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上班族沒精神?6食物拯救疲勞一族
你是否覺得每天都似乎沒睡飽?白天工作和學習的時候,時常精神萎靡,對任何事都提不起興趣?或者你經常感到頭痛目眩,卻查不出病因?身體正在警告你,過度疲勞了。疲勞又稱疲乏,是主觀上一種疲乏無力的不適感,上班族常處於超時工作、......
2023-11-09
節後疲憊厭倦沒精神 上班族應對節後綜合症
春節長假結束,面臨接下來的學習和工作,很多人產生疲憊厭倦的心理,提不起精神,甚至有噁心、頭暈、焦慮、神經衰弱等症狀。這就是節後綜合徵的典型表現。職場人士應該如何對付節後的上班恐懼症?怎樣儘快使自己恢復好的工作狀......
2023-11-20
幫上班族提神的7大食物
1、香蕉香蕉被稱為高能量的食品,含有極易為人體吸收的碳水化合物,同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能,但它不能在體內儲存很多時間,人在劇烈運動後,體內的鉀會降得很低。研究表明,鉀過低會導致肌肉......
2023-11-08
上班族舒筋提神有祕方
生活在都市的白領,整天都坐在座位上埋頭工作,這樣不但要注意保持正確的坐姿,而且一次最好不要連續超過一小時,工作中每2小時中間最少應進行10分鐘的工作操,或伸伸懶腰,或自由走動走動,以舒展四肢,緩解疲勞。下面是幾個有效的......
2023-11-14
節後上班沒精神?7招遠離節後綜合症
放假原本是放鬆休息的最佳時間,然後很多人往往都是放假比上班還累。放假後休閒娛樂的時間又過長,迴歸工作時就會產生心理落差,引起節後疲憊。那麼如何遠離節後綜合症呢?過度式休假不可取張女士原本打算好好休息的假期似乎......
2023-10-30
草莓 上班族提神的零食
比起其他的水果,草莓更有可吃的理由,首先它含鐵非常豐富,高於很多水果,還含有豐富的維生素C,不僅是抗氧化劑,還能幫助鐵的吸收。其次,草莓還具有一種天然的香氣,有助於我們舒緩壓力,緩解困倦。還有很重要的一點是,每天食用一定......
2023-11-21
女性上班族提神解乏祕方
都市上班族每天一坐就是8個小時,通常久坐不動不但會犯困,而且對工作也沒有了積極性尤其是女性。嚴重的還容易得一些脊椎,肩周的疾病,有沒有什麼辦法可以解決呢?一起來了解下吧。女性上班族提神解乏祕方祕方1、指彈輕敲,趕走......
2023-10-30
坐骨神經痛偏愛上班一族
坐骨神經痛是很常見的一種病症,特別是在上班族裏面,這種病症折磨着廣大的上班一族。早晨正在健步如飛地趕路上班,或坐在電腦前正聚精會神地趕報告,甚至在夜深人靜正睡得香甜之際,突然,一陣劇痛從臀部如閃電般掠過,直達一側的......
2023-11-09
上班族 如何趕走神經衰弱
神經衰弱的原因從Beard開始,神經衰弱就被看做是可由素質、軀體、心理、社會和環境等諸多因素引起的一種整體性疾病。1.巴甫洛夫認為,高級神經活動類型屬於弱型和中間型的人,易患神經衰弱。這類個體往往表現為,孤僻、膽怯......
2023-11-22
讓上班族精神煥發的十種食物
讓上班族精神煥發的十種食物1.豆腐-富含酪氨酸,有助保持敏鋭思維及增強記憶力。2.菠菜-富含鎂,每日攝入鎂少於280毫克會讓人感到睏乏。3.胡蘿蔔-富含胡蘿蔔素,能確保細胞獲得充足氧氣。4.金槍魚-富含酪胺酸,可使注意力集......
