1.紫菜紫菜除了含有豐富的維他命a、b1及b2，最重要的就是它藴含豐富纖維素及礦物，可以幫助排走身體內之廢物及積聚的水分，從而收瘦腿之效。2.芝麻芝麻它的「亞麻仁油酸」可以去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收......

1、控制睡眠時間温暖的被窩和寒冷的氣候，讓成為一個最適合賴牀的好季節。每天堅持睡眠時間保持在7-8個小時是很有必要的，但如果你睡覺的時間太長，甚至超過了10個小時，那可能身體的代謝會出現紊亂。除了便祕、痘痘和食慾改......

黃色食物的好處黃色食物是高蛋白、低脂肪食品中的佳品，最適宜高脂血症的中老年人食用。黃色源於胡蘿蔔素和維生素C，二者功效廣泛而強大，在抗氧化、提高免疫力、維護皮膚健康等方面更有協同作用。維生素C是最好的抗氧化劑......

減肥講究的是綠色瘦身，下面推薦你的是3款美味瘦身新飲食!1、素中之葷：黑木耳據營養學家分析，每100克黑木耳中，含有豐富蛋白質和低脂肪，鈣357毫克、鐵185毫克、尼克酸2.7毫克以及纖維、膠質等營養物質，具有滋陰、益胃、活血......

對於胖瘦來説，基本上每個人都會選擇瘦，畢竟瘦才好看，才符合現在的審美觀，才能穿衣好看。但是胖和瘦並不是定義身材的唯一標準，還要根據是否有暢通的氣血和勻稱的身材，才是健康的身材。身體肥胖的女性，一般來説都會有氣虛現象......

下面就來告訴你個減肚子最有效的方法--收腹減肥氣功，幫你快速減小肚子！體育運動中收腹動作是最常用的，將收腹的動作與氣功結合起來，對於單純性肥胖，尤其是腹部肥胖者，將會有較好的減肥效果。下面來學學怎麼做吧？練法：①站立，兩......

物中的一些成分可以改變血液中某些神經遞質的濃度水平。所謂的神經遞質，是一些可以攜帶一定身體信息的化學信使，它們來往於神經細胞之間，傳遞各種各樣的情緒信息。當身體攝入一些營養素之後，通過加工，可以形成相應的神經遞......

都知道好身體是吃出來的，其實好身材也離不開吃，除了要加強運動之外，運動配餐也是非常重要的。想要運動飲食瘦身方法更高效，你要學會吃和動的黃金搭配，運動和飲食的搭配很有學問，這六種常見的搭配卻是簡單輕鬆，相信你一定做得......

1、少吃油炸食物炸雞、薯條、或鹽穌雞、日本料理中的天婦羅等，都是外面裹了一層厚厚的油炸麪糊，雖然增加了口感，卻吸收了過多的油脂。一不小心就吃下了一天所需的油脂量。2、生菜色拉不如炒青菜生菜色拉所使用的色拉醬，是......

每一個漂亮的MM都想讓自己的身材夠性感，夠火辣，這不僅是她們青春的標誌，也是她們青春熱火的展現。然而，由於日常生活飲食的誘惑，有些人還是出現了不想要的粗腿、肥臀等現象。中醫按摩，幫你瘦腿、瘦臀、瘦腰，讓你做一個實實在......

>>推薦閲讀：輕鬆瘦身橙子減肥全過程洋葱洋葱含前列腺素A，這種成分有舒張血管、降低血壓的功能。它還含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，還可預防動脈硬化。40幾歲的人要多吃點。胡蘿蔔富含果膠酸鈣，它與膽......

肥胖症的出現有可能是脾胃運化功能出現了問題，造成營養物質在局部聚集出現局部肥胖，也可能是出現水濕代謝問題從而導致全身性肥胖。而刮痧排毒主要是打通脾經胃經，使脾胃運化功能恢復正常，多餘的營養和水濕就會被代謝掉。......

營養你的心用營養知識武裝頭腦，樹立吃出健康的科學膳食觀念。換句話説，就是不光要用嘴吃，還要用心吃。具體來説，是要做到兩個明確：明確病從口入現代文明病大多與吃有關，因此防病要從源頭上控制。明確肥胖可減，用膳食調理的方......

減肥，不如先了解怎麼遠離肥胖吧！下面就有幾個小貼士，讓你快速遠離肥胖！運動與控制飲食是一種有效減肥方法有學者報道用單純嚴格飲食控制方法減肥，如絕食10～14天，或給極低熱量（每日1256～2511千焦即300～600千卡）飲食及低熱量（每日25......

小米：性微寒，具健胃、和脾、安眠之功效。另外，小米含豐富的澱粉，食後使人產生温飽感，可以促進胰島素的分泌，提高進入腦內色氨酸的量。小米熬成粥，臨睡前食用，可使人安然入睡。龍眼：其味甘、性温，具補心益腦、養血安神之功效。臨......

每個人都會有不完美的一面的，因而還是會有些人天生就是一副大餅臉，只能靠後天來瘦臉了。那麼如何才能快速的瘦小臉呢？平時多吃這些食物，可以幫您健康減肥，減肥至精緻小臉。七種瘦臉食物，平時要注意哦：菠菜菠菜是一種綠色蔬菜......

睡前運動減肥的效果最好，那麼睡前適合做哪些運動減肥呢？是不是每天晚上睡前都覺得疲憊，為一身鬆鬆垮垮的肉感到煩悶呢，別倒頭就睡了，拉伸筋骨是keepfit的最佳方案，每天睡覺前，在牀上折騰1分鐘，堅持2星期左右，你就會看到效果哦！A......

為了讓頭髮更濃密，更有光澤，你該吃些什麼東西呢？堅果為了讓頭髮更濃密，更有光澤，你應該食用堅果嗎？應該！巴西堅果是硒的最好天然來源之一，硒是保持頭皮健康的很重要的一種礦物質。核桃含有α脂肪酸，是W-3脂肪酸的一種，可以......

肚子上的贅肉是很多人的心頭大恨，怎麼才能不長小肚子呢？加拿大《多倫多星報》最新載文，推出鮮為人知的9個妙招。1．飯後想吃甜食，選黑巧克力。飯後想吃甜食，一塊優質的黑巧克力是很不錯的選擇，熱量較低。2．補充鈣質。每天攝入1......

女人想要保持好身材，日常生活習慣很重要，只要你日常養成一些好習慣，就能在不知不覺中讓你的身材越來越好。1.多散步。天氣好的時候出去散散步，是一個既簡單又實用的保持身材的方法。2.選擇低卡版本的食物。選擇自己喜愛並......