有些人覺得西瓜很甜，所以認為吃西瓜不但不會減肥，反而會發胖。但是這個想法並不正確。相反的，西瓜是非常棒的減肥水果，尤其到了夏天，女孩子們更是瘋狂的購買西瓜來解暑減肥。下面，我們就來介紹一些西瓜的健康食譜吧。一，瓜皮......

夏天的時候，大家都非常喜歡吃西瓜，這也是夏季非常常見的一種水果。最重要的是，西瓜不但能夠清涼解渴，而且還能消暑利尿，幫助體內毒素的排出，從而達到瘦身功效呢!因為西瓜所含的水分是非常之多的，整個西瓜，94%以上都是水分，因此......

今天為大家介紹一道減肥食譜—燒黃瓜，這道菜軟滑適口，我們一起來看看它的做法吧。材料：主料：黃瓜500克調料：色拉油40克，澱粉（豌豆）4克，鹽2克，味精1克做法1.黃瓜去皮，切開去瓤，切成3釐米長的條，放沸水內焯一下撈出;澱粉加水適......

苦瓜味苦，有很多人不喜歡吃。但是不可否認的是，苦瓜含有豐富的營養，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣壯的功效。而且苦瓜當中含有大量的清脂素，具有減肥的功效，不過需要生吃才行。1.香橙拌苦瓜......

夏季很多愛美的美眉都開始進入了減肥的階段，大家都知道飲食減肥是最快最有效的減肥方法，只要選對食譜就可以輕輕鬆鬆瘦下去，下面小編要給大家推薦的是絲瓜減肥食譜，趕緊來瘦下去哦。夏季，由於高氣温，所以我們會大量流汗，這樣......

減肥原理1.西瓜中所包含的大量水分能夠使人大便通暢，從而幫助人體排除大量的廢物和毒素。2.西瓜中含有大量的水分，飯前食用會帶來很強的飽腹感，所以想要用過節食減肥但是又怕難以堅持的朋友可以在這個西瓜肆橫的夏天，把握......

黃瓜是我們常吃的食物，那麼吃黃瓜可以減肥嗎？黃瓜減肥怎麼吃呢？下面就來了解一下黃瓜減肥的食譜。黃瓜減肥功效黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素;黃瓜含有豐富的維生素，能美白肌膚，抑制黑色素的形成，黃瓜肉質脆......

西紅柿減肥原理西紅柿熱量低，5個西紅柿的熱量才相當於一碗飯，但這些西紅柿已經足以飽腹。西紅柿糖分少、熱量低，每100克只有16大卡，多吃也不會發胖。西紅柿內含有豐富的食物纖維，在這些纖維運送到大腸的過程中，纖維不但無法......

南瓜減肥法南瓜熱量比米飯還低，但是營養豐富，食用後會有飽腹感，因此，完全可以用南瓜來代替主食。同時，也可以將其作為兩餐中的點心。在烹飪的時候，可以用煮或者是蒸的方法，甚至還可以煮成南瓜紅豆湯，既補血又養顏，最重要的是能......

1、南瓜含有可降低血糖、促進胰島素分泌的成分，有助於瘦身。2、南瓜的熱量比米飯還要低。3、南瓜中含有豐富的膳食纖維，既有很強的飽腹感又促進消化，使大便通暢。4、南瓜果實中有7%~17%的果膠，其吸附力很強，能黏合與消除人......

西紅柿是常吃的食物，那麼吃西紅柿能減肥嗎？西紅柿怎麼吃才能減肥呢？下面就來了解一下西紅柿的減肥食譜。番茄西紅柿的五大好處：一、：每100克西紅柿當中含能量11千卡，維生素B0.06毫克，蛋白質0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克葉......

國內有研究發現，苦瓜能減重、降血脂、降血糖，特別是對預防腹部脂肪堆積格外有作用。但苦瓜的減肥療效主要是因為苦瓜素三類，還有一些苦瓜酵素，這些有效成分都不耐高温，因此曬乾的山苦瓜經過熱水煮開後，還能保有它的減肥療效......

西瓜減肥食譜一：檸汁翠衣材料：西瓜皮、檸檬、白糖、鹽。做法：1、將瓜皮切下表皮部分。2、用刨皮器將瓜皮刨成薄片。3、加入少許鹽，醃製10分鐘後，倒掉醃出的汁。4、加入適量白糖，拌勻。5、擠入檸檬汁，用刨皮器刮入少許檸檬皮......

苦瓜減肥效果非常好，它含有高能清脂素，即苦瓜素，能使攝取的脂肪和多糖大量減少，從而達到清脂減肥的效果。其富含的維生素C可促進皮膚的新陳代謝，使皮膚更加細膩光滑。下面就跟小編一起來學習苦瓜減肥法吧。涼拌苦瓜主料：苦......

一、西蘭花炒蝦仁材料：蝦仁15個，西蘭花一顆。做法：1、洗乾淨西蘭花，切成小朵。鍋中水燒開放點鹽，放入西蘭花，滾上十幾二十秒，水蓋過西蘭花即可。2、鍋中油熟，將蝦仁放入迅速過油至熟。3、倒入焯水後的西蘭花炒一下，加點鹽，稍微......

蜂蜜苦瓜材料：苦瓜、蜂蜜、冰塊做法：1、苦瓜洗淨，用削皮器削成薄片，加冰塊放入保鮮盒冷藏1小時;2、然後取出苦瓜入盤，澆上蜂蜜即可。健康減肥原理：蜂蜜具有排毒減肥的功效，而苦瓜能幫助你去火消脂，它們都是非常理想的減肥食品......

西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量，真不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以幫助排除體內多餘的水分，使腎臟功能維持正常的運作，消除浮腫的現象。西瓜中的胺機酸，有利尿的功能，但並不是頻尿，反而是......

絲瓜減肥原理絲瓜是有着減肥的功效，因為絲瓜中的熱量很低，而且所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，減少便祕，另外，絲瓜中還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質，可以避免因節食導致的營養素缺乏。特推：7款絲瓜減肥......

時下西瓜隨處可見。巧吃西瓜不僅能減肥還能達到美容的效果哦。下面就向你推薦一些水果瘦身食譜，讓你越吃越瘦!美味西瓜食譜減肥又美容西瓜汁——餐前來一杯美味的果汁，不僅清涼也可以避免在吃飯時過量。首先......

1.地瓜苦瓜圈烹飪時間：15分鐘內做法：將地瓜洗乾淨去皮切成塊狀，之後在一個乾淨的保鮮袋中撒入少量的水，將紫薯放入保鮮袋中，將保鮮袋放入微波爐中高火轉3分鐘。接着將字數取出用勺子搗碎成泥裝入盤子中。然後將苦瓜去瓢切......