2023-11-15
節後上班沒精神 中醫按揉提神助健康
多重回工作崗位的人們都有這樣的體驗:在節後的兩三天內,上班的工作效率很低,久久不能進入狀態……這是因為長假娛樂過度,身體沒有充分休息的時間,人體生物鐘被打亂,造成植物神經功能紊亂。要想擺脱節後綜合徵,需......
2023-10-28
上班族如何趕走神經衰弱
神經衰弱的原因從Beard開始,神經衰弱就被看做是可由素質、軀體、心理、社會和環境等諸多因素引起的一種整體性疾病。1.巴甫洛夫認為,高級神經活動類型屬於弱型和中間型的人,易患神經衰弱。這類個體往往表現為,孤僻、膽怯......
2023-11-23
上班族三天排毒法 精神百倍
上班族總是會因為工作忙應酬多等原因而忽視了自己的健康,除了不能按時吃飯休息外,還不能及時的把身體裏的毒素排出,所以,我們想教上班族的朋友們學會安排自己的飲食,用三天時間為自己好好的排排毒。第一天早餐:鮮奶麥片,或低......
2023-11-04
上班沒精神 6個方法解決心理疲勞
有很多上班族天天喊着“心好累”,在長期保持高壓的狀態下,人的精神很容易就出現懈怠,甚至是出現不想上班的情緒,這就是一種心理疲勞的表現,該如何調節呢?什麼是心理疲勞?心理疲勞是指因長期精神緊張、反覆的心理刺激及惡劣的......
2021-05-21
上班族 要何趕走神經衰弱
神經衰弱的原因從Beard開始,神經衰弱就被看做是可由素質、軀體、心理、社會和環境等諸多因素引起的一種整體性疾病。1.巴甫洛夫認為,高級神經活動類型屬於弱型和中間型的人,易患神經衰弱。這類個體往往表現為,孤僻、膽怯......
2023-11-21
上班族精神萎靡如何調氣養血
上班族是整個社會羣體是最大的一支隊伍,一天8小時的伏案工作讓很多人都非常疲倦,甚至精神萎靡。那麼上班族養生應注意什麼呢?上班族精神萎靡如何調氣養血?辦公一族坐在辦公室,身體就會僵硬,精神萎靡,眼睛乾澀。甚至會覺得思......
2023-10-31
上班族精神疲憊怎麼緩解 推薦4個方法
上班族精神疲憊怎麼緩解深呼吸適當的深呼吸可以促進血液循環,可以引起神經興奮,消除疲勞,深呼吸可以增加肺的通氣和換氣量,提高血氧飽和度,促進全身各器官、各系統充分發揮功能。另外,還可促進肺部血液循環,有利於肺內的殘氣......
2023-10-29
地鐵低頭族增多 手機上癮早已是上班族的精神寄託
近日,地鐵低頭族增多引發關注。手機上癮早已是上班族的精神寄託!對於地鐵頻繁增多低頭族已經成為普遍現象。不單單只是在地鐵有低頭族那麼簡單。許多地方場所的低頭族也是普遍現象。那麼對於這種現象應該怎麼解決呢?地鐵......
2022-04-27
每日上班疲勞沒精神 吃這些食物抗疲勞
現代都市人的生活繁忙,工作繁重,人很容易會發生疲勞的狀況,為了能更加精力充沛的面對生活,吃些抗疲勞的食物是不可少的,那麼身體疲勞吃什麼好?身體疲勞吃什麼好1、身體疲勞吃什麼好之香蕉儘管説香蕉的熱量比較高,但同時香......
2023-10-18
上班族如何趕走神經衰弱?
神經衰弱的原因1.巴甫洛夫認為,高級神經活動類型屬於弱型和中間型的人,易患神經衰弱。這類個體往往表現為,孤僻、膽怯、敏感、多疑、急躁或遇事容易緊張。2.神經系統功能過度緊張,長期心理衝突和精神創傷引起負性情感體驗......
2023-11-23
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