骨質疏鬆是中老年常見病，高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。有人做過這樣的實驗，證明額外補充鈣並不能阻止高蛋白所引起的鈣流失，過量攝入大魚大肉而不注意酸鹼平衡，將導致鈣的大量流失。怎樣飲食才能促進鈣吸收呢？一......

促進鈣吸收的營養素：維生素D維生素D可以促進腸道對鈣的吸收，減少腎臟排泄鈣。人體90%的維生素D通過陽光中的紫外線照射，依靠自身皮膚合成，其餘10%可以通過食物攝取。除了蘑菇，海產品、動物肝臟、雞蛋和全脂奶製品等也富含......

補鈣一直都是一件很受關注的事情，因為越來越多的人都意識到缺鈣的危害，在缺鈣的時候人會出現各種不適的症狀。補鈣吃什麼?食療補鈣是很好的方法，學會了之後，你就不容易缺鈣了。補鈣的誤區是什麼?帶着疑問，讓我們一起和一起......

>>>推薦：老年嚼枸杞好處多多醫學研究證明，以下8種食物清理和保護血管的食物，老年人應該多吃。洋葱：含有一種較強血管擴張作用前列腺素A，它能舒張血管，降低血液黏度，減少血管的壓力，同時洋葱還含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基......

報道稱，研究人員共對8種葡萄汁進行了檢測，發現其中可能含有睡眠輔助激素——褪黑素。褪黑素是大腦中松果腺分泌的物質，可以幫助調節睡眠週期，並能治療失眠。其實，葡萄除了有助睡眠，還有很多好處。葡萄含有豐富的......

成年人每日的食譜應包括肉類、奶類、蔬菜水果和五穀等四大類。奶類蛋白質、含鈣等，可強健骨骼和牙齒，每日飲200毫升為宜。家禽、肉類、水產類如程海綠丹，綠色印象天然螺旋藻等、蛋類、豆及豆製品等，含豐富的蛋白。下面跟......

烏龜是種壽命非常長的動物，所以不少人都會在家裏養上幾隻烏龜。在養烏龜的過程當中，要經常讓烏龜曬太陽接受光照。很多人不知道讓烏龜曬太陽的用意，也不知道讓烏龜曬太陽有什麼好處，一起來了解一下吧。烏龜曬太陽有什麼好......

羊奶被稱為奶中之王，其富含的營養價值極高。羊奶當中含有多種礦物質和微量元素，還有多種氨基酸和豐富的蛋白質，女性如果長期喝牛奶的話，對身體有什麼樣的好處呢?女人長期喝羊奶的好處女性如果長期喝羊奶的話，能夠對皮膚起......

腸胃吃什麼都香，但是如果腸胃不好的人，稍微吃錯點東西都會出現上吐下瀉的情況，這讓人非常痛苦。為了避免這種情況，我們可以在日常吃一些養胃的食物，這對促進腸胃消化吸收很有幫助。現在我們就來了解日常養胃的食物有哪些。......

補充適量的鈣可以有效預防骨質疏鬆，那麼，補鈣是不是意味着天天吃大把大把的鈣片，喝大瓶大瓶的牛奶呢？答案是不。其實，改變一下生活習慣，就可以大大提高鈣的攝入。首先，飲食上可以選擇一些富含鈣質的食物：如豆奶、豆腐、雞蛋、......

飲食注意這些能促進鈣吸收飲食注意這些能促進鈣吸收1、多吃富含維生素C的食物把含鈣高的食物與維生素C一起服用，或者每天自己製作臍橙、柚子、橘子、蘆柑、檸檬汁飲用，其生物利用度要增強12%。顯然是這些水果中大量的維......

卵巢功能的興衰就決定了女性的美麗和健康，一般來説，女性在30歲以後卵巢功能開始退化。那麼我們應該如何保養卵巢呢？卵巢早衰有什麼危害呢？卵巢早衰的危害？1、長久以來，很多女人都渴望可以容貌永駐，併為了這個希望也一直在與......

老年人吃點東西實在不容易，本來就總覺得嘴裏沒味，不想吃;好不容易吃下去了，還面臨着消化吸收上的困難。究其原因，胃黏膜萎縮帶來的胃酸缺乏不能不引起重視。能否想辦法提高胃酸的分泌?答案是肯定的，酸味食物就具有促進胃酸......

老人年紀增大，身體機能下降。那麼對於老年人來説，怎麼吃可幫助老人消化，有益身體健康。先吃主食主食是種天然消化藥。米飯、麪條等主食屬於碳水化合物，易被消化，而且容易讓人有飽腹感，先吃可以避免吃得太多，還有利於刺激唾液......

為什麼寶寶補鈣還是缺鈣？你的方法對了嗎？有不少媽媽反映，平時都很注重給寶寶補鈣，不但從飲食上為寶寶選擇高鈣食物，還補充了補鈣產品，寶寶還是出現缺鈣現象，這是怎麼回事呢？營養專家解答，常補鈣還是缺鈣，問題很可能出在補鈣方法......

這些食物能促進營養吸收這些食物能促進營養吸收在某些烹調中，調味料的作用不僅是調味這麼簡單，它們還能起到保護營養，甚至促進營養吸收的作用。鹽鹽幫忙留住維生素C等水溶性維生素。蔬菜焯燙過程中，其中的水溶性營養成分，......

眾所周知，鈣是骨骼系統的重要營養元素，人體內99%以上的鈣存在於骨骼。運動可以促進鈣的吸收、利用和在骨骼內沉積，對骨質疏鬆症有積極的防治作用。而經常進行户外運動，還可接受充足的陽光，使體內維生素D濃度增高，並能改善胃......

質疏鬆是中老年常見病，高蛋白飲食是引起骨質疏鬆症的原因所在。有人做過這樣的實驗，證明額外補充鈣並不能阻止高蛋白所引起的鈣流失，過量攝入大魚大肉而不注意酸鹼平衡，將導致鈣的大量流失。怎樣飲食才能促進鈣吸收呢？一、......

眾所周知，鈣是骨骼系統的重要營養元素，人體內99%以上的鈣存在於骨骼。運動可以促進鈣的吸收、利用和在骨骼內沉積，對骨質疏鬆症有積極的防治作用。而經常進行户外運動，還可接受充足的陽光，使體內維生素D濃度增高，並能改善胃......

本站訊：冬季，人體很容易缺鈣。原因在於，相比其他季節而言，冬季飲食結構單調，吸收的鈣比較少；同時，很多人在冬季運動量急劇減少，加之冬季日照時間短，人體內的維生素D不易合成，從而導致了自身鈣合成和吸收的不足。那麼，如何才能練......