肥胖症是指體內脂肪堆積過多和（或）分佈不均勻。肥胖的常見病因有：遺傳、中樞神經系統、內分泌系統、代謝因素及其他，如營養飲食等因素。體脂肪率是臨牀評估人體健康的重要指標（將人體中的脂肪÷體重，得出的百分比，稱為......

1.限制膳食的總熱量助您理解：能夠供給機體能量的物質，我們稱之為熱源質，包括糖、脂肪和蛋白質。脂肪是熱源物質中熱能最高的，l克脂肪在體內燃燒的生理有效熱量為9千卡，糖和蛋白質為4千卡。2.適量攝入脂肪膳食中保持適量的......

一日，筆者出專家門診．一位中年婦女來向我諮詢説：我得糖尿病都三年了，身體還是這麼胖，不是説糖尿病有‘三多一少，症狀嗎？為什麼我的體重一點也沒減輕？我還發現不少糖尿病患者和我一樣也是個大胖子，該如何解釋患糖尿病後體......

在這種以痩為美的時代裏，不僅僅是女性朋友每天堅持減肥了，一些男性朋友為了身體的健康也會去減肥，只是我們在減肥的過程中應該注意選擇健康的減肥方法，而且並不是胖人才應該去減肥，您覺得身體不是很好的話也需要去減肥，只是......

患有肥胖症的老人應在醫生指導下，採取逐步降低熱量的飲食療法。根據熱量守恆定理，每減6．8千卡熱量時，體重可下降1克，以此來計劃膳食，每月減低體重1千克左右為宜，為此應做到以下幾點：一、堅持鍛鍊。運動能幫助消耗體內的脂肪和......

購物強迫症就是對商品有一種病態的佔有慾，喜歡購物，哪怕是自己不需要的東西都會進行購買。這種病症多見於女性，達到5%-10%，更多見於20-30歲的女性。那麼，怎樣才算患了購物強迫症呢？下面，小編有一套自測題，一起來看看吧！怎樣才......

（１）口味不可太鹹，以免體內水分滯留過多。??（２）應廣泛攝取各種食物，變化愈多愈好，養成不偏食習慣。不要採取禁食某一種食品的減肥方法，例如不吃蔬菜、水果、糧食，只吃肉類的辦法。（３）每天總熱量不宜少於１２００千卡。應根據個人的具體情況，按......

肥胖有什麼危害嗎？肥胖除了影響美觀，給生活上帶來諸多不便之外，還會容易併發各種疾病如高血壓、冠心病、糖尿病、高脂血症等，嚴重者併發肺功能不全、脂肪肝、生殖-性功能不全等。那怎麼樣才算肥？由於進食的熱量長期超過機......

肥胖症患者宜食1.每天總熱量不宜少於1200千卡。應根據個人的具體情況，按營肥胖症養配餐方案計算每日總熱能和蛋白質、脂肪、糖類、礦物質、維生素的攝取量。2.應廣泛攝取各種食物，變化愈多愈好，養成不偏食習慣。不要採取......

減肥、減肥……一些女性常年把減肥掛在嘴邊，尤其在夏天，更是把減肥作為頭等大事，熱衷嘗試各種減肥方法，甚至自行購買各種減肥藥。其實，這類人大部分體重處於正常範圍，只是自己不滿意而已。而不恰當的減肥，尤其是......

為什麼會有肥胖症？一個明顯、老生常談但又真實的答案就是我們吃太多高熱量食物並且沒有進行足夠的運動消耗它。到底為什麼食慾具有如此強大的推動力？更重要的是，我們怎麼才能夠控制它？消瘦素消除你的食慾近幾年來，科學將我......

BMI是BodyMassIndex的縮寫，即我們所説的體質指數。它主要通過體重和身高兩個因素，來反映全身性超重和肥胖的一個指標，是目前世界公認的評定肥胖程度的分級方法，讓我們來看看如何計算自身的BMI值。中國成年人的BMI數值標準......

藥物並不能改變造成肥胖的行為特徵如飲食習慣，運動鍛鍊，作息習慣等及環境因素等，因此在選擇藥物治療時應權衡利弊。1.用減肥藥物一定要嚴格掌握適應症，哪些人使用何種藥物最好是在專科醫生的指導下進行治療。凡有下列情況......

現在很多人為了趕時間，經常吃一些速食品，比如説方便麪、麪包什麼的，慢慢的就變成了一個胖子，我建議，大家應該戒掉那些會使人發胖的食物，選擇吃一些健康的食物。生活中很多胖子，要知道太胖是不好的。過於肥胖是不好的，是一種疾......

一般來説，輕度和中度肥胖症患者只要自身有減肥要求，堅持進行運動並不困難。可對於重度肥胖症患者可能就有些困難了。重度肥胖症患者平時對維持自己日常的生活活動都感到困難，如何又能堅持運動呢？重度肥胖症患者由於自身體......

一説到肥胖，人們往往首先想到那些看得見、摸得着的贅肉。其實，用體重判別胖瘦並不確切，那些隱藏在身體內部的脂肪更不容忽視。1/3女性患隱形肥胖在5月11日世界防治肥胖日來臨之際，一項報告顯示，中國人的腰圍增長速度竟成世......

肥胖是一種常見的健康問題，它的主要表現是身體質量指數（BMI）高於正常範圍。BMI是根據一個人的身高和體重計算得出的數字，它可以幫助確定一個人的體重狀況。BMI超過30被認為是肥胖。除了BMI，其他衡量肥胖的指標包括腰圍和脂......

跳舞，每週６次，每次１小時，可在４個月內減少１０磅；游泳，每週４小時，可在４個月內減少１０磅；跑步，每週５次，每次４５分鐘，每分鐘１７０米的速度，可在３個月內減少１０磅；騎自行車，每週４次，每次１小時，每小時１５公里的速度，可在５個月內減少１０磅。如果以前沒有進行過固定的鍛鍊，開始時......

肥胖困擾着當下不少年輕人，雖然年輕氣旺，但是因為處於身體發展的活躍期，所以在飲食上也會其他時期的需求更大，而有的人怎麼吃也吃不胖，有的人吃一點都胖，其實這兩種極端都是不正常的，可以説這兩個極端羣體身體也並不健康。而......

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