StepA：雙手扶着牆壁，將右腳向左斜前方跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力收縮臀部。StepB：將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳不離地面，腳跟提高腳尖着地，左膝蓋彎曲)。當左腳挪動時請收緊臀部。StepC：左腳挪動後，身體......

Bii畢書盡於6月6日推出睽違1年半的全新專輯《I'MBiiTOTHEDOUBLEi》，首波主打《Catchyourdoubleeye》已正式於HitFm首播。Bii畢書盡24日特地現身HitFm擔任6月“hito最大咖”，並興奮地表示《Catchyourdoubleeye》短版MV......

爵士舞蹈是一種充滿活力與創造性的舞蹈,伴隨着富有動感與節奏的音樂自由舞動，讓人從身體到心都得以充分釋放…爵士舞出現於二十世紀中期的五十年代，由黑人的社交舞，配上爵士樂的音樂而演進下來的，自1917年有位叫班......

一、什麼是有氧舞蹈？有氧舞蹈(AEROBICDANCE)是配合音樂有節奏地舞動的有氧運動，有氧舞蹈一方面既能消耗較多熱量，另一方面又能把許多舞蹈動作健美操化，通過有氧健美操獨有的鍛鍊形式，反覆或進行組合練習。有氧舞蹈動作不像......

在城市，黑人不能象白人一樣去舞蹈學校，而是經常互相切磋學習，偷學對方舞步，並且互相比賽競爭。這種互相較勁的形式在今天的演出中依然存在。1921年融合了歌舞等的百老匯表演形式開創，使踢踏舞得到了進一步的發展。踢踏舞的......

母其彌雅出席活動，2014年1月13日，亞洲最美瑜伽女神母其彌雅、著名歌手孫楠、胡彥斌等應邀出席某活動。當晚的頒獎典禮分別設置不同獎項，以肯定和表彰在各個行業最具影響力的優秀人士。母其彌雅獲得最佳時尚類行業獎盃，據......

青春宮廷偶像鉅製《凰圖騰》12月17日湖南衞視旖旎上映，該劇以繁榮的唐朝為時代背景，講述了唐末紛亂年間，幾個年輕人意外進入宮廷之後發生的故事，電視劇不僅圍繞着“男人爭權、女人爭寵”，圍繞着那個朝代青年男女的感情糾葛......

扭秧歌起源於田間勞作，相傳在很久以前，人們在幹農活的時候勞累了，就會在田間大聲地唱歌，歌聲嘹亮，瀰漫整個田野，人們聽了之後便會更加充滿幹勁去幹活，後來經過演變就變成了現在這種形式，而且多是老人家在跳，老人家跳秧歌舞不但......

還有4天就是狗年春晚，不説我們有多麼期待晚會的節目，光是它代表的意義就讓人感到温馨和激動，因為它代表着團聚，暢飲，喜慶等等...楊紫......

相信對於舞蹈，很多人都是比較感興趣的，那麼像摩登舞這種呢？大家如何跳好摩登舞呢？經常跳舞的小夥伴，你們知道這樣對身體是有好處的嗎？跟着一起來詳細瞭解下吧！如何跳好摩登舞升降動作：各種舞步，都有身體上升和下降的變化，只是升......

健身故事：呂清36歲最初的減肥是從吃減肥餐開始的。雖然兩個月瘦了7斤，但是兩眼發綠，狀態極差。恢復正常飲食後，體重迅速反彈。聽人家説動感單車減肥效果好，可是身體吃不消。最後找了個私教，它給我制定了跑步機+瑜伽的訓練計......

學會肚皮舞確實是非常有好處的，但首先你要會才行，那麼怎麼學跳肚皮舞呢？跳肚皮舞的技巧有哪些？學跳的過程當中需要注意哪些事項呢？不妨跟着一起了解和學習下吧！學跳肚皮舞的技巧1、基礎功的練習比較枯燥，堅定信心，保持練習。2......

近日，以一曲《不怕不怕》紅遍新加坡台灣等地的華納新晉小郡主郭美美來到北京，為她的歌曲《不怕不怕》排練新的舞蹈動作。郭美美已在新加坡發了兩張單曲專輯，她演唱了《麥阿喜》中文版《不怕不怕》，在新台兩地迅速走紅，不到......

下面就一起來看看什麼舞蹈最有效吧。爵士舞爵士舞是百老匯歌舞劇與電影中經常出現的一種舞蹈，它的優點是娛樂性強，而且通俗易懂。常見的街頭爵士結合爵士舞的柔韌和街舞的剛毅，成為很多人學習舞蹈的入門首選。鍛鍊部位：爵......

韓國女子組合少女時代成員允兒在日本演出中大膽展示了透視裝。在演出中，允兒身穿白色蕾絲“透視裝”，銀色內衣和熱褲隱約可見，展現出性感魅力。允兒的此次衣着，集合了露肩背心與熱褲、透視裝與“褲子失蹤裝”等所有性感因......

想健康瘦身和科學瘦身的快來哦。有氧舞蹈塑形幫你打造完美體型。想知道運動瘦身之有氧舞蹈瘦身有什麼魅力嗎？快來了解有氧舞蹈瘦身吧……1、有氧舞蹈有氧舞蹈（aerobicdance）是配合音樂有節奏地舞動的有氧運......

《舞蹈風暴》正在熱播中，在節目中每期都會迎來了許多實力選手，其中王樂的表現引起了不少人的關注。王樂帶來的舞蹈表演給人一種很獨特的感覺，許多觀眾看後都深深被吸引住了。場上幾位評委看完王樂的表演以後，也紛紛大讚不......

1、《舞千年》裏的《越女凌風》拍攝地是貴州省黔西南州興義市，舞蹈背景是馬嶺河峽谷和萬峯林，舞蹈演員在山水中舞劍，演繹出俠肝義膽的感覺。2、《越女凌風》出現在《舞千年》第三期，這支舞蹈講了女劍客等待心上人的故事，整......

舞蹈速度快慢的第一要素是移動幅度的加大，以摩登舞大體而言，擺盪所產生的大幅度移動，使舞者於移動速度上快於無擺盪的舞者；於拉丁舞大體而言，身體胸廓、背、臀部位的大幅度的擺動，使舞者於身體律動速度上快於無律動的舞者。......

以下這些舞蹈動作主要針對你的身體側面的脂肪。每週做2到3次，間隔一天做一次。坐式膝蓋下移運動保持脊椎伸直，膝蓋彎曲，坐在你的坐骨上，雙腳平放在地上，腳踝並在一起，把你的雙手放在你的身後作為支撐。把注意力集中在你的腹......