土豆，看上去不起眼，但其實是營養價值很高、糧菜皆可的食物。尤其對老人來説，土豆更是有多種防病功效，在天氣炎熱的夏季，老人不妨多吃點土豆。養脾胃：南京市中西醫結合醫院脾胃病科主任陳昱倩介紹説，中醫認為土豆有和胃調中、......

作為老人來説，要怎麼開始保養和注意呢？飲食是一方面，其他的生活細節也要注意。起居有度增加午睡中醫認為夏氣與心氣相通，立夏養生要注意早睡早起，重視靜養，避免運動過後大汗淋漓，汗出傷陽。起牀前可以做幾個小動作，有利於增強......

夏季温度高，天氣熱，細菌繁殖速度快，食物非常容易變質。加上人們飲水量增加，大量喝水沖淡胃酸，同時天氣熱讓人出汗多，睡眠相對不足等因素，那麼夏天飲食有什麼注意事項！夏天吃什麼菜有助於身體健康！跟着小編一起來看看！夏季飲食注......

老人由於年齡增長，各種內臟器官機能下降，消化吸收能力減弱，應激能力較差，夏季尤其是在濕熱環境中，容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種苦夏症狀。因此，老人夏季飲食調理較之其它季節更為重要。如果因為出......

炎熱的夏天，對癌症患者來説是一個嚴峻的考驗，在癌症患者康復期間的食品的選擇中經常會遇到各種各樣的問題。比如有人擔心吃多了營養豐富會使腫瘤長得快，甚至採用飢餓療法，期望腫瘤細胞餓死，延緩癌細胞復發或轉移的時間。也......

老人由於年齡增長，各種內臟器官機能下降，消化吸收能力減弱，應激能力較差，夏季尤其是在濕熱環境中，容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種苦夏症狀。因此，老人夏季飲食調理較之其它季節更為重要。如果因為出......

立夏之際，天乾物燥，風多雨少，人體水分很容易通過呼吸、出汗等流失。而老年人抵抗力比較低，很難在短時間內適應節氣的轉變。有關專家指出，老人在夏季飲食要做到七不貪。1.不貪遲三餐進食時間宜早不貪遲，有利於食物消化與飯後......

由於夏季天氣炎熱，在飲食方面我們也應做一些調整。隨着氣温的升高，人的食慾也會發生改變。那麼在這個炎熱的季節。我們應如何調節自己的飲食呢？要注意些什麼呢？下面就和小編一起來了解一下。一、注意增加一些苦味食物。苦......

一、熱能總熱能不宜過高，隨年齡增長而減少，若以30歲的熱能供給為標準，40歲應減少3%，50歲應減少6%，60歲應減少9%，70歲應減少20%。有報道認為，老年人將膳食中熱能減少1/3，適當提高營養素的質量，可使壽命延長1/3。熱能要適應活動......

炎熱的夏季已一些老年人已開始出現苦夏症狀。省人民醫院營養科主任李羣為此發出忠告：夏季老人尤其需要講究吃的學問，以減少或避免苦夏症狀。老人由於年齡增長，各種內臟器官機能下降，消化吸收能力減弱，應激能力較差，夏季尤其......

1、冬季可常喝涼開水。若能經常飲用涼白開水，有預防感冒、咽喉炎和某些皮膚病之效。尤其是早晨起牀喝杯涼開水，能使肝臟解毒能力和腎臟排洗能力增強，促進新陳代謝，加強免疫功能，有助於降低血壓（血壓食品）、預防心肌梗塞。2、......

老人由於年齡增長，各種內臟器官機能下降，消化吸收能力減弱，應激能力較差，夏季尤其是在濕熱環境中，容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種苦夏症狀。因此，老人夏季飲食調理較之其它季節更為重要。如果因為出......

1.主食不過少。儘量做到粗細糧搭配，品種多樣化。可以在補充人體所需要的熱量的同時，補充多種維生素、礦物質。2.葷食不過量。最好選用去皮禽肉（如鴿肉、鴨肉等）、魚蝦類等平涼性肉食。3.每天一瓶奶。有人因為夏季天熱，怕牛......

夏季氣温高，人體喜涼。此季老人應以清補為宜。清補，是以寒涼食物為主，這類食物有大麥、小麥、綠豆、百合、白糖、黃瓜、菠菜、白菜、豆芽菜、芹菜、水蘿蔔、竹筍、茄子、荸莽、兔肉、鴨肉、羊肝、牛乳、雞蛋及新鮮水果等......

夏季，天氣炎熱，飲食與健康的關係極為密切。飲食得當，就能順利地度過夏天，如稍不注意，就有可能感染疾病，有損於健康。對於老年人來説，夏季的飲食保健就更為重要了。要注意飲食衞生1、夏季氣温高，剩飯剩菜容易被細菌污染，最好不......

老年人夏季飲食宜忌原則：(1)宜清淡可口，避免油膩、難消化的食品。(2)宜重視健脾養胃，促進消化和吸收功能。(3)宜清心消暑解毒，避免暑毒。(4)宜清熱利濕、生津止渴，以平衡體液的消耗。(5)出汗過多、氣津兩虛者，最宜適量服用......

夏季氣温高，人體胃腸道消化液濃度降低，活力降低，因此消化能力下降，不能耐受肥甘滋膩之品，所以，夏季飲食要以清淡為主。清淡飲食是指食物以清淡為主，構成食譜的食物結構要清淡，容易被人體吸收，並且要含有豐富的微量元素和維生素......

夏季氣温高，人體神經經常處於緊張狀態，某些分泌腺的功能也受影響，因而常出現消化力減弱、食慾不振現象，故應適當多吃些清淡而易消化的食物，如豆製品、蛋類、乳類、雞、魚、新鮮蔬菜、瓜果等，少吃油膩食物。夏季人體水分和鹽......

炎熱的夏季已一些老年人已開始出現苦夏症狀。省人民醫院營養科主任李羣為此發出忠告：夏季老人尤其需要講究吃的學問，以減少或避免苦夏症狀。李羣主任指出，老人由於年齡增長，各種內臟器官機能下降，消化吸收能力減弱，應激能力......

老人由於年齡增長，各種內臟器官機能下降，消化吸收能力減弱，應激能力較差，夏季尤其是在濕熱環境中，容易出現不思飲食、消化不良、疲乏無力、心煩氣燥等多種苦夏症狀。因此，老人夏季飲食調理較之其它季節更為重要。如果因為出......