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五字訣可預防過敏性鼻炎
過敏性鼻炎患者在生活中除了要積極治療之外,還應該預防過敏性鼻炎的發作。專家指出,查、避、忌、替、移這五字可有效預防過敏性鼻炎。眼下已進入春暖花開時節,南京的氣温也開始逐步回升,來自東南大學附屬中大醫院的消息説......
2023-11-09
健身寶典“九”字訣
1個小時:每次健身,時間應該控制在1個小時,並不是運動時間越長,運動效果越好,任何運動都對關節有損傷,超強度和長時間的運動對你的關節傷害更大。2個內容:換句話説就是每次健身都要練兩個部位,如果腰比較粗,就不能只狂練腰部,還......
2023-11-18
三字訣預防結直腸癌
在近期的生活中,你是否出現過這樣的症狀:原本一天蹲一次廁所,現在突然變成了一天好幾次,或者好幾天沒一次;原本如香蕉狀的大便,最近突然變成了細條;原本正常的黃色便,某天卻夾雜了紅紅的血色……因為不疼不癢,發......
2023-11-05
夏季減肥:趕緊記住五字訣
減肥記住五字訣1、低:食物能量密度要低一般來説,食物的能量密度低,既能保證身體的基本所需,又不會讓身體所需能量不足。科學來講,我們把食物單位重量所含的熱量稱之為能量密度。一般來説脂肪、糖含量高而水分含量低的食物......
2023-10-28
你知道健康飲食七字訣?
水果當飯易貧血想靠吃水果達到減肥的目的是不科學的。因為水果不能滿足人體必需的營養需求,長期以水果當正餐,易導致貧血。人的生命活動,離不開脂肪、蛋白質、糖類、維生素、礦物質和水等營養物質的供應。每日只以水果充......
2023-11-18
秋季防眩暈 念好五字口訣
秋季,眩暈、頭痛等與風邪相關的疾病多了起來,中醫專家指出,導致眩暈的四大原因分別為風、火、痰、上虛氣陷。市民不妨從以下五個字入手預防秋季眩暈發作。頸部常暖擋風寒中醫認為風邪有內外之分,外風便是指自然界的風。秋......
2023-11-06
護肝要訣之“噓”字功法
中醫的噓字功是護肝的重要方法之一。噓字功練習方法如下:1、面朝東站立,兩腳自然分開,與肩同寬,兩膝微屈,頭正頸直,含胸收腹,直腰拔背。兩手臂自然下垂,兩腋虛空,肘微屈,兩手掌輕靠於大腿外側。全身放鬆,兩眼睜開,平視前方。年老......
2023-11-26
燒傷急救謹記“五字訣”
天有不測風雲,人有旦夕禍福。我們不但要防止引火燒身,必須要有處理燒傷、燙傷的常識。不科學的急救方法會加重了燒傷者後期治療難度。在許多燒傷等事件中,由於急救中的一些不恰當的做法,給燒傷者帶來二次損傷。專家提醒,在......
2021-05-06
老年人腸胃保健五字訣
進入老年以後,重視自我保健對祛病延年、安度晚年有着積極的意義。重視腸胃的養生保健,胃部不適、便祕均可不藥而癒。腸胃保健五字訣是:一是水。多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的温開水,每天至少要喝8~10杯,或喝決明子茶......
2023-11-20
預防肝癌的七字訣
原發性肝癌(簡稱肝癌)是死亡率極高的一種惡性腫瘤。近20年來,雖然醫學科技有較大進展,但直到90年代初期,肝癌患者平均生存期仍只有1個月,手術切除後的5年生存率也只有19.9%。可見,肝癌已對人類生命健康構成了嚴重威脅。因此,......
2023-11-22
氣功健身六字訣是怎樣
現在大家總是喜歡去跟很多的朋友一起健身,因為這樣不僅是可以幫助自己身體健康達到一個好的狀態。還能認識一些志同道合的朋友,而其中氣功健身就是大家常喜歡練習的運動。只是大家也知道一般這種運動都是有一些口訣的,就......
2021-05-05
健康飲食七字訣是什麼
水果當飯易貧血想靠吃水果達到減肥的目的是不科學的。因為水果不能滿足人體必需的營養需求,長期以水果當正餐,易導致貧血。人的生命活動,離不開脂肪、蛋白質、糖類、維生素、礦物質和水等營養物質的供應。每日只以水果充......
2023-11-18
常用保肝方法五字訣
常用保肝方法五字訣1忌:就是忌貪杯。酒精主要含有乙醇和乙醛,這兩種物質都有直接刺激、傷害肝細胞的毒性作用。慢性肝炎患者(如乙肝、丙肝、肝硬化),飲酒更是雪上加霜,難免出現肝炎復發或是肝功能衰竭,甚至誘發肝癌。2均:就......
2023-11-23
健康長壽祕訣:記住五個字
世界上沒有長生不老之藥,卻有延年益壽的祕訣:聊、放、跳、笑、俏。老年人若能加以運用,定會健康長壽。記住五個字的長壽祕訣1、聊聊天可宣泄情感,互通信息。通過聊天,可使沉重心情、抑鬱情志得以疏解。聊天可密切友誼,改善......
2023-10-28
日本人長壽祕訣 吃睡笑動醫5字訣
長壽是一個老生常談的話題,但這也是大部分人所追求的目標。每個人都想要長壽,不過長壽可以説很簡單,也可以説很困難。因為在生活中有不少的長壽妙招,同時也有不好啊的短壽習慣,所以説長壽即簡單又困難。那麼你知道你怎麼樣......
2023-10-19
初春養生保健六字訣
初春養生六字訣春捂捂好背、腹、腳。初春時節,氣温如果升幅不大就儘量少脱衣。得知冷空氣即將到來,就提前增添衣物。春捂的重點在於背、腹、足底。背部保暖可預防寒氣損傷陽脈之海——督脈,減少感冒機率;腹部保......
2023-11-03
火災自救四字訣
火災自救四字訣逃生預演,臨危不亂。熟悉環境,暗記出口。通道出口,暢通無阻。撲滅小火,惠及他人。鎮靜理智,迅速撤離。不入險地,不貪財物。簡易防護,蒙鼻匍匐。善用通道,莫入電梯。緩降逃生,滑繩自救。避難場所,固守待援。火已及......
2021-05-06
老人長壽五字訣:吃喝防養忌
步入老年之後,更加註重養生和保健。如今長壽的老人也越來越多,那麼長壽有何祕訣呢?實際上,長壽祕訣很簡單,都是平常中要注意的小事情。這些小事情,不但可以起到保健養生的作用,還可以幫助延年益壽。長壽簡單五字訣1、吃食物......
2023-10-20
防過敏“四字要訣”
過敏,醫學上稱為變態反應性疾病,它只發生於少數有過敏性體質的人羣中。過敏性體質是一種體內免疫功能有先天異常的體質。當外來相應的抗原物質(較常見的有:1.植物中的花粉等;2.動物中的蟲類、蜂類、動物羽毛等;3.化學品......
2023-11-13
老人腸胃保健六字訣
重視腸胃的養生保健,胃部不適、便祕均可不藥而癒。腸胃保健六字訣是:一是水。多年來我喝的是當天燒開後自然冷卻的温開水,每天至少要喝8~10杯,或喝決明子茶、綠茶,並堅持每晚睡前、夜半醒時和晨起後各飲一杯白開水。既起到......
2023-11-18
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