膝蓋骨質增生（1）坐位，膝關節屈伸運動，可視情況於踝關節處綁適度重量的沙袋，每次50下，每天兩次。（2）踩固定自行車，每天30分鐘。在尚未發生骨質增生時，我們可採取下列一些有效預防措施：（1）要適當進行體育鍛煉，促進骨的新陳代謝。（2）避免......

骨質增生並沒有那麼可怕，只不過是人體自然的生理老化現象。骨質增生是長期反覆肌肉勞損引起局部磨損、破壞及炎症反應後，肌肉附着的骨頭表面修補、硬化而形成的一層鈣化物質。［1］骨質增生是一種自然生理現象，長時間維持久......

頸椎骨質增生是引起頸椎病的主要原因，常表現為頭、頸、肩、背部疼痛及上肢放射痛，還伴有頭暈、噁心、嘔吐、多汗，甚至不完全癱瘓等。出現頸椎骨質增生後，可做自我治療，以減輕症狀。自我治療（骨質增生的治療方法）包括：（1）儘可能......

營養學研究顯示，冬春季孩子的保健十分重要、不能忽視。孩子的進補，以補鈣尤為重要，但小兒補鈣、選鈣均有標準可參考，不能盲目選擇。由於每個人所處的環境、氣候、飲食習慣的不同，所需補充的礦物質也不同，因此，要考慮嬰幼兒的......

骨質增生是一種十分常見的骨科疾病，對患者的影響很大，不少患者都因為骨質增生而深受困擾。那骨質增生的自我保健方法有哪些呢？下面就為大家講講常見的骨質增生的自我保健方法。一般，常見的骨質增生的自我保健方法有：1、熱......

在中國，骨質增生屬於多發的疾病。得了此病不用過於驚慌，日常保健、飲食和中醫護理等可以很好地幫住恢復。經小編總結，大致以下幾點就能讓你遠離骨質增生的煩惱。保健護理一、睡硬板牀睡硬板牀可以減少椎間盤承受的壓力。......

骨質增生的原因：是某些因素引起的（高齡、肥胖、性激素、骨密度、勞損、創傷、存在其他疾病以及遺傳因素等）導致骨關節退行性改變，關節的周圍形成骨刺。中醫認為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡、感受風寒濕邪、痰濕內阻、肝腎......

腰椎骨質增生(1)站立位，腰部左右旋轉。(2)坐位，以左手碰右腳，右手碰左腳。(3)仰卧起坐。(4)仰卧位，雙髖雙膝屈曲，雙腳撐於牀面，儘量將臀部抬離牀面。每個動作重複30次，每天兩次。頸椎骨質增生可依次做頸椎的前屈、後伸、左右......

診斷是不是骨質增生病，一般可去醫院拍一張X光片即可（不必用CT片）。在未拍片之前如何自我診斷？可從個人的感覺判斷。骨質增生大多數發生在頸椎和腰椎，手指、膝關節、足跟處亦可發生。發生在頸椎的增生其症狀在頭部和上肢，也......

以下是一些食療法處方，根據患者病情及分型，自行或請醫師指導選擇1～3個處方，交替試用，並擇其對自己頸椎病變有效的堅持用之。(1)清燉烏蛇配方：活烏蛇1條，葱、姜、黃酒、精鹽各適量。製作：烏蛇宰殺後去除皮、內臟，洗淨，切成4釐米～5......

診斷是不是骨質增生病，一般可去醫院拍一張X光片即可（不必用CT片）。在未拍片之前如何自我診斷？可從個人的感覺判斷。骨質增生大多數發生在頸椎和腰椎，手指、膝關節、足跟處亦可發生。發生在頸椎的增生其症狀在頭部和上肢，也......

骨質增生會摩擦相鄰的骨頭和神經、血管，導致發炎，並可能在神經末梢形成微小的腫瘤，使患者異常疼痛。一般來説，不到萬不得已，不要採取手術治療，因為骨質增生常會再生。1．選擇軟底鞋選擇橡皮底的鞋子對足部較好（勝過皮製的）。穿......

骨質增生是一種多發病、常見病。一般在人羣中四十歲以上的人發病率最高。診斷是不是骨質增生病，一般可去醫院拍一張X光片即可(不必用CT片)。在未拍片之前如何自我診斷?可從個人的感覺判斷。骨質增生大多數發生在頸椎和......

足部骨質增生大多由於長期站立工作或長期從事跑跳等運動或本身屬扁平足，以致跖筋膜長期處於緊張狀態。足部骨質增生的自然療法可以從手法治療、熱水泡腳、自我按摩、飲食療法等幾個方面入手。1.手法治療（1）患者可每天按......

一、蓮慄糯米糕：【材料】糯米粉500克，蓮子60克，栗子（鮮）60克，核桃60克，糖桂花15克，白砂糖50克。【做法】1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。2、糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與白糖拌勻。3、撒入桂花......

中年人如何預防骨質增生？如果已經有了骨質增生，應該如何運動？其他還要注意什麼？骨質增生，俗稱骨刺、骨贅，是指在骨關節或脊椎所形成的骨性贅生物，它是隨着年齡的增加而發生的一種退行性改變。骨質增生好發於負重較多、活動度......

骨質增生現在已經是一種很常見的一種疾病了，很多人都患有這類疾病，它嚴重影響着人們的工作與生活，那下面就為您介紹關於治療骨質增生的方法有哪些。一般，常見的治療骨質增生的方法有：首先，治療骨質增生要避免和減輕病變部位......

骨質增生是中老年人常見的一種疾病，導致骨質增生一般是由外傷引起的或者年齡因素等等。骨質增生最佳的治療方法就是補充大量的飲食，通過飲食調節法，可以減輕疾病的痛苦。具體方法如下：一、鯪魚粉葛豬骨湯【材料】鯪魚640......

骨質增生是關節退行性病變，其又稱為退化性關節炎、骨關節炎。骨質增生引起的關節疼痛然很多患者都痛不欲生，尤其在天氣轉變的時候，疼痛更加嚴重，那麼骨質增生該怎麼辦呢？有哪些食療法可以治療骨質增生呢？骨質增生病因主要病......

骨質增生食療方法一、蓮慄糯米糕：【材料】糯米粉500克，蓮子60克,栗子(鮮)60克,核桃60克,糖桂花15克，白砂糖50克。【做法】1、將胡桃肉、蓮子、栗子仁煮熟去皮，壓爛成泥為糕粉。2、糯米粉加沸水調和均勻，將糕粉、糯米細粉與......