一、小動作舒展筋骨整天面對電腦，頸椎病、腰部痠痛當然就成為許多白領無法避免的職業疾病。不需要多長時間，你可以用3-5分鐘時間，頭往左轉，看左肩;往右轉，看右肩，然後做做眼球保健操，閉上眼睛，眼球從左轉到右邊九圈，再從右到左......

很多白領由於工作的原因，平時並沒有太多的時間可以鍛鍊，又由於久坐的原因肚子容易長贅肉，那麼有什麼方法可以來減去這些贅肉呢？別急下面小編就來給大家介紹下辦公室減肥的方法。清晨的蜂蜜水和酸奶早上起牀，你可以先喝一杯......

生活中常常可以看到那些坐辦公室的男白領們都是一個小胖子，那麼這些男人為什以容易發胖呢？辦公室男人減肥的方法有哪些呢？飲食控制是最佳的減肥方法，當你養成了良好的習慣，就會發現不用刻意減肥也能很快瘦下來。定量吃東西......

辦公室的白領由於工作的原因很難鍛鍊健身。那麼對於這些白領而言在辦公室有什麼比較好的鍛鍊方法能幫助瘦身呢？生活中有許多白領由於工作時間的原因，很少有時間去鍛鍊身體，因此身體容易發胖。那麼對於辦公室的白領而言有......

腹祕訣：隨時隨地都抬頭挺胸抬頭挺胸的方法就是屁股往內夾緊，腰部兩側也會用力，肩胛骨的部位夾緊，肩膀完全打開，脖子和肩膀交接處往下垂，放鬆不能聳肩，下巴微微抬起。如果你長期坐或站都維持抬頭挺胸、肚子用力，小腹會縮小非常......

辦公室白領長期久坐，很容易出現肥胖問題，在辦公室要如何減肥呢，一起來看看吧。辦公室日常減肥方法首先，要注意坐姿，很多人喜歡癱坐在椅子上，在全身放鬆的同時，卻在加快肥胖的步伐。坐的時候，要收腹挺胸抬頭，儘量保持脊柱在一條......

辦公族的人長期的久坐會導致肥胖，那麼辦公族要如何減肥呢？辦公族的減肥方法有哪些呢？下面就來了解一下辦公族減肥的竅門。1.登樓梯減脂法一般每次鍛鍊3分鐘，每天2至3次。2.座椅減肥法坐在靠背椅上，雙手反抱椅背，使腰部儘量......

有了這套辦公室減肥運動後，可別再以沒有時間為理由放縱身體發胖，這可是一套圍繞着自己座椅展開的減肥運動，不會佔用很多時間，坐着就能瘦。辦公室減肥運動包含了瑜伽中的腹式呼吸法、扭腰運動以及收腹法，OL美媚們為了好身材......

辦公室白領男性尤其面臨發胖的危險。長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動，或者因心情抑鬱而從食物或酒精中尋求安慰，這些都是白領男士們失去在大學校園裏那種勻稱身材的原因。莎士比亞在名劇《愷撒大帝》中借愷撒之口......

1.每天上下班時可以早下兩站，步行一段路，使長時間坐在椅子上的PP活動一下.(因為本人長時間坐在椅子上，覺得PP越來越大了.)2.在上班間隙去上衞生間，最好到相鄰樓層去，兩級一步的爬一下樓梯，這樣可以活動一下，讓腿部舒展舒展.3......

現在大多數工作都是需要電腦才能高效率完成，可是對於終日坐着工作的人們來説，減肥實在是一件難事。而目前這個世界的美麗法則是：沒有漂亮的外表根本沒有人會在意你的心有多美好。同樣的原理，只要當一天胖子，你就很容易被人......

辦公族平時運動少，那麼辦公族要如何減肥呢？辦公族減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下辦公族的減肥方法。運動大腿內側肌肉夾雜誌升級密碼：運動大腿內側肌肉塗抹瘦身霜之後，選擇像稍厚一點的雜誌夾到膝蓋之間站立，可以有效......

辦公室人員長期的久坐會導致脂肪的累積，那麼辦公室人員要如何減肥呢？在辦公室減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下。在辦公桌旁鬆口氣如果實在太忙走不開，脱掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更集中，情緒也會緩和不少。作法......

白領一族是易胖人羣之一，因為很少活動，所以身體更容易囤積脂肪，加上喜歡吃零食的饞嘴，熱量消耗不掉，慢慢地就會發胖。辦公室白領減肥有妙招，考慮到了辦公室MM的工作性質，制定了下面的減肥妙招，即使有吃零食的習慣也可以輕鬆減......

白領如何減肥呢？白領減肥的方法有哪些呢？白領在辦公室如何減肥呢？下面就來了解一下白領辦公室的減肥方法。先從上班開始，以前上班我都是趴在電腦前一趴一天，現在，如果我完成了自己的任務，就會站起來走動一會兒，找個藉口去一趟......

上班族們的活動時間是很少的，大部分時間都是在為工作忙碌着，別説去健身房健身了，就是回家後散個步都會覺得累。那麼就利用午休時間吧，辦公室白領減肥最好的方式就是在午餐後進行簡單的小運動，如果時間午休時間充裕也可以去......

許多的上班族由於工作原因沒有時間鍛鍊減肥。那麼有比較適合上班族的減肥方法呢？許多在辦公室的人由於工作時間與場地的限制，導致沒有時間運動，因此越來越多的人會被肥胖的問題所困擾。那麼有什麼比較好的方法可以幫助上......

長期久坐坐在辦公室裏，不運動的話很容易發胖。那麼在辦公室裏要如何快速減肥呢？快速減肥的方法有哪些呢？下面就來了解一下辦公室快速減肥的方法。在辦公桌旁鬆口氣如果實在太忙走不開，脱掉鞋子，嘗試幾個瑜珈動作，注意力會更......

每天忙裏忙外的辦公室一族恐怕沒有多少時間和精力花在減肥事業上了。那麼就從日常生活中的一些小事做起吧，這裏有幾個小祕訣，白領們不妨試試看。吃雞蛋當早餐調查發現每天早上吃兩個雞蛋，那麼一整天都不會消耗你身體其他......

現代生活忙碌，很多人埋怨在家裏已沒有時間減肥，在工作場所更不必説了。這樣的想法是錯誤的，其實，只要善加利用工作場合，減肥的機會比在家中更多。這是一些方法：找有相同減肥意願的同事，大家在精神和行動上互相支持。·......