為什麼大胃王吃不胖呢？這是很多人都想知道的事情。其實大胃王吃不胖的原因很簡單，下面就一起去了解了解。對於大胃王，相信很多人都抱有一種羨慕嫉妒恨的心態，他們認為擁有這樣一個不可思議的大胃和怎麼吃都不胖的體質是老......

雖然現在人們已經意識到健身對身體健康的好處，會積極到健身房鍛鍊健身，但是如果我們的姿勢不正確很可能不僅沒有鍛鍊效果，還會令身體受到傷害，下面為大家介紹健身房可能有隱患的健身項目，供大家瞭解。姿髖外展本想通過這個......

雖説動感單車起源於美國，但是如今已經在全世界的健身房都能看到它的身影，它已經被許多的健身愛好者所喜愛，那麼具體它對我們身體有哪些好處呢？下面我們一起來看看吧。常騎動感單車可以減肥根據統計，75公斤重的人，每小時以９英......

1、入門篇很多女性健身的目的都是為了保持或改變體形，以為進了健身房，立刻就可擁有驕人身姿，這種想法是錯誤的。健身是一項持久的美麗工程，想用一二個月的時間來快速完成是不行的，即使你在健身時效果很明顯，但一旦停下來，不......

每次訓練前熱身5～10分鐘，建議使用跑步機，並且把各部位的關節都運動一下避免受傷。第一個月第一、二週：週一、訓練部位：胸肌中部、肱三頭肌。槓鈴平卧推2×20RM啞鈴飛鳥2×20拉力器夾胸2×20蝴蝶夾胸2&times......

一、倚牆下蹲器材：兩個枕頭目標功效區：股四頭肌1、身體斜靠在牆上，雙腳分開同肩寬，離牆一大步。2、雙手抱一個枕頭，另一個枕頭放在身下的地上。3、上身順着牆體往下滑，直至你的膝蓋彎曲成90度，與腳踝垂直。4、然後把手裏的枕......

原標題：每月用一半工資去健身房環衞大叔變健美冠軍在大家的印象當中，環衞工人每天起早貪黑，幹着髒活累活，大都是黑黑瘦瘦的。今天我們要認識的這位夏三南師傅，一定會打破您對環衞工人固有的印象。夏三南師傅是無錫濱湖區河......

20%的人會繼承父母的不健康基因。無論怎樣健身鍛鍊，他們仍然會氣喘吁吁，行動乏力。研究人員認為，DNA會影響健身運動燃燒脂肪的效果。今後人們或許通過一個簡單的血檢就能得知適合自己的健身方式。全球14家健身機構通過測......

邊吹頭髮邊修小腿：動作説明：用吹風機定型頭髮的時候，兩腳前後分開，腳跟從地面踮起。要點：保持平衡。看廣告告別蝴蝶袖：動作説明：又進入廣告時間，那麼我們將伸直的雙腿交叉，手臂支撐在身體之後輕彎肘部，肘部彎得越深，承受的負荷越......

●中老年人的健身項目有選擇王超説，人體的肌肉佔體重的35%～40%，但隨着年齡的增長，肌肉的能力和耐力也大幅度下降，因此中老年人應當注重胸大肌、背部肌肉和臀部肌肉等大肌肉羣的鍛鍊，以增強肌肉力量、提高運動能力和身體靈活......

熱身運動→伸展運動→重量訓練、有氧運動→緩和運動1、暖身運動（warmup）：讓生理的狀態由安靜活絡起來，做為進入主運動的準備。主要是能夠提升循環系統的效率、提升肌肉的温度以減少傷害發生。一般熱身運動實......

林志玲和言承旭11日被目擊在吉隆坡一起上健身房11月12日報道情纏15年的言承旭、林志玲曝出世紀複合。言承旭11日被馬來西亞當地媒體直擊出現在林志玲下榻的飯店，兩人穿全黑情侶裝扮，接着秒速衝進酒店，林志玲等電梯時還刻......

現在的生活壓力越來越大，許多的男性都沒有太多的時間進行體育鍛煉，很多的男性都開始出現了增肥的現象！你們知道男士該怎麼減肥嗎，生活中有哪些減肥小妙招是適合男性的呢？下面就和小編一起來看看吧！男士健身房減肥注意五點男......

走進熱鬧的健身房，在裏面揮汗如雨的不光是彪形大漢，還有眾多窈窕淑女，她們為單調的健身房增添了陰柔之美。同為健身，男女對此的要求卻大相徑庭，女人喜歡輕柔的方式，男性更喜歡刺激的感覺。如果説健身是一種快餐的話，女性會選......

可是，很多常去健身的朋友總是在抱怨，怎麼練得那麼辛苦，身材卻沒有很大改善？為什麼健身後，好幾天提不起精神，身體反而越練越差了？那麼你真的需要一位專業的運動營養師來指導你合理安排飲食及營養補充，彌補你健身所消耗的能量及......

1、要做熱身運動很多人一到健身房抓起器械就練，練完就走。表面上看好像節省了時間，其實不然。因為熱身運動能拉伸肌肉、肌腱和關節，加快血液循環，為訓練做好身體準備，可以使你在訓練時不會因突然用力而受傷。此外，熱身運動......

有氧健身操是一種將俱樂部標準健身操和現代流行熱舞相結合的一種嶄新理念的有氧健身運動，可以讓你在相當放鬆的情態下愉快地燃燒你的脂肪。在早晨通過跳健身操的方式來鍛鍊身體對人們的健康是有益處的，而要想讓自己永遠......

要説自己因為忙而不健身，那純粹是藉口，因為你有美國總統布什忙嗎？但是布什總能擠出時間，利用一切可以利用的空隙來健身。在訪問墨西哥途中，他就在空軍1號會議室裏的跑步機上跑了起來。可以説，布什是走到哪裏就跑到哪裏，他跑......

隨着人們生活水平的提高，健康意識的增強以及對自身形體要求意識的復甦，越來越多的人們已經將健身列入到日程表中，人們對健身需求的巨大，必然促進健身行業的白熱化競爭。據瞭解，目前健身行業已經不再將目標鎖定在上班族身上......

1、提前1小時上牀。多睡60分鐘的提神功效等於喝兩杯咖啡，每天早睡一小時，而不是週末拼命睡懶覺。2、芳香療法。放些香料在家裏，尤其是薄荷和姜，可以提神醒腦，增強記憶力，還能治療頭痛、偏頭痛。3、站起來接電話。站着打電話......