音樂的發源地。最初，拉丁的音樂和舞蹈是人們......

1、在家準備碳水化合物的補充比較重要，提前30分鐘吃點東西，做運動的時候就會感覺比較有力氣。很多女孩子認為減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。減重者：可以把一頓晚飯分成運動前後......

專家們普遍認為，適度運動對健康具有明顯的益處，但他們也相信，運動過量會損耗身體成功懷孕所需的能量。挪威科技大學的研究人員對3000名女性進行了調查，時間從1984年到1986年，讓這些女性填寫問卷，瞭解她們運動的次數，每次運動......

如今21世紀，人們的生活質量越來越高了，這時候我們對自身的管理也越來越注意了。肌肉，是我們很多健身者想要的，一身肌肉鍛鍊而成需要我們長期的堅持，堅持下來就是你的勝利，充分展現我們自身的魅力，現在就公開肌肉的鍛鍊方法吧......

在最近接連不斷的幾場雨過後，天氣也逐漸熱起來。隨着氣候的變化，越來越多的人們更喜歡走出家門出去活動活動筋骨，每天跑步、打羽毛球的人明顯增多，同時，因為運動而受傷走進醫院的人也在增加。準備活動不充分的人最容易受傷......

我曾經交往過一個在健身房當教練的男友，當時以為他是真心喜歡我的，後來才知道找健身房教練當男朋友不靠譜，至少我認識的這個男人不靠譜，因為他欺騙了我。跟前男友分手的那段時間，我暴飲暴食，體重暴增了20斤，形象慘不忍睹。一......

夏天到了，準備去健身房運動的女生會糾結要穿什麼樣的衣服去比較好，那打算在這個夏天開始健身的女生去健身房要準備什麼裝備好呢？什麼牌子的運動裝好看？這裏小編將健身裝備的選擇分為三個階段：初入健身房—訓練有素&md......

1、選擇白天健身。儘可能把每天健身的世紀放在上午或傍晚的某個時間，保證這個時間段完全能由自己支配。而且每週必須健身五天，每天至少半個小時。但切記中午是不能健身的。2、慎重適度開展訓練。特別是那些年齡在35歲以......

健身房雖説在室內看似簡單其實要做的準備功夫也很多的，從穿着到開始再到結束，整個過程都有相應的注意內容，如果不能很好的相應的注意工作，是不能有效的達到鍛鍊健身的目的。下面我們一起來看看有什麼樣的注意事項吧。在家......

1、短腿體型適宜選擇後提帶高胯的連體健身裝，配穿深色健身短褲，這種款式可減短上身長度，從視覺上拉長腿部線條，也可選擇腰線上部有裝飾線條的健身上衣，以轉移別人的注意力。2、如果你窄肩、瘦胸、寬胯，腰部容易堆積脂肪，身體......

>>>推薦：減緩女人身體衰老的超級絕招保護孕力第1招：吃提高卵子活力的食物精子和卵子處於高活力狀態，有利於形成優質的受精卵，增強孕育能力，更有助於生出健康聰慧的孩子。從現在開始，白領女性就要有意識地多吃一些富鋅食物、......

NG王博焱拍攝電視劇不再NGNG王拍攝電視劇不再NG博焱，我國內地男演員。本名叫做林伯彥，因自己不喜歡而改名。2008年博焱因為參演電視劇《籃球火》而正式出道，並且因為這部電視劇很多的觀眾都喜歡上他，隨後又出演台灣偶像劇......

原標題：每月用一半工資去健身房環衞大叔變健美冠軍在大家的印象當中，環衞工人每天起早貪黑，幹着髒活累活，大都是黑黑瘦瘦的。今天我們要認識的這位夏三南師傅，一定會打破您對環衞工人固有的印象。夏三南師傅是無錫濱湖區河......

雖説動感單車起源於美國，但是如今已經在全世界的健身房都能看到它的身影，它已經被許多的健身愛好者所喜愛，那麼具體它對我們身體有哪些好處呢？下面我們一起來看看吧。常騎動感單車可以減肥根據統計，75公斤重的人，每小時以９英......

根據這些情況，我們今天請來力美健健身俱樂部中華店的秦巍總經理為我們分析一下，現階段的健身房到底應該裝有什麼樣的設備，應該怎樣清潔和消毒才能讓健身愛好者有一個乾淨、安全的健身環境？1、健身房的衞生用品到底幹不幹......

餓着肚子做運動餓着肚子做運動無異於開着一輛沒有油的坦克，你的身體需要能量來保證運轉。一些健康的小食，如燕麥粥或香蕉，可以在駕車去健身房的途中就消化掉，並提供你接下來的運動所需的額外能量。在上午運動時這一點尤為......

1、增加肌肉有助於減肥隨着肌力訓練帶來的肌肉增多，肌體在靜態下的新陳代謝率也會逐步增加，所以每天你都會消耗更多的熱量。研究發現，肌體每增加1磅肌肉，每日會多消耗35-50千卡熱量。2、強壯體格研究表明，中等強度的力量訓......

健身房新手的注意事項先熱身，再上跑步機很多初次健身的人，一進健身房二話不説先上跑步機上跑幾步，其實，這種做法是不正確的。跑步前，應先做熱身運動，熱身運動能夠提高肌肉的温度，使肌肉變得更加柔軟而不容易拉傷，可以先壓壓腿......